[Грудной отдел позвоночника]
-
- Сообщения: 1898
- Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 192 раза
[Грудной отдел позвоночника]
Асаны - грудной отдел
Какие асаны показаны для работы с грудным отделом позвоночника (лопатка, подлопаточный р-н), еще отдельно интересует шейный?
Какие асаны показаны для работы с грудным отделом позвоночника (лопатка, подлопаточный р-н), еще отдельно интересует шейный?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Так или иначе задействуют позвоночник все "стоячие" асаны, а также прогибы назад. Шейный отдел сильно грузится "перевернутыми"...
Но возможность применения тех или иных поз диктуется как общим состоянием позвоночника, так и наличием в нем каких-либо проблем.
Но возможность применения тех или иных поз диктуется как общим состоянием позвоночника, так и наличием в нем каких-либо проблем.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Возможно Вам подойдут Дханурасана, Уштрасана, Ардха Бхуджангасана, Салабхасана. А из стоячих, по моему мнению,можно обратить внимание на Уттхиту Триконасану, Паривритту Трик...,Уттхиту Паршваконасану и Паривритту Парш....
Еще неплохое упражнение для растяжки спины:
Упереться руками в подоконник, отойдя от него немного.
Отъехать тазом назад, так чтобы при этом спина (по возможности) проваливалась между руками.
Расслабиться.
Еще неплохое упражнение для растяжки спины:
Упереться руками в подоконник, отойдя от него немного.
Отъехать тазом назад, так чтобы при этом спина (по возможности) проваливалась между руками.
Расслабиться.
А.В.
Боли в грудном отделе позвоночника
Здравствуйте, форумчане!
Подскажите, пож., по вопросу: На протяжении уже года после ночного сна чувствую боли в грудном отделе позвоночника. После получаса, эта боль проходит. Причем, она проходит вне зависимости, занимался я йогой или нет. На протяжении всего дня этих болей нет и следа. И так изо дня в день. Сплю больше года на ортопедической кровати, занимаюсь бегом и проч.
Что это может быть? Остеохондроз?
Опыт занятия йогой - 1 год. Стараюсь делать в ключе ВСБ.
заранее благодарен за помощь..
[/b]
Подскажите, пож., по вопросу: На протяжении уже года после ночного сна чувствую боли в грудном отделе позвоночника. После получаса, эта боль проходит. Причем, она проходит вне зависимости, занимался я йогой или нет. На протяжении всего дня этих болей нет и следа. И так изо дня в день. Сплю больше года на ортопедической кровати, занимаюсь бегом и проч.
Что это может быть? Остеохондроз?
Опыт занятия йогой - 1 год. Стараюсь делать в ключе ВСБ.
заранее благодарен за помощь..
[/b]
Ingvar, спасибо за коммент. Думаю, что вряд ли то, что я занялся йогой - причина болей в позвоночнике.
Во-первых, мне повезло в том, что йога началась с книг ВСБ и очень старался не перенапрягаться.
Во вторых, мне 31 год и до этого активно занимался много чем: цигун (самопально), карате, плаванием. В общем веду уже лет 15 спортивный образ жизни.
Во-первых, мне повезло в том, что йога началась с книг ВСБ и очень старался не перенапрягаться.
Во вторых, мне 31 год и до этого активно занимался много чем: цигун (самопально), карате, плаванием. В общем веду уже лет 15 спортивный образ жизни.
Re: Боли в грудном отделе позвоночника
Здравствуйте, у меня тоже самое и все это оказалось из-за неправильно подобранной жесткости матраса...Antony писал(а):На протяжении уже года после ночного сна чувствую боли в грудном отделе позвоночника. После получаса, эта боль проходит. Причем, она проходит вне зависимости, занимался я йогой или нет. На протяжении всего дня этих болей нет и следа. И так изо дня в день. Сплю больше года на ортопедической кровати
[/b]
Попробуйте в ортопедическом салоне полежать на этом матрасе http://... ... этот матрас меня просто потряс, но пришлось купить более дешевый аналог.
Сообщение сокращено.
Крючкотвор