Силовой рельеф
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Да не нужно это выкладывать. И читать. Я рекомендую ИЛЛЮСТРАЦИИ к данной книге, чтобы люди могли выбрать из силовых асан, которые прпоще, то, что им подходит. Их много, вот в чем дело. А вытаскивать по одной картинке и рассылать их - мне жизни не хватит. А уж видео зачем? Или интересует Аштанга-виньяса в исполнении Айенгара? Тоа он потом от нее отказался...
-
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: 25 янв 2004, 02:15
- Откуда: Столица
Так я не против илюстраций- я картинки люблю.
Я думал они в книге. Вот и заинтересовался книгой в электронном виде. Пошарил в инете не нашел. Взгрустнул.
Если бы у меня она была, то я бы тоже посмотрел бы на картинки.
и не надо их выдергивать из текста сами с ними разберемся.
Просто тут просят выслать- а это каждый раз отдельная задача. А если где выложить и дать ссылку то сами скачаем.
Насчет замечаний по видео - спасибо.
Не думал что йоги такого масштаба тоже меняют свои мнения.
Я думал они в книге. Вот и заинтересовался книгой в электронном виде. Пошарил в инете не нашел. Взгрустнул.
Если бы у меня она была, то я бы тоже посмотрел бы на картинки.
и не надо их выдергивать из текста сами с ними разберемся.
Просто тут просят выслать- а это каждый раз отдельная задача. А если где выложить и дать ссылку то сами скачаем.
Насчет замечаний по видео - спасибо.
Не думал что йоги такого масштаба тоже меняют свои мнения.
-
- Сообщения: 476
- Зарегистрирован: 1 мар 2005, 21:51
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 165
- Зарегистрирован: 27 ноя 2006, 19:05
- Откуда: UFO
- Поблагодарили: 1 раз
рельеф
Потеря жировой прослойки при правильном питании, регулярно практикуя силовые асаны, конечно будет А вот сильно надеятся на приобретения рельефа не стоит Я думаю со временем вас это желание покинет
klt
Вы будете смеятся но у меня ее и так практически нет - я по конституции вата-питта ) а вот рельефа и немного мышечной массы все же хотелось бы. Сейчас. А что будет дальше - то будет.
P.S. Скачал с torrent'ов видео Ashtanga Yoga primary series with David Swenson. Никогда до этого не видел как она выглядит. В общем понравилось. Мне показалось, что этот вид йоги как раз наиболее подходит для увеличения мышечной массы и рельефа. Я не прав?
P.S. Скачал с torrent'ов видео Ashtanga Yoga primary series with David Swenson. Никогда до этого не видел как она выглядит. В общем понравилось. Мне показалось, что этот вид йоги как раз наиболее подходит для увеличения мышечной массы и рельефа. Я не прав?
-
- Сообщения: 476
- Зарегистрирован: 1 мар 2005, 21:51
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 476
- Зарегистрирован: 1 мар 2005, 21:51
- Поблагодарили: 1 раз
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Больной! Не занимайтесь самолечением! (с)
Для набора мышечной массы есть штанга. Штанга - лучшее, что есть для этой цели. Зачем велосипед изобретать? Три раза в неделю по 45 минут чисто силового тренинга + разминки и будет Вам счастье.
А вот как бы заниматься со штангой и называть это йогой.... ммм... ну даже не знаю... Зачем прикидываться - то? Хотите массы - бегом в качалку. Пару лет покачаетесь, потом снова приходите...
Можно и наоборот. Забудьте про массу на пару-тройку лет и врубитесь в йогу. А там решите нужна ли Вам ещё масса. Осваивать и то и другое одновременно видимо нереально.
Для набора мышечной массы есть штанга. Штанга - лучшее, что есть для этой цели. Зачем велосипед изобретать? Три раза в неделю по 45 минут чисто силового тренинга + разминки и будет Вам счастье.
А вот как бы заниматься со штангой и называть это йогой.... ммм... ну даже не знаю... Зачем прикидываться - то? Хотите массы - бегом в качалку. Пару лет покачаетесь, потом снова приходите...
Можно и наоборот. Забудьте про массу на пару-тройку лет и врубитесь в йогу. А там решите нужна ли Вам ещё масса. Осваивать и то и другое одновременно видимо нереально.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
В общем, самое главное Вы уже преодолели - и штангу, и аштангу забросили куда подальше. Вот и правильно! Чатуранга Дандасана ,например ,просто прелесть-это ж прямо два в одном -и штанга и штангист одновременно!
А рельеф придет,просто некуда будет ему деваться, по всем законам физиологии - если мышцу нагружать и давать восстанавливаться, то она наращивает массу и соответственно силу! Ну и правильно питайтесь конечно, не кормите свой ветер сырой капустой и ледяной кока колой! Он это просто не переваривает! Ему подавай жирненькое,сладенькое ,тепленькое,плотненькое!
Также не повредят контрастные души -контраст очень слабый,приятный -не надо на себя опрокидывать ведро колодезной воды, а заканчивать горячим.В общем, поройтесь в Аюрведе,как гасить Вату -виновника многих проблем.
А рельеф придет,просто некуда будет ему деваться, по всем законам физиологии - если мышцу нагружать и давать восстанавливаться, то она наращивает массу и соответственно силу! Ну и правильно питайтесь конечно, не кормите свой ветер сырой капустой и ледяной кока колой! Он это просто не переваривает! Ему подавай жирненькое,сладенькое ,тепленькое,плотненькое!
Также не повредят контрастные души -контраст очень слабый,приятный -не надо на себя опрокидывать ведро колодезной воды, а заканчивать горячим.В общем, поройтесь в Аюрведе,как гасить Вату -виновника многих проблем.
-
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 26 фев 2009, 15:11
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 253 раза
асаны для рук без затрагивания поясницы
стараюсь не трогать поясницу. хотелось бы узнать какие есть асаны чтобы проработать руки, но при этом не трогать поясницу. есть ли такие?
можно просто названиями, картинки найду в гугле.
спасибо.
можно просто названиями, картинки найду в гугле.
спасибо.
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 09:28
Сообщение перенесено под заголовок
"Не кундалини ли это?":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 877#106877
"Не кундалини ли это?":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 877#106877
Сообщение перенесено под заголовок
"Не кундалини ли это??":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 880#106880
"Не кундалини ли это??":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 880#106880