Гарудасана в сиршасане
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 472
- Зарегистрирован: 6 янв 2011, 20:41
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 416 раз
- Поблагодарили: 137 раз
Re: Гарудасана в сиршасане
Практикую её стоя, чуть касаясь "пятой точкой" стены(для равновесия) и с закрытыми глазами - на голове не пробовал, т.к. есть ощущение, что это ненужное усложнение.
"Всё испытывай, лучшего придерживайся!"
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
Re: Гарудасана в сиршасане
Ринад Минвалеев её практикует(на фото в медиатеке есть).Попробуйте к нему обратиться.Санянанда писал(а):Коллеги, кто-нибудь практикует гарудасану в сиршасане?
-
- Сообщения: 227
- Зарегистрирован: 25 фев 2012, 03:49
- Откуда: Саратовская обл.с.Лох
- Благодарил (а): 60 раз
- Поблагодарили: 54 раза
Re: Гарудасана в сиршасане
Я её делал несколько лет. Ничего особо не заметил. Но руки не сплетал.Так разнообразил СиршуНо в ногах была приятная ломота.
Не все процессы, происходящие в теле, доступны сознанию...
Не все процессы, происходящие в теле, доступны сознанию...
Стаж йоги 54гОст.и пуск сердца,дыхания 37раз.ПодъёмКундалини1р.Самадхи1р.Трансф.полов энерг.
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Гарудасана в сиршасане
вес с шеи можно(а по мнению некоторых, так и необходимо) на руки сниматьесли шея не своя а соседская)))
1) т.к. переврнутая - улучшаем отток венозной крови(застои убираем эффективней)есть ощущение, что это ненужное усложнение.
2) неисключено, что предрасположенным к варикозу может быть полезнее именно такой вариант, нежели стоячий(который может быть и вовсе им вреден)
3) убираем травматику коленей, лодыжек
глядач, и кто практикует
Вопрос такой:
ноги в перевернутой гарудасане сжимать вприсед или вытягивать вверх?
-
- Сообщения: 4431
- Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 250 раз
Re: Гарудасана в сиршасане
Уважаемые участники данного обсуждения,
гаруда в сиршасане в настоящее время предмет наших гормональных исследований. Как только они будут опубликованы, сообщу результаты.
По технике исполнения. Максимально обжимаем ногами пах. Сплетенные ноги давят вниз. Потом поднимаем ноги вверх и некоторое время чувствуем приток крови к половым органам. Потом повторяем, поменяв ноги. По времени исполнения следуем собственным ощущениям, но не больше 5 минут.
гаруда в сиршасане в настоящее время предмет наших гормональных исследований. Как только они будут опубликованы, сообщу результаты.
По технике исполнения. Максимально обжимаем ногами пах. Сплетенные ноги давят вниз. Потом поднимаем ноги вверх и некоторое время чувствуем приток крови к половым органам. Потом повторяем, поменяв ноги. По времени исполнения следуем собственным ощущениям, но не больше 5 минут.
- За это сообщение автора Ринад С. Минвалеев поблагодарил:
- Санянанда
- Рейтинг: 6.25%
Искренне Ваш, Ринад.
-
- Сообщения: 227
- Зарегистрирован: 25 фев 2012, 03:49
- Откуда: Саратовская обл.с.Лох
- Благодарил (а): 60 раз
- Поблагодарили: 54 раза
Re: Гарудасана в сиршасане
Впоследствии, я перешёл на Сарвангасану.Тут задействованы эндокринные узлы шейного и грудного отделов.Посчитал, так эффективнее.Вдобавок можно дольше находится в позе, то поджимая ноги,то вытягивая их кверху.Отдых всё же.
Я думал,что это мои причуды :делать в перевёрнутом виде.Как- то захотел внезапно.
А каков ожидаемый эффект ?
Я думал,что это мои причуды :делать в перевёрнутом виде.Как- то захотел внезапно.
А каков ожидаемый эффект ?
- Рейтинг: 6.25%
-
- Сообщения: 472
- Зарегистрирован: 6 янв 2011, 20:41
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 416 раз
- Поблагодарили: 137 раз
Re: Гарудасана в сиршасане
Видимо как от мула-бандхи ...А каков ожидаемый эффект ?
"Всё испытывай, лучшего придерживайся!"