Умный или хорошая память?
Умный или хорошая память?
Здравствуйте, в последнее время все чаще стал испытывать дискомфорт из-за своей плоой памяти, не могу запоминать новые термины, правила и вообще информацию по учебе, плохо связанная речь, долго подбираю слова. Вобщем все это мешает мне расти в профессиональном и плане и в частности проблемы в коммуникации с людьми, конечно сюда можно и добавить мое легкое заикание, но я пишу не для того чтобы мне поставили диагноз, а найти средство для улучшения памяти. Может кто-то уже занимался этим вопрососм и добился успехов - буду рад если вы поделитесь!
П.С. 20<мой возраст<25
П.С. 20<мой возраст<25
-
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 16 ноя 2012, 15:57
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Умный или хорошая память?
У меня знакомый пенсионер тренирует память заучиванием стихов ( правда стихи пикантные , Ивана Баркова ) , дядька шахматист поэтому память в тонусе поддерживает.
- JuliettaM
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 18 окт 2013, 23:39
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 47 раз
- Поблагодарили: 70 раз
Re: Умный или хорошая память?
Есть такая штука Мнемотехника. Сама не пробовала. Но может Вам чем-нибудь поможет:
http://www.e-reading.ws/book.php?book=131402" onclick="window.open(this.href);return false;
http://mnemonikon.ru/uchebnik.htm" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.e-reading.ws/book.php?book=131402" onclick="window.open(this.href);return false;
http://mnemonikon.ru/uchebnik.htm" onclick="window.open(this.href);return false;
Все во Вселенной учит нас!
Отдавай, прими как есть, уступи, и воздастся тебе. Заповеди древних Майя
Отдавай, прими как есть, уступи, и воздастся тебе. Заповеди древних Майя
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Умный или хорошая память?
Ну раз Вы спрашиваете это на форуме по йоге, то и ответить можно Занимайтесь классической йогой о которой здесь говорят. Память очень часто связана с общим психическим состоянием. Глубокое расслабление может помочь.
-
- Сообщения: 210
- Зарегистрирован: 4 май 2011, 15:09
- Откуда: г. Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 28 раз
Re: Умный или хорошая память?
Помогают достаточно простые вещи, к сожалению, которыми мы часто пренебрегаем...
Высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, двигаться(спорт, физическая активность).
Кстати, на счет питаться... химическая активность сопровождается потерей фосфорной кислоты и солей кальция. Следует компенсировать эти потери: сыр, яйца, ростки зерна, орехи несут в организм нужное равновесие фосфора-кальция.
А во время интенсивных умственных усилий необходимо употреблять пищу: богатую белком (мясо, печень, рыбу), хорошо усваиваемую (мясо гриль, вареные овощи или приготовленные на пару).
Полностью исключить вредные привычки(алкоголь, курение).
Читать книги, разгадывать кроссворды.
Учить формулы, стихи, иностранные языки. Используя не простую зубрежку, а создание образов и ассоциаций.
Конечно, на память влияет и наше эмоциональное состояние... Счастье приводит к улучшению памяти и способствует более полному и глубокому восприятию информации.
Ну и конечно же заниматься йогой!
Высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, двигаться(спорт, физическая активность).
Кстати, на счет питаться... химическая активность сопровождается потерей фосфорной кислоты и солей кальция. Следует компенсировать эти потери: сыр, яйца, ростки зерна, орехи несут в организм нужное равновесие фосфора-кальция.
А во время интенсивных умственных усилий необходимо употреблять пищу: богатую белком (мясо, печень, рыбу), хорошо усваиваемую (мясо гриль, вареные овощи или приготовленные на пару).
Полностью исключить вредные привычки(алкоголь, курение).
Читать книги, разгадывать кроссворды.
Учить формулы, стихи, иностранные языки. Используя не простую зубрежку, а создание образов и ассоциаций.
Конечно, на память влияет и наше эмоциональное состояние... Счастье приводит к улучшению памяти и способствует более полному и глубокому восприятию информации.
Ну и конечно же заниматься йогой!
- За это сообщение автора Касыда поблагодарил:
- «божий человек»
- Рейтинг: 6.25%
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Умный или хорошая память?
Я бы сходила к врачу-сдать кровь, проверить работу печени, витамины и т.д. Да и просто вбейте в гугл "плохая память" и посмотрите, что делать. ну и начинайте практику классической йоги, раз уж вы здесь!
Re: Умный или хорошая память?
А как у Вас дела обстоят с вниманием? Умеете концентрироваться на одной задаче?
Re: Умный или хорошая память?
глядач писал(а):У меня знакомый пенсионер тренирует память заучиванием стихов ( правда стихи пикантные , Ивана Баркова ) , дядька шахматист поэтому память в тонусе поддерживает.
Кстати в стихах я тоже хорошо запоминаю, рифмованная речь, тексты песен на русском и не русском тоже хорошо в голове откладываются, а вот то что не связано рифмой трудно дается.
Re: Умный или хорошая память?
А как обстоят дела у Ваших сверстников (друзей, коллег) с умом и памятью? Образ жизни, возможно, здесь играет важную роль. Я когда провожу время с девчонками вашего возраста, то тоже начинаю забывать некоторые вещи, что обычно мне не свойственно. А уж про них и говорить нечего. Так себя ведут, что хорошая память и проницательность им даже не снится.AlexPa писал(а):Здравствуйте, в последнее время все чаще стал испытывать дискомфорт из-за своей плоой памяти, не могу запоминать новые термины, правила и вообще информацию по учебе, плохо связанная речь, долго подбираю слова. Вобщем все это мешает мне расти в профессиональном и плане и в частности проблемы в коммуникации с людьми, конечно сюда можно и добавить мое легкое заикание, но я пишу не для того чтобы мне поставили диагноз, а найти средство для улучшения памяти. Может кто-то уже занимался этим вопрососм и добился успехов - буду рад если вы поделитесь!
П.С. 20<мой возраст<25
Вобщем, поможет наверняка отключение соц. сетей, чатов, ТВ, музыки в ушах. А также полезно заменить смартфон на обычный мобильник. Не пить "ягуар". И не выяснять сколько его выпили другие, с кем выпили, и что потом все они делали. Не записываться в революционный кружок патриотов прогрессивного человечества и не смотреть видео с подобными дурманящими ум лекциями. Не гонять на автомобиле (мотоцикле, мопеде, скутере) со скоростью 150 км/ч. Перед сном не ходить в клуб, а с утра практиковать йогу. Память улучшится точно.
-
- Сообщения: 283
- Зарегистрирован: 21 окт 2002, 12:42
- Откуда: Wasserburg aB
- Благодарил (а): 31 раз
- Поблагодарили: 17 раз
- Контактная информация:
Re: Умный или хорошая память?
я год занимался ежедневно довольно примитивными на мой взгляд упражнениями на lumosity. каждый день меня заставило заниматься то, что я заплатил деньги за годовой абонемент (подбила одна знакомая и была большая скидка), а потом как-то стало интересно.
Выяснилась, что я имел совершенно неверные представления о том, что есть мои сильные и слабые стороны. Оказалось, что память у меня была как раз на более высоком уровне, чем способность к решению проблем, гибкость и скорость соображения, хотя я сам думал совсем наоборот. Странным образом стал замечать, что я стал чаще запоминать какие-то цифры и, что характерно этими данными пользоваться. Есть ощущение, что просто повысилась внимательность.
Наверняка есть куча подобного софта, который можно найти бесплатно - главное, на мой взгляд, чтобы было что-то, что будет заставлять или увлекать хотя минут на 10 ежедневно таких занятий, т.е. как и в любом другом начинании - регулярность, это ключ.
Как-то я делился с одним знакомым своим опытом в тренировке мозговой мышцы, он сказал, что он примерно такой же эффект заметил от скорочтения. Потому, когда у меня закончился абонемент, я начал заниматься и скорочтением тоже, но как-то не хватило постоянства, потому не могу поделиться наблюдениями.
кстати, ещё есть интересная вещь - duolingo, изучение иностранных языков (совершено бесплатно, есть приложения для любой мобильной платформы). Там есть тренер-сова, она приходит каждый день часов в 6 и требует, что человек занимался :-)
Выяснилась, что я имел совершенно неверные представления о том, что есть мои сильные и слабые стороны. Оказалось, что память у меня была как раз на более высоком уровне, чем способность к решению проблем, гибкость и скорость соображения, хотя я сам думал совсем наоборот. Странным образом стал замечать, что я стал чаще запоминать какие-то цифры и, что характерно этими данными пользоваться. Есть ощущение, что просто повысилась внимательность.
Наверняка есть куча подобного софта, который можно найти бесплатно - главное, на мой взгляд, чтобы было что-то, что будет заставлять или увлекать хотя минут на 10 ежедневно таких занятий, т.е. как и в любом другом начинании - регулярность, это ключ.
Как-то я делился с одним знакомым своим опытом в тренировке мозговой мышцы, он сказал, что он примерно такой же эффект заметил от скорочтения. Потому, когда у меня закончился абонемент, я начал заниматься и скорочтением тоже, но как-то не хватило постоянства, потому не могу поделиться наблюдениями.
кстати, ещё есть интересная вещь - duolingo, изучение иностранных языков (совершено бесплатно, есть приложения для любой мобильной платформы). Там есть тренер-сова, она приходит каждый день часов в 6 и требует, что человек занимался :-)
Re: Умный или хорошая память?
Про сверстников: яркий пример мой бывший одноклассник программист, говорят что им нужна хорошая память и я у него спросил как с памятью? как ты всё запоминаешь что необходимо для программирования? он сказал что никак изза тоже плохой памяти, просто что делал много много раз, то отложилось. А насчет соц сетей, тв и клубов. Все в меру, а если жить как выговорите, то моя жизнь превратится в застоявшееся болото, не потомучто вас совет плох, а просто у меня наступит изоляция от внешнего мира, а повторения этого страшного явления я не хочу.Artur329 писал(а):А как обстоят дела у Ваших сверстников (друзей, коллег) с умом и памятью? Образ жизни, возможно, здесь играет важную роль. Я когда провожу время с девчонками вашего возраста, то тоже начинаю забывать некоторые вещи, что обычно мне не свойственно. А уж про них и говорить нечего. Так себя ведут, что хорошая память и проницательность им даже не снится.AlexPa писал(а):Здравствуйте, в последнее время все чаще стал испытывать дискомфорт из-за своей плоой памяти, не могу запоминать новые термины, правила и вообще информацию по учебе, плохо связанная речь, долго подбираю слова. Вобщем все это мешает мне расти в профессиональном и плане и в частности проблемы в коммуникации с людьми, конечно сюда можно и добавить мое легкое заикание, но я пишу не для того чтобы мне поставили диагноз, а найти средство для улучшения памяти. Может кто-то уже занимался этим вопрососм и добился успехов - буду рад если вы поделитесь!
П.С. 20<мой возраст<25
Вобщем, поможет наверняка отключение соц. сетей, чатов, ТВ, музыки в ушах. А также полезно заменить смартфон на обычный мобильник. Не пить "ягуар". И не выяснять сколько его выпили другие, с кем выпили, и что потом все они делали. Не записываться в революционный кружок патриотов прогрессивного человечества и не смотреть видео с подобными дурманящими ум лекциями. Не гонять на автомобиле (мотоцикле, мопеде, скутере) со скоростью 150 км/ч. Перед сном не ходить в клуб, а с утра практиковать йогу. Память улучшится точно.