Я бы попробовала шавасану. Вариантов на форуме много в разделе Аудио, видео, фото. А перед сном или после работы, попробуйте вначале перед сном. Если это поможет с засыпанием, значит оптимальный вариант пока.vlad8 писал(а): Что лучше в данном случае начинающему для мягкого знакомства - нидра или шавасана, насколько регулярно их можно применять (пока не сформировалось понимание насчет применения по самочувствию у самого человека) и когда - непосредственно перед сном или лучше после работы.
Нидра и шавасана вне комплекса асан .
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
А.В.