Отчеты Cyb по практике классической йоги
- EWG
- Сообщения: 302
- Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:33
- Откуда: Ukraine
- Благодарил (а): 104 раза
- Поблагодарили: 33 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
я как-то так грохнулся пальцами ног об порожек на дверях когда пикировал из этой позы, что от боли кричать не мог,-только глазами поморгал. Думал все пальцы в переломах будут и синие - пронесло.под ледяной водой подержал сразу. Но это до практики было.Думаю надо руки укрепить чтоб они могли каждая выдержать по 50-80 процентов тела,а тогда можно и стоять. По большому счёту если Какасану делать хорошо то руки и так будут на уровне.А если Какасана не идет на 100 процентов,тогда смысл мир переворачивать?
Victoriae Augustorum exercitus cui Languricioae sedit milite
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Долгое время и сама и на занятиях давала, как облегченный вариант, Вирабхадрасану 1 с руками "намасте". Дело в том, что не только тугоподвижность плечевых суставов не дают нормально руки поднять, но ещё и излишняя напряженность в плечевом поясе и мышцах шеи у меня присутствовали) Так выполняла продолжительное время Вирабхадрасану 1, пока не научилась расслаблять эти области, а то всё затекало, и руки уставали в первую очередь.Влияло даже напряженное положение кистей, и их состояние передавалось на все руки.Руки над головой ровно поднять - тоже задачка, однако.
А.В.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
не думаю В состояние Пратьяхары вы входите через физическое, а потом и ментальное расслабление. А когда все силы уходят на удержание равновесия и на выполнение сложных форм асан, то это физуха чистой воды...Думается, что сложные асаны на равновесие весьма способствуют пратьяхаре, особенно на начальных этапах практики.
- Рейтинг: 6.25%
А.В.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Подумалось, что в таком случае и боль очень способствует пратьяхаре. Зубная боль чем не пратьяхара? Никакие внешние факторы не отвлекают и внимание ой как хорошо удерживается на больном зубеДумается, что сложные асаны на равновесие весьма способствуют пратьяхаре, особенно на начальных этапах практики. Потому как любые мысли из головы вылетают сразу же, не до них - удержаться бы
कोऽहम्?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
У меня подруга уснула в Сиршасане. Вот когда у вас стойка на руках будет проходить в таком же состоянии, тогда возможно и можно будет говорить о состоянии ПратьяхарыНо зубная боль противоречит ахимсе, а стойка на руках - не противоречит
А.В.
- EWG
- Сообщения: 302
- Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:33
- Откуда: Ukraine
- Благодарил (а): 104 раза
- Поблагодарили: 33 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
шутки-шутками но почему у меня ноги не болят,это после после стольких часов ходьбы,да ещё в конце недели.Короче я пошел заниматься,а партьяхара думаю оочень насущная вещь,чтоб все тип-топом шло!
Victoriae Augustorum exercitus cui Languricioae sedit milite
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
отчет 4 года практики
если честно не знаю, что писать. )))
все хорошо, жизнь прекрасна и бьет ключем, иногда по голове, но это терпимо.
по практике: год был экспериментальным. в процессе экспериментов набрал много дополнительных инструментов в виде длительных практик, всяких медленных входов-выходов и пр.
но постоянно возникают проблемы со стабильностью практики, ее временем. из-за внешних причин. то старшая дочь (кста родилась еще одна 3 месяца назад - тоже не без влияния на практику) начала учиться со второй смены - график коту под хвост. то в бизнесе начался завал - график коту под хвост. то пятое, то десятое. ((
в общем следующим этапом стала полная перекомпоновка практики на блоки. т.е. делю на 2-3 блока. 1 блок делаю каждый день, если время позволяет дополняю 2, 3 блоками. получается минимально в зависимости от возможности 1 час в день, максимально 3.
всего 2 программы по 3 блока в каждой, между блоками длительная шавасана, так, чтобы если дернули срочно по делам, то мог выйти из практики между блоками.
ПД идет своим чередом, )) пока никак не идет. ну дышу и дышу по рисунку, бывает отрубает, бывает нет. длина дыхания не увеличивается, хотя может я просто не замечаю. увеличивается к концу ПД конечно, но просто от расслабления.
как то так - все. чую года через два-три отчет будет из одной строчки "я йожу, значит я существую" )))
если честно не знаю, что писать. )))
все хорошо, жизнь прекрасна и бьет ключем, иногда по голове, но это терпимо.
по практике: год был экспериментальным. в процессе экспериментов набрал много дополнительных инструментов в виде длительных практик, всяких медленных входов-выходов и пр.
но постоянно возникают проблемы со стабильностью практики, ее временем. из-за внешних причин. то старшая дочь (кста родилась еще одна 3 месяца назад - тоже не без влияния на практику) начала учиться со второй смены - график коту под хвост. то в бизнесе начался завал - график коту под хвост. то пятое, то десятое. ((
в общем следующим этапом стала полная перекомпоновка практики на блоки. т.е. делю на 2-3 блока. 1 блок делаю каждый день, если время позволяет дополняю 2, 3 блоками. получается минимально в зависимости от возможности 1 час в день, максимально 3.
всего 2 программы по 3 блока в каждой, между блоками длительная шавасана, так, чтобы если дернули срочно по делам, то мог выйти из практики между блоками.
ПД идет своим чередом, )) пока никак не идет. ну дышу и дышу по рисунку, бывает отрубает, бывает нет. длина дыхания не увеличивается, хотя может я просто не замечаю. увеличивается к концу ПД конечно, но просто от расслабления.
как то так - все. чую года через два-три отчет будет из одной строчки "я йожу, значит я существую" )))
- Рейтинг: 12.5%
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Уже потом, когда заканчивается радость
От постоянной жизни в суете.
Вкусив всей горечи, вдруг понимаешь сладость
Трехчасового нахожденья в тишине.
что-то вдруг в пробке пока стоял нахлынула рифма )))
От постоянной жизни в суете.
Вкусив всей горечи, вдруг понимаешь сладость
Трехчасового нахожденья в тишине.
что-то вдруг в пробке пока стоял нахлынула рифма )))
- Рейтинг: 6.25%
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
продолжая тему экспериментов с графиком занятий вышел вот на такой режим (специально варьировал и подбирал), на котором завис и уже пошел третий месяц. возможно кому-то пригодится.
в общем по большому счету это определенный режим дня, для того, чтобы сделать практику регулярной в условиях раннего подъема. в основу легла идея "контрольных пакетов", только я ее немного расширил под собственные нужды.
собственно недельный цикл начинается с пятницы. пятница, суббота, воскресенье - йожим по 3 часа. спим сколько влезет (сколько позволяет время), практикуем выспавшись в свободное время. высыпаться обязательно по полной.
с понедельника по четверг я встаю в 04:30 и йожу 2 часа, чтобы в запасе оставалось еще минут 30-40 до водных процедур и отъезда (старшую в школу отвозить).
дни чередуются силовые/на гибкость (почему то стоячие, лежачие как то не идут).
один день у меня силовой, выпады, чатуранги, парсваконасаны и пр.
один день чисто на гибкость.
в дни, когда надо просыпаться в 04:30 я к сожалению так и не преодолел накопление недосыпа (фактически поэтому и были введены высыпания с пятницы по воскресенье). поэтому, перед этими днями начиная с вечера воскресенья не кушать после 19:00, в 21:00 убирать всякую мозговую активность (чтение, инет и пр.) и в 22:00 ложиться спать. с утречка стаканчик водички и йожить.
получается в таком режиме, к четвергу недосып все таки накапливается, но не настолько критично и в пятницу, субботу и воскресенье это все нивелируется и добивается лишним часом йоги.
получается 17 часов йоги в неделю.
в общем по большому счету это определенный режим дня, для того, чтобы сделать практику регулярной в условиях раннего подъема. в основу легла идея "контрольных пакетов", только я ее немного расширил под собственные нужды.
собственно недельный цикл начинается с пятницы. пятница, суббота, воскресенье - йожим по 3 часа. спим сколько влезет (сколько позволяет время), практикуем выспавшись в свободное время. высыпаться обязательно по полной.
с понедельника по четверг я встаю в 04:30 и йожу 2 часа, чтобы в запасе оставалось еще минут 30-40 до водных процедур и отъезда (старшую в школу отвозить).
дни чередуются силовые/на гибкость (почему то стоячие, лежачие как то не идут).
один день у меня силовой, выпады, чатуранги, парсваконасаны и пр.
один день чисто на гибкость.
в дни, когда надо просыпаться в 04:30 я к сожалению так и не преодолел накопление недосыпа (фактически поэтому и были введены высыпания с пятницы по воскресенье). поэтому, перед этими днями начиная с вечера воскресенья не кушать после 19:00, в 21:00 убирать всякую мозговую активность (чтение, инет и пр.) и в 22:00 ложиться спать. с утречка стаканчик водички и йожить.
получается в таком режиме, к четвергу недосып все таки накапливается, но не настолько критично и в пятницу, субботу и воскресенье это все нивелируется и добивается лишним часом йоги.
получается 17 часов йоги в неделю.
- Рейтинг: 18.75%
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Сбился со счета считать сколько лет уже прошло с первого поста в этой ветке. Вроде как седьмой год пошел.
Будете смеяться, но мне кажется, что я только-только ухватил технологию йоги с большой буквы Т.
Под технологией я понимаю именно повторяемость, т.е. не просто понимание и какие-то результаты, а повторяемость практическую и относительную гарантию результата. Трудно это передать словами.
Мне технология далась случайно. До этого думал, что в принципе уже и так все понятно. Несколько лет принципиально нового в йоге для меня ничего не всплывало и казалось, что так и будет оставаться. Но, скорее всего, всему свое время. Технология находится, когда ученик готов, если перефразировать известное.
Для меня технология рафинировалась в триггере отпускания глаз. Я и раньше его пробовал, но почему то так круто не работало. Или я не дождался или время не пришло...
А тут на семинаре в Челябинске, просто пошло и все. И я, если честно, просто офигел.
Йога стала совершенно другой.
Если раньше я в очень классное состояние неподвижности ума попадал только после 2-2.5 часов практики, то теперь я туда вываливаюсь по щучьему велению, по моему хотению, минут через 5-10 в зависимости от тяжести накопленного груза, который обязательно отрабатывается, прежде чем сознание погрузится на более глубокие слои "атмосферы" ума.
Не то чтобы можно перечеркнуть предыдущие 6 лет практики ))) Но хочется надеяться, что это совершенно новая история. )
Всем ЧВНа глубокого и качественного.
Будете смеяться, но мне кажется, что я только-только ухватил технологию йоги с большой буквы Т.
Под технологией я понимаю именно повторяемость, т.е. не просто понимание и какие-то результаты, а повторяемость практическую и относительную гарантию результата. Трудно это передать словами.
Мне технология далась случайно. До этого думал, что в принципе уже и так все понятно. Несколько лет принципиально нового в йоге для меня ничего не всплывало и казалось, что так и будет оставаться. Но, скорее всего, всему свое время. Технология находится, когда ученик готов, если перефразировать известное.
Для меня технология рафинировалась в триггере отпускания глаз. Я и раньше его пробовал, но почему то так круто не работало. Или я не дождался или время не пришло...
А тут на семинаре в Челябинске, просто пошло и все. И я, если честно, просто офигел.
Йога стала совершенно другой.
Если раньше я в очень классное состояние неподвижности ума попадал только после 2-2.5 часов практики, то теперь я туда вываливаюсь по щучьему велению, по моему хотению, минут через 5-10 в зависимости от тяжести накопленного груза, который обязательно отрабатывается, прежде чем сознание погрузится на более глубокие слои "атмосферы" ума.
Не то чтобы можно перечеркнуть предыдущие 6 лет практики ))) Но хочется надеяться, что это совершенно новая история. )
Всем ЧВНа глубокого и качественного.
- Рейтинг: 68.75%
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Семь лет занятий это серьезный срок. Опишите пожалуйста как строите свою практику, если это не секрет конечно. Можно в другом разделе разместить если здесь модераторы сочтут неуместным.Cyb_ писал(а):Сбился со счета считать сколько лет уже прошло с первого поста в этой ветке. Вроде как седьмой год пошел.
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Bang, так это моя тема с самого начала, если не материться, то думаю, что модеры не прибьют )
Практика сейчас очень простая: в самом начале встаю в тадасану, либо сажусь либо в вирасану, либо падаю в шавасану, в зависимости от состояния. Достигаю состояния "лежания ума на дне где-то там" и "частичного отсоединение неподвижно лежащего внимания от тела и ума" (это я все так называю, чтобы как-то называть) потом не нарушая его принимаю различные положения, как правило тупические. Положение корректирую, чтобы внимание продолжало лежать и пялиться в пространство ума. Как только тело начинает напоминать о себе и ощущениями сильно отвлекать от этого занятия - выхожу из этого положения и по желанию ложусь, сажусь или стою пока сигналы от тела не утихнут и внимание опять не отсоединится. Вот так со штепселем и играюсь. Вкл/выкл.
Практика сейчас очень простая: в самом начале встаю в тадасану, либо сажусь либо в вирасану, либо падаю в шавасану, в зависимости от состояния. Достигаю состояния "лежания ума на дне где-то там" и "частичного отсоединение неподвижно лежащего внимания от тела и ума" (это я все так называю, чтобы как-то называть) потом не нарушая его принимаю различные положения, как правило тупические. Положение корректирую, чтобы внимание продолжало лежать и пялиться в пространство ума. Как только тело начинает напоминать о себе и ощущениями сильно отвлекать от этого занятия - выхожу из этого положения и по желанию ложусь, сажусь или стою пока сигналы от тела не утихнут и внимание опять не отсоединится. Вот так со штепселем и играюсь. Вкл/выкл.
- Рейтинг: 25%
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
-
- Сообщения: 192
- Зарегистрирован: 10 ноя 2010, 21:13
- Откуда: Екатеринбург
- Благодарил (а): 81 раз
- Поблагодарили: 57 раз
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Здорово! Прям респект-респект!
Даже начал завидовать по доброму.
Даже начал завидовать по доброму.
- Ginger
- Сообщения: 256
- Зарегистрирован: 28 июл 2012, 17:19
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 195 раз
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Да, спасибо, Cyb_, за эту тему. По мне - так одна из лучших тем на форуме. Не раздута, по делу и откровенна. Спасибо за то, что начали, что делились своими наблюдениями вначале, что не бросили и вернулись снова откровенно сказать о простых вещах через семь лет. А посты "старых" практиков из этой темы - так это просто шедеврыCyb_ писал(а):Будете смеяться, но мне кажется, что я только-только ухватил технологию йоги с большой буквы Т.
Обеими руками поддерживаю Ваш вывод, потому что он и мой тоже. Эта хитрая йога - как игра в кошки-мышки с самим собой, или как путешествие в зеркальных лабиринтах. Только утвердишься в своей правоте, как вновь осознаёшь, что только сейчас начинаешь хоть что-то понимать Наверное, это и есть истинный процесс познания. Это интересно и здорово само по себе, но ещё и жизнь делается другой
"... любовь деятельная сравнительно с мечтательною есть дело жестокое и устрашающее."
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Очень интересная тема. Товарищ под ником Cyb прямо таки настоящий товарищ))))) Очень хорошо описал столько лет занятий. Действительно завидно, особенно то что мог ездить в разные города на семинары. А где же нам несчастным живущим на краю света искать поддержки и помощи ((((( Вот выдалась у меня поездка в Москву в мае, и ведь не стены белокаменной я помчалась смотреть, а к ближнему пункту йоги Попала я к Михаилу Полосенко. Всего провела у него 4 занятия. Ну что сказать? Жестко ведет он курсы. Прямо таки неожиданно для меня. Потом я поняла что человек требовательный к себе и к другим соответственно тоже. Так как я пришла с потянутой рукой и, пардон, левой половиной мягкого места, полноценно заниматься не могла. Михаил показал мне как правильно делать асаны, практически все я делала неправильно, то спина не прямо то голова не там, то руки не так, то плечи не опущены. Много раз пришлось делать шавасану, то стоя то лежа то в асане. И самое главное он мне показал как надо делать - все очень очень медленно. Вот это сейчас самое трудное. если раньше (теперь я это понимаю) я бодро за 40 мин делала и 1 комплекс и 2, то теперь за час, дай бог 5 асан. Но вот с головой прямо таки беда отключаться она не хочет нигде кроме нидры. Читаю товарища Сухова (Cyb)понимаю что надо время. Я то всего полгода занимаюсь. Я незнаю что такое сброс, ну не было их у меня. Отношу это к достаточно крепкой нервной системе. Слышала как люди рассказывали Полосенко что и плачут и кричат и в конвульсиях бьются. Как то вот мой мозг этого не делает. Я всегда занималась дома в наушниках, Михаил сказал снять, что надо учиться не замечать ничего вокруг. Пробую сейчас так и делать но нидру все равно слушаю в наушниках. Вот не могу я отрубаться в асанах и между ними. Та же вирабадарсана. Надо поставить ногу вперед. Как бы я не старалась сделать это медленно и тихо, все равно получается бах, вот руки могу поднять медленно осознанно. и опустить также. Надо же еще и подумать а какую я буду следующую делать а как я буду в нее переходить, вобщем думать то все равно я думаю. Затем в асане я свой мозг уговариваю. Типа тихо, тс... молчим. Опять же я уговариваю. Эх, если бы можно было взять и перескочить 7 лет которые товарищ Сухов провел в экпериментах и научиться сразу так "вываливаться" в никуда Уважаемый товарищ! Пишите нам еще. Мы, начинающие, можно сказать на вас равняемся....
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Well,
Когда в нидре начнете регулярно отключаться, начинайте делать нидру сидя )
Отключки это хорошо чтобы отоспался организм, но это не совсем то, на мой взгляд.
Когда в нидре начнете регулярно отключаться, начинайте делать нидру сидя )
Отключки это хорошо чтобы отоспался организм, но это не совсем то, на мой взгляд.
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Хм...ну и как жеж можно... нидру сидя...я читала ветку про нидру, вроде бы там пишут даже сам ВСБ. что отключки в нидре норма, в первое время, лишь бы очнуться на словах последних, сейчас отключаюсь в нидре через раз. но ни разу не уснула в ней окончательно. вы меня прямо озадачили. Я записалась на он лайн курсы к калужскому йогину, буду там выяснять как и что. Но все же главное хочу научиться впадать в "кому" в асанах. Пока с трудом представляю как можно в триконасане расслабиться. После того как Михаил Полосенко показал мне как она делается на самом деле. Угол наклона у меня уменьшился в несколько раз)))))Труднейшая асана. Я максимум могу расслабить живот. А вот бхуджасану делаю неплохо. Нравится. даже пытаюсь отстраняться от силового упора на руки. главное поняла теперь как делать падмасану. пашиммотанасану, что должно идти вперед и какая должна быть спина. Стала заниматься дополнительно по утрам просто физкультурой, те же асаны но без йоги. растягиваюсь. и нагрузка увеличилась. открыла для себя также табату. все вкупе позволяет держать себя в хорошем тонусе. помогает в развитии и форум. когда свободное время выпадает обязательно читаю. так что как говорится в нынешнее время: пешите есчо)))))
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Cyb_
снимаю шляпу.
Однако, коллега, Вам не кажется, что описанный вариант использования нидры несколько нерабочий?
Нидра остается нидрой, не важно в каком положении она выполняется. Нидра - таблетка - вариант внешнего воздействия.
Нам же надо научиться вызывать состояние сознательно, как Вы написали - "по-щучьему велению, по моему хотению".
Все имхо, конечно.
Well, я далеко не мастер, но использование стула решает, в моем случае, все описанные Вами проблемы с асанами...
снимаю шляпу.
Однако, коллега, Вам не кажется, что описанный вариант использования нидры несколько нерабочий?
Нидра остается нидрой, не важно в каком положении она выполняется. Нидра - таблетка - вариант внешнего воздействия.
Нам же надо научиться вызывать состояние сознательно, как Вы написали - "по-щучьему велению, по моему хотению".
Все имхо, конечно.
Well, я далеко не мастер, но использование стула решает, в моем случае, все описанные Вами проблемы с асанами...
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Иван,
я регулярно ставлю эксперименты на людях (с их согласия), это вполне рабочий вариант. Можете попробовать сами, я уже и на себе и на некотором количестве народу получал почти одинаковые результаты.
Нележачее положение задает немного дополнительного тонуса сознанию и не дает ему чрезмерно "глубоко" проваливаться. А это даст первичный опыт переживания неподвижности ума без провала в небытие, комфортности асаны и пр., которые, естественно потом надо осваивать самостоятельно без нидры.
Прежде чем что-то вызывать сознательно, надо это сначала пережить, чтобы было с чем сравнивать попал туда или нет. А если такого личного переживания нет, то увы, можно долго вокруг да около ходить, как, например, я.
В этом и есть роль наставника под боком - ткнул в состояние носом, пофонил, поддавил, гляди, видишь как оно бывает? А теперь на коврик, йож, пока то, что сейчас было не появится само. В случае с нидрой этот опыт можно получить и без наставника, у нужного состояния есть явные признаки и последствия, по которым можно определить оно это или нет.
А потом уже спокойно практиковать, подбирая ключики, чтобы по-быстрому в него попадать.
Ну чтоб уж совсем спокойнее было, о таком способе писал и ВСБ, это не моя идея. )
я регулярно ставлю эксперименты на людях (с их согласия), это вполне рабочий вариант. Можете попробовать сами, я уже и на себе и на некотором количестве народу получал почти одинаковые результаты.
Нележачее положение задает немного дополнительного тонуса сознанию и не дает ему чрезмерно "глубоко" проваливаться. А это даст первичный опыт переживания неподвижности ума без провала в небытие, комфортности асаны и пр., которые, естественно потом надо осваивать самостоятельно без нидры.
Прежде чем что-то вызывать сознательно, надо это сначала пережить, чтобы было с чем сравнивать попал туда или нет. А если такого личного переживания нет, то увы, можно долго вокруг да около ходить, как, например, я.
В этом и есть роль наставника под боком - ткнул в состояние носом, пофонил, поддавил, гляди, видишь как оно бывает? А теперь на коврик, йож, пока то, что сейчас было не появится само. В случае с нидрой этот опыт можно получить и без наставника, у нужного состояния есть явные признаки и последствия, по которым можно определить оно это или нет.
А потом уже спокойно практиковать, подбирая ключики, чтобы по-быстрому в него попадать.
Ну чтоб уж совсем спокойнее было, о таком способе писал и ВСБ, это не моя идея. )
мы начинаем чвн... для кого?... для чего?...
Re: Вот тоже хотел поделиться своим сокровенным '
Cyb_
видимо у нас разный опыт и понимание. И это хорошо.
Сам практикую йога-нидру с 2001 года, года этак с 2003 - сидя на работе. Вокруг люди ходят, разговаривают, телефоны звонят, а я в глубоком зазеркалье. Однажды "всплыл", а вокруг - Тишина. И только через некоторое время стал слышен голос ведущего, потом пришли звуки извне. Сейчас нидра уже практически не требуется, - может 1-2 раза в месяц - если что-то тяжелое прилетит, чтобы не уходить с этим в завтра ;)
Однако, мне так и не удалось построить на основе йн технологию сознательного получения состояния (по принципу "делай раз! - делай два!...").
Причины мне виделись следующие:
- внешнее управление (отсутствие сознательного намерения и возможности удержания состояния)
- достижение состояния происходит при появлении осознанности (фаза всплытия) после ее потери (фаза погружения). Тогда как в практике асан и пранаямы мы наоборот достигаем требуемого состояния из состояния бодрствования. Ну т.е. подходим с другой стороны по шкале состояний.
- практика динамическая, а йога все-таки статика во всем.
Т.е. у меня получилось: - достигнуть состояния в йн - не вопрос; достигнуть его самостоятельно - очень большой вопрос. Тантра (йн) это хорошо, но йога - лучше, потому как ты понимаешь, что ты делаешь.
Все вышесказанное, конечно ИМХО, основанное на собственном ограниченном опыте. Если Вам удается утилизировать йн, помимо прочих ее достоинств - это отлично.
видимо у нас разный опыт и понимание. И это хорошо.
Сам практикую йога-нидру с 2001 года, года этак с 2003 - сидя на работе. Вокруг люди ходят, разговаривают, телефоны звонят, а я в глубоком зазеркалье. Однажды "всплыл", а вокруг - Тишина. И только через некоторое время стал слышен голос ведущего, потом пришли звуки извне. Сейчас нидра уже практически не требуется, - может 1-2 раза в месяц - если что-то тяжелое прилетит, чтобы не уходить с этим в завтра ;)
Однако, мне так и не удалось построить на основе йн технологию сознательного получения состояния (по принципу "делай раз! - делай два!...").
Причины мне виделись следующие:
- внешнее управление (отсутствие сознательного намерения и возможности удержания состояния)
- достижение состояния происходит при появлении осознанности (фаза всплытия) после ее потери (фаза погружения). Тогда как в практике асан и пранаямы мы наоборот достигаем требуемого состояния из состояния бодрствования. Ну т.е. подходим с другой стороны по шкале состояний.
- практика динамическая, а йога все-таки статика во всем.
Т.е. у меня получилось: - достигнуть состояния в йн - не вопрос; достигнуть его самостоятельно - очень большой вопрос. Тантра (йн) это хорошо, но йога - лучше, потому как ты понимаешь, что ты делаешь.
Все вышесказанное, конечно ИМХО, основанное на собственном ограниченном опыте. Если Вам удается утилизировать йн, помимо прочих ее достоинств - это отлично.