Йога при проблемах с сердцем .
Йога и тахикардия.Как совмещать?Помогите.
Здравствуйте,Уважаемые практикующие йогу.У меня вот какая проблема.
Я начал заниматься классической йогой 8 месяцев назад.К этому меня подтолкнули сильные проблемы со здоровьем в виде невроза с паническими атаками и дико мешающей жить тахикардией.
На сегодняшний день состояние психики начинает потихоньку стабилизироваться,но тахикардия как была,так и остается.Это очень сильно мешает выполнять практику:любая мало-мальски силовая асана-пульс неадекватно подскакивает.Поэтому силовые я почти не делаю.Есть выход?Что мне делать?
У меня как сказали,видимо,расстроен баланс симпатики и
парасимпатики,и особенно утром у меня пульс 100
.Приходиться пить анаприлин-бетаблокатор,без него никуда.Я замучался.
Может есть какие советы у кого-нибудь?В то же время я понимаю,что за 8 месяцев трудно получить результат при таком расстройстве,так?
Благодарю за ответы.
Я начал заниматься классической йогой 8 месяцев назад.К этому меня подтолкнули сильные проблемы со здоровьем в виде невроза с паническими атаками и дико мешающей жить тахикардией.
На сегодняшний день состояние психики начинает потихоньку стабилизироваться,но тахикардия как была,так и остается.Это очень сильно мешает выполнять практику:любая мало-мальски силовая асана-пульс неадекватно подскакивает.Поэтому силовые я почти не делаю.Есть выход?Что мне делать?
У меня как сказали,видимо,расстроен баланс симпатики и
парасимпатики,и особенно утром у меня пульс 100
.Приходиться пить анаприлин-бетаблокатор,без него никуда.Я замучался.
Может есть какие советы у кого-нибудь?В то же время я понимаю,что за 8 месяцев трудно получить результат при таком расстройстве,так?
Благодарю за ответы.
-
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 9 сен 2009, 20:46
- Откуда: Минск, Беларусь
- Поблагодарили: 17 раз
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Если тахикардия это реакция на психологическое состояние то надо ждать нормализации психической сферы. Для такого состояния пока мало времени прошло, хотя то, что положительный эффект есть это хорошо, значит занимаетесь в правильном русле. В то же время, физически тоже надо обеспечить поддержку, как уже сказал Alexander_79 попробовать умеренную физическую активность типа ходьбы.
В интернетах пишут,что моя вегетативная нервная система работает некорректно-причина сбоя-сильный стресс в прошлом.Делал все кардио-исследования-ЭКГ,ЭХО,Суточный монитор.Все в норме.Только пульс повышен.Ingvar писал(а):Если тахикардия это реакция на психологическое состояние то надо ждать нормализации психической сферы. Для такого состояния пока мало времени прошло, хотя то, что положительный эффект есть это хорошо, значит занимаетесь в правильном русле. В то же время, физически тоже надо обеспечить поддержку, как уже сказал Alexander_79 попробовать умеренную физическую активность типа ходьбы.
Любая физическая нагрузка-даже иногда легкая уборка по дому вызывает неадекватное повышение пульса,что также приводит к психологическому беспокойству,постоянно щупаю пульс.
-
- Сообщения: 160
- Зарегистрирован: 13 июл 2009, 11:55
- Откуда: Ukraina
- Благодарил (а): 18 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Была такая проблема до того, как начала заниматься. Пульс не ниже 80, и кроме того сердцебиение. Особенно утром: просыпаешься и сердце колотится. Кардиограммы не делала, думаю они бы ничего не показали. Диагноз ВСД уже ставили задолго до этого.
Стоячие делала, максимально упрощая, минимальное время выдержки (у меня это было не больше 30 сек в одну сторону). И очень длинные промежуточные шавасаны между каждой стоячей асаной (или парой асан если в обе стороны), по 10-15 минут, пока сердцебиение не исчезнет или станет более-менее незаметно. Если времени на практику мало - оставьте 2-4 асаны, пока этого достаточно. Кроме йоги в обычной жизни убрала всю физнагрузку, оставила только прогулки на свежем воздухе.
И быстро это не проходит, не надейтесь! У меня это прошло года через 2 практики, но я этого даже не заметила :) Сейчас для интереса подсчитала пульс - 66.
Стоячие делала, максимально упрощая, минимальное время выдержки (у меня это было не больше 30 сек в одну сторону). И очень длинные промежуточные шавасаны между каждой стоячей асаной (или парой асан если в обе стороны), по 10-15 минут, пока сердцебиение не исчезнет или станет более-менее незаметно. Если времени на практику мало - оставьте 2-4 асаны, пока этого достаточно. Кроме йоги в обычной жизни убрала всю физнагрузку, оставила только прогулки на свежем воздухе.
И быстро это не проходит, не надейтесь! У меня это прошло года через 2 практики, но я этого даже не заметила :) Сейчас для интереса подсчитала пульс - 66.
От нидры пришлось отказаться-не пошла.Это я понял месяца через три тщетных попыток расслабления.Ingvar писал(а):А Вы Нидру делаете? Если нет, то очень желательно.
Использую 10-15 минутную шавасану.
Как я уже сказал- я занимаюсь всего 8 месяцев.2 месяца назад я заметил,что стал буквально засыпать на 10-15 минут в промежутках между лежачими асанами,а в самих асанах началось что-то похожее на "отсутствия мыслей","пустотность".Учитель мой сказал,что это хорошие симптомы.
приму к сведениюOlenka писал(а):Была такая проблема до того, как начала заниматься. Пульс не ниже 80, и кроме того сердцебиение. Особенно утром: просыпаешься и сердце колотится. Кардиограммы не делала, думаю они бы ничего не показали. Диагноз ВСД уже ставили задолго до этого.
Стоячие делала, максимально упрощая, минимальное время выдержки (у меня это было не больше 30 сек в одну сторону). И очень длинные промежуточные шавасаны между каждой стоячей асаной (или парой асан если в обе стороны), по 10-15 минут, пока сердцебиение не исчезнет или станет более-менее незаметно. Если времени на практику мало - оставьте 2-4 асаны, пока этого достаточно. Кроме йоги в обычной жизни убрала всю физнагрузку, оставила только прогулки на свежем воздухе.
И быстро это не проходит, не надейтесь! У меня это прошло года через 2 практики, но я этого даже не заметила :) Сейчас для интереса подсчитала пульс - 66.
-
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 3 апр 2011, 20:02
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Уважаемый анрей спб, если у Вас даже с приемом блокатора пульс 100 и любое активное движение, типа застелания кровати, вызывает его повышение, то я думаю, никакие асаны Вам пока делать не надо. Я согласна с мнением Ingvara - сократить физическую активность до умеренной ходьбы (прогулки) и делать это обязательно с какой-нибудь позитивной установкой, думать о чем-нибудь очень хорошем. И нидра, конечно, реально может Вам помочь. Поскольку самостоятельно Вы не смогли ее применить, как Вы пишите "не пошла", то можно попробовать найти психотерапевта, который использует нидру (или методику похожую на нидру) в лечебных целях. Я точно знаю, в СПб такие врачи есть.
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Смотря как не пошла. Психотерапевты, разбирающиеся в классической йоге может и есть, но они, как правило, очень любят лечить медикаментами, что не совмещается с йогой. Поэтому лучше все таки осваивать Нидру в йоговском подходе.Вы не смогли ее применить, как Вы пишите "не пошла", то можно попробовать найти психотерапевта, который использует нидру (или методику похожую на нидру) в лечебных целях.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
анрей спб занимался у меня. За период несколько более чем полгода была проделана определённая работа (собран анамнез, информация по личной истории и пр.) выработана определённая стратегия, которая дала положительную динамику по состоянию. Конечно, процесс идёт не так быстро, быть может, как хотелось бы, но мы ведь знаем, что практика йоги – это косвенное воздействие и на скорость процесса напрямую влиять нельзя, можно лишь грамотно создавать условия, что и делалось систематически на занятиях. Теперь по поводу советов по интернету. Вот скажите мне, уважаемые коллеги-специалисты, как, не имея более-менее полной информации о человеке, протекании его недуга, информации из личной истории, не видя его в живую и не зная о проделанной работе, можно давать советы и делать выводы? На основании чего? Той маленькой толики информации, которая была озвучена топикстартером? Но это всего лишь «надводная часть айсберга»…
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Лично я постоянно твержу здесь: давать более или менее обоснованные советы можно только после непосредственного контакта с человеком...
Но кто меня слышит?
Каждый день приходят письма от людей которые, имея серьезные проблемы со здоровьем, настоятельно требуют немедленных советов и рецептов. И хотят именно что-то из арсенала йоги, не имея о ней никакого представления! Вот что убивает меня. Это уж напрямую кретинизмом попахивает, той самой простотой, которая хуже воровства.
Ей-Богу не хочется сильных выражений, но порой даже у меня терпения не хватает... 8O
Но кто меня слышит?
Каждый день приходят письма от людей которые, имея серьезные проблемы со здоровьем, настоятельно требуют немедленных советов и рецептов. И хотят именно что-то из арсенала йоги, не имея о ней никакого представления! Вот что убивает меня. Это уж напрямую кретинизмом попахивает, той самой простотой, которая хуже воровства.
Ей-Богу не хочется сильных выражений, но порой даже у меня терпения не хватает... 8O
- tapas
- Сообщения: 1386
- Зарегистрирован: 4 май 2011, 04:20
- Откуда: рукав Ориона
- Благодарил (а): 876 раз
- Поблагодарили: 201 раз
Воланда на этих страждущих не хватает, он бы надавал им рецептов цалебных :lol: :lol: :lol: ещё тот шутник был :lol: :lol: :lol: :twisted:Виктор писал(а): Ей-Богу не хочется сильных выражений, но порой даже у меня терпения не хватает... 8O
Хотя и людей понять можно болезни они это, умеют делать несчастным.
кто умер не умирая, тот умирая не умрёт/сиддхи для ситхов, кайвалья для джедаев;)