Быстро засыпать - просто?
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Началась бессоница, уже 2-3 недели. При этом в течении дня невыспавшееся состояние, под вечер спать хочется но уснуть не могу.
С началом бессоницы начали сниться кошмары, которые прошли через неделю. Примерно с началом трудностей с засыпанием достаточно сильно снизилась тревожность, которая была до этого. Сейчас практикую только Нидру, так как без нее через пару дней тревожность возвращается.
Может быть это смена симптома с тревоги на бессоницу? Или внутренние изменения? Может кто-то сталкивался с таким?
С началом бессоницы начали сниться кошмары, которые прошли через неделю. Примерно с началом трудностей с засыпанием достаточно сильно снизилась тревожность, которая была до этого. Сейчас практикую только Нидру, так как без нее через пару дней тревожность возвращается.
Может быть это смена симптома с тревоги на бессоницу? Или внутренние изменения? Может кто-то сталкивался с таким?
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Невротическая тревожность у меня давно. Стрессов с самого детства много, отсюда самскары, вытесненное и т.д. Повышенная выраженная тревожность несколько лет. При этом бессоницы никогда не было. Психологическое перенапряжение приводило как раз к тому, что для того, чтобы выспаться нужно было 9-10 часов.
А сейчас ладно бы высыпался за меньшее время, так целый день спать хочется.
А сейчас ладно бы высыпался за меньшее время, так целый день спать хочется.
Может :) А вообще не усыпается просто.А что спать (или уснуть) не дает? Может весна?
-
- Сообщения: 1898
- Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 192 раза
У меня был какой-то аналогичный период, закончившийся буквально на той недели, короче на протяжении почти двух месяцев меня просто размазывало (с играли свою роль кое-какие обстоятельстване совсем хорошие, обострившиеся проблемы со здоровьем в довесок и застаревший внутренний конфликт). Решил я значит разобраться что происходит и как быть дальше, проконсультровался у своего дохтора (замечательнейшего человека) насчет практики своей, который мне следом порекомендовал поднажать на силовые асаны и ограничить длину шавасаны до 10-15 минут (были еще кое-какие нюансы но о них нет смысла говорить). После корректировки уже через пару дней дела пошли в гору и я начал приходить в себя что называется. Короче было бы неплохо если бы Вы Ingvar с кем-нибудь из хорошо знакомых Вам экспертов поговорили тет-а-тет...
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Вы знаете, Ingvar у меня своего личного опыта в решении психо-эмоциональных проблем с помощью йоги нет, но думаю, что полгода-это приличный срок, за который человек может отлежаться. Конечно, все индивидуально. И перерасслабление, на мой взгляд, особенно при таких проблемах не менее опасно, чем перенапряжение(перегрев).Ingvar писал(а):Занимаюсь пол года после длительного перерыва.
Вовка прав, наверное, надо поговорить с экспертом(опытным практиком). Я же осмелюсь Вам посоветовать, добавить либо силовых, либо спорт. нагрузки на свежем воздухе. Лето не за горами... :)
А.В.
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Современная западная медицина не отрицает подобных взаимосвязей, подчеркивает необходимость многочисленных исследований.
Возникают различные неврозы, развиваются бессонница, повышенная нервная и мышечная
возбудимость, что может привести к частым судорогам,
возможно нарушение водного обмена, наблюдаются шум в
ушах, головокружение, заболевание органа внутреннего
уха—лабиринта, могут возникнуть болезни коленного и тазобедренного суставов, нарушаются месячные у женщин, и вообще женщины
с больным желчным пузырем чаще подвержены различным
женским заболеваниям. Ну и, наконец, возникает патология
желудочно-кишечного тракта: хронические гастриты,энтероколиты и даже язвы, так как
желчные кислоты разъедают слизистую желудка.
-
- Сообщения: 1898
- Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 150 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Трудно сказать что первично, что вторично, а что третично и четвертично. Позволю себе предположить что зависит это от конституциональных особенностей человека во многом. У кого-то развитие болезни начинается на фоне уже нарушенного обмена веществ, у другого на фоне психологической травмы, у третьих уже имеется сразу несколько нарушений и уже на их благотворной почве возникает какае-то болячка еще. Взаимосвязь на самом деле достаточно сложно проследить.
Последний раз редактировалось vovka 1 июн 2011, 11:26, всего редактировалось 2 раза.
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
...когда начальные нейронные и экспрессивные компоненты эмоции не достигают полной корковой интеграции и осознания, в нервной системе остается неизрасходованная энергия. Эта энергия может быть направлена в ретикулярную формацию ствола мозга с повышением в результате неспецифической активации активности автономно иннервируемых органов. Хроническое повторение этих эффектов может вести к развитию психосоматических симптомов...
К. Изард
Теория дифференциальных эмоций
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
— Доктор, я буду ходить?
— Если только под себя.
— А плавать?
— Если будете много ходить...
Если начать ходить пешочком, для бессонницы (и тревоги) просто не останется сил. :!:Ingvar писал(а):Наверное действительно недостаточно активности...
ПМГУ, необходимым условием здорового сна является игнорирование подобных исследований... Главное — вовремя скушать таблетку, тогда акционеры фармакологических концернов будут спать, как младенцы. :DБогданюк Владимир писал(а):Современная западная медицина не отрицает подобных взаимосвязей, подчеркивает необходимость многочисленных исследований.
С наилучшими пожеланиями, Константин.