Есть в йоге нестатические упражнения с увеличением повторов?
Есть в йоге нестатические упражнения с увеличением повторов?
Есть ли в йоге такие нестатические простые упражнения, в которых с каждой неделей наращиваещь повторы? Или это уже крия-йога или какая другая? Просьба не советовать Око возрождения, хотя приницп такой же - чтобы с каждой неделей добавлялось, скажем, по 2-3 повтора.
Re: Упр-ия с наращиванием повторов
Я когда-то занимался "по Зубкову". У него именно такая система - постепенное наращивание количества и упражнений и числа их повторов. Для меня эта система оказалась очень эффективной. Книжка называется "Хатха-йога для начинающих" А.Н.Зубков, А.П.Очаповский. М.Медицина, 1991 г.Art писал(а):Есть ли в йоге такие нестатические простые упражнения, в которых с каждой неделей наращиваещь повторы? Или это уже крия-йога или какая другая? Просьба не советовать Око возрождения, хотя приницп такой же - чтобы с каждой неделей добавлялось, скажем, по 2-3 повтора.
Сейчас электронный вариант этой книги можно почитать здесь:
http://www.uic.bashedu.ru/yoga/yogabeg0.htm
-
- Сообщения: 504
- Зарегистрирован: 25 дек 2002, 18:51
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 8 раз
в динамическом варианте таких повторений достаточно.
для примере, хотя бы взять сурью намаскар.
ее можно делать вообще много раз, раз -)
и потом ее можно делать по разному, два.
(вопрос о том, что есть классическая сурья, есть ли она, и сколько лет назад ее кто придумал -), уже не раз обсуждался)
потом есть просто динамические варианты выполненя асан.
Причем некоторые из них работают в плане постепенной дозировки нагрузки на тело лучше статичтичких.
А вообще и то и то надо комбинировать.
объяснять это тут просто нет никакой возможности.
надо идти куда на занятия и через полгода вопросов не останется.
для примере, хотя бы взять сурью намаскар.
ее можно делать вообще много раз, раз -)
и потом ее можно делать по разному, два.
(вопрос о том, что есть классическая сурья, есть ли она, и сколько лет назад ее кто придумал -), уже не раз обсуждался)
потом есть просто динамические варианты выполненя асан.
Причем некоторые из них работают в плане постепенной дозировки нагрузки на тело лучше статичтичких.
А вообще и то и то надо комбинировать.
объяснять это тут просто нет никакой возможности.
надо идти куда на занятия и через полгода вопросов не останется.
А не покидаете в меня какими-нибудь хорошими ссылками на подобные аргументиованные обсуждения? Очень интересно. Я ее вообще-то выполняю, а в школе Бойко это вообще-то не приветсвуется, насколько я понимаю. К тому же, ее ведь очень по-разному можно выполнять (темп и дыхание)Леша писал(а): (вопрос о том, что есть классическая сурья, есть ли она, и сколько лет назад ее кто придумал -), уже не раз обсуждался)
в не останется.
С уважением, -- Андрей (Динозавр)
-
- Сообщения: 270
- Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Есть в йоге нестатические упражнения с увеличением повто
Эх, Саня-Саня, наивный чукотский юноша.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма