Йога Ар Сантэма

[Андрей Н. Колесник]

Уважаемые господа!
В ответе Виктору Сергеевичу, надеюсь, ответил всем.
Теперь об ошибках в книге ЙИК-3.

Замеченные неточности анатомического содержания

1. Врикшасана (стр. 173).
«Стоя на одной ноге взять ступню второй, согнутой в колене, и поместить её на внутреннюю поверхность бедра ноги опорной, пальцами вниз — пяткой вверх. Пятка должна располагаться вплотную к лобковой кости,…»
Это не совсем верно. Лобковая кость находится значительно выше, тем более, под ней находятся мужские гениталии. Думаю правильнее сказать: «вплотную к промежности (или основанию опорной ноги)».

2. Ардха Чандрасана (стр. 187).
Фотография показывает крайне неудачное выполнение асаны.

3. Бхуджангасана (стр. 194).
Провисание на руках считаю недопустимым, отдаляющим практикующего от реального освоения данной асаны.
На форум я отправил собственный взгляд на правила освоения асан. Бхуджангасана – самая серьёзная асана в плане обучения управлением глубокими мышцами-стабилизаторами позвоночника. Эти мышцы управляются только вегетативной НС и контроль над ними обучает волевому влиянию на вегетатику.

4. Парипурна и Ардха Навасаны (стр. 200-201).
«В Парипурне больше нагружена прямая парная мышца пресса, в Ардхе — в основном косые мышцы».
С моей точки зрения, косые мышцы туловища (наружные и внутренние) играют роль стабилизирующих мышц при симметричной нагрузке на туловище (например, при подъёме туловища из положения лёжа). Основная же нагрузка приходится на прямую мышцу. Более того, степень нагрузки можно оценить по степени сокращения мышцы. Чем короче мышца, тем большее количество актин-миозиновых связей задействовано. Поэтому в двух данных асанах мышцы пресса более напряжены в Ардхе Навасане. В Парипурне же сильнее напряжены подвздошно-бёдерные мышцы, опрокидывающие таз вперёд (что и является противопоказанием к практике лицам с увеличенным лордозом).

5. Перевёрнутые позы (стр. 204).
«Для предварительного укрепления мышц шеи есть простой способ, кроме прочего устраняющий патологическую нестабильность позвонков, нередко встречающуюся у детей и реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся ЛФК».
Данная фраза цепляет своей шероховатостью. Как раз, наоборот, только методами ЛФК на начальном этапе данная проблема и решается. Что Вы далее, очень успешно, и объясняете.

6. Халасана (стр. 210-211).
«Затем можно ставить колени на пол (Карнапидасана), и отодвигать их по полу от головы до тех пор, пока грудная клетка буквально ляжет на лицо. Иными словами, Халасана имеет большой диапазон развития. Характерна поза ещё и тем, что мышцы спины здесь всегда полностью расслаблены».
С моей точки зрения, они очень сильно растянуты, особенно, в шейно-грудном отделе. А по физиологии растянутые мышцы работают на полную катушку, противодействуя растягивающей их силе.

[Андрей Н. Колесник]

Насчёт контрастного душа!
Выдержка моего описания контрастного душа из "Информационного сборника тем 1-го года обучения в Школе ЙГАС":
"1. Контрастный душ:
1.1. Встать под тёплый душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 5-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 5-15 секунд. Так повторить три цикла.
1.2. Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить. Душ принимать с головой.
1.3. Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру контрастного душа для головы. Душ для головы можно делать под краном. Выполнить 3 цикла, заканчивая холодной водой.
1.4. Физические процессы при температурном воздействии на тело:
- Воздействие высокой температурой: внутренние органы и их системы стараются понизить собственную температуру. При этом в организме максимально возрастает объём крови, депонированной печенью для переноса избытка тепла на периферию. Расширяются периферические сосуды и капилляры для увеличения кровотока, понижающего внутреннюю температуру. Раскрываются поры кожи для охлаждения через потоотделение.
- Воздействие низкой температуры: происходит обратный процесс – сужения периферических сосудов и повышения внутренней температуры тела.

Одним из оздоравливающих аспектов моржевания является именно повышенная температура после купания, уничтожающая болезнетворных микробов, паразитов и улучшающая иммунитет.

Внимание: контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов"

Комментировать не стану, всё правильно! Необходимо лишь добавить то, что я написал в эссе.
Первым моим звонком на данную тему была книга Владимира Фролова «Эндогенное дыхание – медицина третьего тысячелетия», г. Новосибирск, 2001. Настоятельно рекомендую всем желающим узнать интересную информацию о:
- механизмах дыхания (аппарат Фролова не причём, пранаямы – в тысячу раз более эффективны);
- механизме стресса и его гормональном отклике в организме, сильно понижающем иммунитет.
Я запомнил и стал ждать подтверждения.
Далее были книги:
1. Доктор Инге Хофман. Лень – залог долгой жизни. – СПб.: ИД «ВЕСЬ», 2002.
2. И.М. Кветной, С.С. Коновалов. Волшебные молекулы здоровья. – СПб.:Прайм-Еврознак, 2004.

Далее учёба в РГУФКе, где я с наслаждением задавал вопросы специалистам и по анатомии, и по биохимии, и по физиологии, и по теории и методике физической культуры. А уж в данном учебном заведении лучше всех знают, как выжать из спортсмена последние соки (говорю о спорте высших достижений) и какие последствия произойдут позже.

Совсем недавно (месяц назад) познакомился с одной Иркутской целительницей, полубуряткой по национальности, прошедшей ритуал посвящения в одном из ламаистских монастырей. Она рассказала, что существует достаточно сложный тибетский контрастный душ, в котором перепад температур составляет 1-2 градуса. Сложность заключается в строгой последовательности обливания разных участков тела, включая голову, сначала тёплой водой, затем «холодной» (на 1-2 градуса более холодной).

Выбор каждый делает сам.
Агитировать не буду.
С уважением. АНК.

[Виктор]

Андрей, касательно описанного Вами случая прогиба назад мы говорим, как видно, о разных асанах. Есть Сарпасана - поза "змеи", где максимально работают мышцы спины и мало либо вообще не задействованы руки. А есть Бхуджангасана, поза "кобры", где весь вес тела приходится на руки, а мышцы спины полностью расслаблены. и подбирать степень прогиба (то бишь - угол наклона рук к полу) следует такой, чтобы нигде в позвоночнике не было даже малейших неприятных ощущений.
Далее. Есть такое определение культуры (по-моему у Тейяра де Шардена, впрочем за правильность источника не ручаюсь): "Культура - это когда я по этой теме все забыл". То есть я не СОБЛЮДАЮ требования культуры, а они настолько вросли в мои плоть и кровь, что стали стереотипом поведения и больше мне о них думать и вспоминать специально не нужно.
То же самое относится к асанам в моем их описании (ЙИК-3). Это описание нужно только для того, чтобы новички ухватили саму форму позы и ее основные константы. А когда это более или менее произошло, тело адаптировалось, то подробности больше НЕ НУЖНЫ!
Потому что начинается работа с сознанием - возникают условия к его успокоению: ощущений нет, произвольного мышления нет, непроизвольное отошло на второй план. И теперь уже асаны далаются вообще просто: встал (сел, лег, скрутился и т.д.) так, как получается, и все. И находишься в относительном комфорте и неподвижности, с телом, в котором ничего особого нет - пока время выдержки асаны не начинает исчерпываться. Как только однородность в теле нарушается и где-то начинает проступать ощущение либо усилие - пора выходить.
И это все. Сознание (и внимание) заполнено ощущением тела, оно тормозится, теряет активность, ты начинаешь "отъезжать". Непроизвольное мышление в виде мелькания "картинок" (образов) и/или болтовни уходит на задний план и становится малопонятным.
Это первая стадия понижения активности ума перед ее полной остановкой, которая случится еще не скоро.
Так вот, когда человек чему-то учится, то всегда и везде первоначально необходимые множественные подробности теряют актуальность и постепенно "отсыхают". Человек делает асаны БЕЗ какого-либо анализа и соблюдения каких-то там правил, поскольку такое соблюдение во-первых говорит о том, что он ничему не учится (нет формирования стереотипа), во-вторых сознание остается замусоренным беспрерывной работой по соблюдению чего-то (неважно чего). А если такое соблюдение есть - оно препятствует наработке ЧВН, следовательно такая практика НЕ ЕСТЬ ЙОГА!
Хау! (я сказал).

[Андрей Н. Колесник]

Виктор Сергеевич, благодарю!
Всё верно, при правильной практике вход в первую стадию может плавно перейти во вторую, а затем и в третью. Более того, стадии у каждого могут быть свои. Всё, что я написал, имеет значимость только для меня и тех, кто каким-то образом со мной резонирует. Другое дело – учительство. Ученику иногда полезно знать, что его может ожидать при практике. Напряжение всех мышц второй стадии разряжает аккумуляторы иннервационного аппарата двигательных мышечных единиц внешнего мышечного слоя, приводя к резкому снижению их тонуса. При ежедневной практике и должной тренировке опорно-двигательного аппарата данный момент – это уже дверь в ЧВН.

Про такое отличие Сарпасаны от Бхуджангасаны никогда не слышал. Всегда думал, что Сарпасана выполняется как Ардха Бхуджангасана с поворотом головы лицом к ногам и изгибом туловища, с последующей выдержкой позы и сменой изгиба на противоположный. Тирьяка Бхуджангасана Сатьянанды Сарасвати (Асана, пранаяма, мудра, бандха) это, возможно, разновидность Сарпасаны, выполняемой из полной Бхуджангасаны.

Определение Тейяра де Шардена про культуру не встречал, но смысл Вашего ответа понял.

Чисто с таким определением не согласен. Думаю, что культура – это то, во что превращает окружающий мир человек для удовлетворения собственных потребностей. Один умный профессор кафедры Культурологии РГУФКа убеждал меня, что культура – это знаково-символическая и регулятивно-ценностная основа жизнедеятельности. Во, как!

Благодарен за возможность такого общения. АНК.

[Oleg L]

Напряжение всех мышц второй стадии разряжает аккумуляторы иннервационного аппарата двигательных мышечных единиц внешнего мышечного слоя, приводя к резкому снижению их тонуса.

Чес слово, по меньше бы таких объяснений.
Вас теперь со словарем по физиологии читать.
Или вы все там на тарабарщине чещите?

[Тётя Мотя]

Двигательная единица - это двигательный нейрон спинного мозга, мышечные волокна, которыми он управляет (от 5 до 10000, в зависимости от мышцы) и проводящие связи между ними.
Аккумуляторы иннервационного аппарата (да, лихо!) - запасы энергии самого нейрона (есть ещё и энергия мышечных волокон).
Ну, как я поняла - за напряжением неизбежно следует расслабление, и это вполне можно использовать.
Кстати, не нами придумано: метод прогрессивного мышечного расслабления по Якобсону - последовательное сильное напряжение различных групп мышц с последующим расслаблением. Этот метод используют даже для лечения раковых больных, потому как действительно, в расслабленном теле здоровья больше.

[Виктор]

Вообще объяснения чего бы то ни было, включая йогу, должны быть максимально простыми и доходчивыми, с минимумом узкоспециальных терминов. Что может, например, гуманитарий извлечь из фразы: "Биноминальная функция некой лапласианы трансгрессируясь в Банаховом пространстве дает вектор направленного ускорения..." и так далее?
Объяснять надо так, чтобы было понятно любому чайнику. Тогда это - правильно поданный материал и говорит о том, что объясняющий качественно владеет предметом. ИМХО.

[Федор]

Андрей,Вы меня,конечно,извините.Но,не понимаю-
Сначала прочитал-
"..3.2.1. Безграмотен контрастный душ с максимально возможным разбросом температур холодной и горячей воды.."
А вчера Вы пишете-
"Выдержка моего описания контрастного душа из "Информационного сборника тем 1-го года обучения в Школе ЙГАС":
"1. Контрастный душ:
1.1. Встать под тёплый душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 5-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ.."
И далее-"Комментировать не стану, всё правильно!"
Это к слову..Обсуждение затеял я.Поэтому не смог не обратить внимание на явное противоречие в Ваших утверждениях.

[Nikeyn]

Андрей,Вы меня,конечно,извините.Но,не понимаю-

Федор, у Исаака Ньютона вот какое мнение было по поводу изучения наук: "При изучении наук задачи важнее правил". Он для всех нас авторитет и по сей день. А поэтому - практикуйте, убеждайтесь, опровергайте и т. д., и т. п. Если и после этого будет не понятно - обращайтесь. Глядишь - и что-то прояснится... возможно также - не сразу..

[Simbel_D]

господин Свендровский, .. сам заросший волосом, как павиан... И народ тащится. - А он гнет свое: Давай за мной, ребята, не думайте о холоде и не будете мерзнуть! Утром - в прорубь, вечером - в прорубь. Потом - в парную. Все за ним. Кайф! А он подзуживает: - И так надо постоянно, ребята, не дрейфь!

про печень не слышал, но про надпочечники - бывает

Сам Порфирий Иванов не мог толком объяснить как и за счёт чего происходит эта генерация тепла, одного фактора или одной техники там не было, а "детка" - вообще не его попытка объяснения, её уже написали от его имени его последователи - попытка объяснения для широких масс
На цветных фото того времени он на морозе не выглядит замёрзшим, а стоит красный как только что из парилки, но это ЕГО тепло, он не выглядит распаренным весь, а только туловище в местах "дянь-тяней" чтоли или как их там
Повторить состояния сознания, бытиё и действия другого человека невозможно даже пройдя точно такойже жизненный путь, поэтому оригин "техника" Порфирия Иванова думаю утеряна вместе с ним http://rapidshare.com/files/108392474/parshek.jpg.html

А вообще наука генерацию тепла из ничего не опровергает

То, что вакуум не есть математическая абстракция, но вполне ощутимая физическая реальность, доказал знаменитый эксперимент Казимира, хотя до сих пор даже многие физики воспринимают его как нечто "экзотическое". В этом опыте было показано, что между двумя проводящими параллельными пластинками возникает сила притяжения, которая не может быть сведена ни к одному известному физическому эффекту. И только вычисления, основанные на квантовой теории вакуума, дают результаты, количественно (!) объясняющие результаты эксперимента.
Суть дела в том, что волновое поле вакуума (поле так называемых "нулевых" колебаний) в силу граничных условий на поверхности пластин (где амплитуда поля должна быть равна нулю) меняет свой частотный спектр. Сохраняются только такие частоты, при которых между пластинами укладывается целое число полуволн. В силу этого объемная энергия вакуумного поля при сближении пластин уменьшается - а это равносильно возникновению силы притяжения.
Сила, на первый взгляд, очень мала - 0.2 дин/кв.см (дина - одна тысячная грамма).
Но чтобы возникла такая сила, энергия волнового поля должна быть весьма велика: в данном случае около 6 квт/кв.см. Это в сущности, то же самое, что давление света - даже мощный световой поток производит очень малое давление. К тому же надо учесть, что сила в эффекте Казимира обратно-пропорционально четвертой (!) степени расстояния между пластинами. Казимир взял расстояние 0,5 мкм, так как при дальнейшем сближении начинают действовать химические силы Ван-дер-Ваальса, что затруднило бы интерпретацию результатов. Но если сблизить пластины до 0,05 мк (50 нм), то сила притяжения и соответствующий поток вакуумной энергии возрастут в десять тысяч раз! А если взять 10 нм, то еще в 625 раз!
Таким образом, вакуумная энергия есть, и она огромна - это уже не гипотеза, но экспериментальный факт. Вопрос в том, как извлечь хотя бы ее малую часть?
А что если организм при определенным условиях умеет это делать? Во всяком случае, митохондрия представляет собой совокупность большого количества почти параллельных пластин при среднем расстоянии между ними около 10 нм. И небольшая электропроводность у них есть. Допустим, что какие-то нервно-гуморальные воздействия, связанные с упомянутым выше "высоким психическим тонусом", приводят митохондрии в такое состояние, что ничтожная (но вполне достаточная для целей организма) часть вакуумной энергии используется для активации электрона в промежуточной цепи, и в конечном счете - в молекуле АТФ.
В таком случае пища как источник калорий становится попросту ненужной. И - никаких "свободных радикалов"!
Сразу хочу предупредить любителей изобретать "вечные двигатели" - реальных перспектив здесь не видно. Создать систему пластин с зазором 10 нм и площадью в десятки кв. м (суммарная площадь митохондриальных пластин организма) - задача технически чрезвычайно сложная. И все это для того, чтобы получить 100-200 ватт никотемпературной энергии, которую выделяет человеческое тело! Да и вряд ли мы сможем воспроизвести все те "хитрости", к которым прибегает организм, чтобы заставить эту систему пластин работать. Тем более, что мы этих хитростей не знаем.
+ Эффект Казимира — Википедия http://ru.wikipedia.org

гуманитарий извлечь из фразы: "Биноминальная функция некой лапласианы трансгрессируясь в Банаховом пространстве дает вектор направленного ускорения..."

Эйнштейн говорил, что если вы не можете объяснить свою мысль пятилетнему ребенку, значит, вы сами ее не понимаете"
гм . Жаль что форум ограничивает возможности диалогового режима.
Но квантовая физика становится предельно ясной после прочтения занятного детектива "Карантин" Грега Игана - здорово помогает. "проверено на гуманитариях" :)
http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%C ... C+&rpt=rad

[Атри]

У него самого скорее всего и не было никакой техники.

[Simbel_D]

он пытался её создать чтобы передать людям месседж, но из его тетрадей ясно, что он не смог ЭТО выделить

[Атри]

правильно. Потому что собственную физиологическую особенность в технику выделить невозможно. Это как в свое время по зомбоящику показывали людей к которым магнитятся всякие ложки вилки и даже утюги. Попробуйте выделить это аномальное свойство организма в технику.

[Виктор]

Когда-то общался я с безвременно погибшим Алексеем Катковым. Он работал тогда в Главкосмосе и у них была программа изучения феномена Порфирия. После накопления какого-то количества информации и создания отчетного спецфильма программу свернули. Ибо установили что способности Иванова обусловлены наличием у него сверхценной идеи, то есть это - паранойя. Он верил в то, что не чувствует холода, и потому его не чувствовал.
Фильм этот я видел, мне Катков показывал его у себя дома, в Чертанове, был это 1978 год. Да, в отношении самого Иванова вера эта работала 100%, но ее во-первых - нельзя никому передать, и во-вторых - невозможно научить кого-либо ТАК верить.
Откуда необычайная способность взялась? Это вопрос, но с другой стороны и не удивительно, уж больно биография у него навороченная. И, быть может, на каком-то этапе чтобы выжить в конкретных условиях, психика выкинула вот такой приспособительный финт, и это сказалось на соме - перестроился энергообмен.
Такой вот выигрыш в лотерею. Другой бы умер, а он просто перестал замечать холод.
Флуктуация, однако, случайность. Странно, что люди шли (да и сейчас идут) за ним пытаясь научиться тому, чему научиться нельзя по определению. Это так же не воспроизводимо, как природная гипермобильность или извлечение в уме корней 13-й степени из многозначных чисел. Человек просто может это - и все. От природы либо в результате каких-то катаклизмов сознания и тела, как было с той же Вангой.

[Simbel_D]

Если бы он просто перестал замечать холод то бы он замёрз - превратился бы в лёд. Энергии то нет.
А то что перестроился энергообмен - так неоткуда было обменивать энергию - еды не было столько чтобы компенсировать его энергопотери.
Потому тогдашняя наука и заинтересовалась . но сломала зубы
И как лиса из басни "зелен виноград" - в кусты

Хотя сам Иванов очень часто жалуется как ему холодно, что он живой человек, что бы пожалели его, дали хоть немного поесть хоть "корочку хлеба" ... времена были такие что вряд-ли кто поймёт кто не жил тогда
+ То что он вылечил у себя рак а доктора потом его в психушке мариновали пытаясь вывыведать рецепт и как он пишет "чуть не погиб" и в его описании мне понравилось вот это "покричал, побегал" - когда их выпустили на прогулку а он разделся и по снегу в трусах.. - вакхическое таинство воссоединения с "матерью" у даосов + тренировка спонтанности и естественности физиологических регуляций и спонтанная коммуникация с животной сущностью внутри

http://www.geocities.com/parshek/

научиться этому действительно нельзя, он уже умер.. хотя я бы наверно смог (и то с вероятностью 1% имхо) + если бы он был моим братом например

А ложки липнут к тем у кого пот липкий + намажутся чемто + поверхности тела никогда не бывают отвесными а всегда наклон 30 град. - глупости шарлатанские

[Атри]

поверхности тела никогда не бывают отвесными а всегда наклон 30 град

Здравствуй представитель внеземной цивилизации. Добро пожаловать на наш форум!!!. :D :D :D

[Simbel_D]

[off] Представители - это те кто верит в "ложки нет" ? или в дебелых баб по зомбоящику с горизонтальными "бюстиками" клеящих на них ложки ?
Давайте уж тогда отдельную тему создадим , а то отклонились немного, хотя и интересно, но .. [/off]

[Атри]

представитель это тот у которого поверхности тела "всегда наклон 30 градусов" :D
Если интересно про ложки, то клеили даже утюги. Пот всё-таки не клей момент, чтобы удерживать утюг на животе

[Simbel_D]

[off] У утюга очень низко центр масс - эквивалентом будет металлическая пластина толщиной 2см и диаметром с подошву утюга - очень удобно клеить на кожу под углом даже 20 град центр массы будет в пределах площади пластины - имеем трение "на скольжение" а не "на отрыв" а скольжение - это любая клейкая дребедень - даже кисель пойдёт

2 Виктору - а насчёт флуктуаций есть у математиков байка о привычке считать вероятности разных флуктуаций. Например можно посчитать вероятность флуктуации молекул воздуха в комнате что они случайно будут иметь векторы скоростей броуновского движения направленными в один дальний угол комнаты и весь воздух в комнате соберётся там в одном кубическом сантиметре и (станет плотнее металла) и мы задохнёмся. Какова же вероятность такой флуктуации - она должна происходить примерно 1 раз в миллиард лет ? Нет
в сто миллиардов ? нет
Там число чтото за пределами 10^100 степени лет
Поэтому предсказательница ванга имхо полностью должна была исчерпать резерв флуктуаций и чудес если бы она была флуктуацией. А тут Порфирий с нарушением законов сохранения энергий! Это уже не нормальное распределение флуктуаций - а значит, закономерность которую можно использовать в науке для открытия чего-нибудь эдакого.. Но офиц. наука сталкиваясь с этими очень редкими явлениями ведёт себя как лиса, не сумев дотянуться до винограда, обвинила его в том, что он зеленый, мол, и тянуться за ним и вовсе не след, оскомь только набьёшь [/off]

[Атри]

Поставьте эксперимент а то теория с практикой бывает расходятся. Фотку потом на форум. :)

Все-таки инопланетяне отличаются от нас. Ванга с машиной времени это нормально, Иванов с внутренниим теплогенератором тоже нормально а вот утюги блин это шарлатанство :D