ВСБ. Начинающим про йогу

путеводитель
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 4 дек 2011, 02:21
Поблагодарили: 4 раза

ВСБ. Начинающим про йогу

Сообщение путеводитель »


Предисловие

Стоит ли заниматься? Зачем?.
Эффективна ли йога без идеологии / философии?
Школа йоги Виктора Бойко. Отзыв
Школа йоги Виктора Бойко. Говорит интернет
Йога на местах (поиск преподавателей и единомышленников)
Выбор инструктора'
Противопоказания
Медосмотр перед занятиями
Приехать на консультацию

Лирика
Рассуждения о занятиях йогой
Йога в терминах традиционной медицины
Путь к расслаблению. Физический опыт
Перенос прошлого опыта в занятия по ЙИК
Значение и результаты семинаров
Что вас привело к йоге?

Принципы
С чего начать?______Книга В. Бойко________Обзорные статьи
Наблюдение за дыханием и ощущение тела в асанах
Расслабление и тишина ума
Статика и динамика? Различия
Принципы составления практики, сбалансированность комплекса
Последовательность выполнения асан
Дозировка нагрузки
Вход в асану.
Переходы между асанами.
Время выдержки асан
Упрощение асан
Усложнение асан
Стереотипы, импульсы, ожидания от йоги. Эффективность. У-вэй
Почему для ЧВН нужны асаны?
Что кроме асан есть смысл использовать? .
Медитация и асаны. Различие работы над сознанием
Йогатерапия и степень релаксации сознания
Психотехники ЙИК. Былые переживания и ЧВН. Страх релаксации'
Психотехники для разных типов восприятия
Визуализации в асанах
Лево-право
Глаза следуют за вниманием - что делать?
Расслабление живота .
Ошибки. Что не получается / Критерии правильности занятий
«Заездить» асану возможно?
Правдоподобны ли эффекты асан, описанные у Айенгара?
Яма-Нияма
Воздержание / брахмачарья

Предосторожности
Гибкость
Кундалини это, или нет?
Низкая температура тела
Осложение заболеваний в начале занятий йогой возможно?
Позвоночник в асанах: прямой или расслабленный?
Примеры осложнений от йоги Сидерского, АВЙ, АЙ…
Работоспособность комплекса Шивананды
Свами Сатьянанда. Применимость книг
Скручивание и позвоночные диски

Вокруг занятий
Вентиляция
Время для занятий (утро вечера мудренее?)
Группа. Трудности занятий
Еда и питьё вокруг занятия .
Йога в постели
Кризис жанра. Перерывы в практике
Лунные фазы
Место для занятий
Мёрзну... Вернее, замёрз!
Практика дважды в день?
Практика раз в неделю?
Разминка
Ребёнок родился
Релаксация зависит от количества сна
Соседи мешают практике .
Стороны света
Трудно “разложить коврик”
Худею!

Во время занятий
Блокнот и ручка во время практики?
Боль и асана
Закладывание носа при наклонах
Засыпание во время занятия
Звуки мешают практике
Зеркало
Ком в горле, слюноотделение
Костями по полу...
Коленные чашечки - подтягивание
Музыкальное сопровождение
Надоедает во время занятия
Одежда, металлические украшения
Отсчёт времени в асане
Ощущения в асане. Допустимый предел
Равновесие! Расставание со стеной
Удовольствие в асанах.

Ощущения и сброс напряжений
Зевота
Живот - пульсация
Сбросы и осознание вытесненного
Сброс. Как отличить от ошибок в практике?'


После занятий
Боль на следующий день
Гиперсексуальность
Головная боль
Душ
Колбасит по ночам.
Не уснуть
Потребность к мочеиспуканию
Реакции тела и психики'
Состояние
Тапас (разогрев)

Асаны (позы)
Шавасана
Нидра
Нидра и шавасана вне комплекса асан .
Нидра и шавасана: сходства и различия.
Нидра на иностранном языке
Нидра. Обсуждение записей

общие вопросы по асанам
Вразнобой
Гхеранда-самхита и номенклатура асан
Запоминание названий асан
Названия асан. Романтика и практика
Самодельные асаны
Фильмы по йоге, видеосправочники

стоячие
Дрожь в стоячих асанах .
Адхо мукха врикшасана
Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз)
Ардха Чандрасана
Васиштхасана
Вирабхадрасана 1 и 2
Врикшасана .
Гарудасана
[Натараджасана]
Падангуштхасана
Паривритта парсваконасана .
Паривритта триконасана
Паригхасана
Пратикопасана
Пурвоттанасана
Тадасана
Уткатасана
Уттанасана
Уттхита парсваконасана
Уттхита триконасана
Чакрасана

лежачие
Ардха Бхуджангасана
Бхуджангасана (Кобра)
Джатхара паривартанасана
Дханурасана (поза лука)
Кумбхакасана (поза доски)
Майюрасана
Макарасана
Матсиасана
Парсвоттанасана
Сарпасана (поза змеи)
Чатуранга дандасана и другие силовые асаны .
Шалабхасана

сидячие
Ардха-матсиендрасана и маричьясана
Баддха конасана
Вирасана, ваджрасана, варикоз . + боль в колене в кагасане
Гомукхасана
Джану ширшасана
Падмасана (поза лотоса)
Парипурна навасана, ардха навасана и урдхва прасарита падасана
Пашимоттанасана
Сиддхасана и Сиддха-йони-асана '
Симхасана (поза льва)
Сукхасана
Ханумасана (шпагат)

перевёрнутые
Перевёрнутые асаны
Бакасана
Вришчикасана
Пинча майюрасана
Сарвангасана, халасана и випарита-карани
Сиршасана

скручивающие
Скручивающие асаны

силовые
Силовые асаны

Принадлежности
Благовония
Горшок для нети
Коврик
Пашимоттанасана в кресле на колесиках.
Седативные препараты

Пранаямы (дыхательные упражнения)
Брамари в карна-пидасане
Бхастрика
Капалабхати
Кевала-кумбхака
Нади шодхана пранаяма
Опасность дыхательных техник
Плавини пранаяма
Полное дыхание
Пранаяма
Пранаяма в асанах
Пранаяма в задымленной Москве
Путаница в названиях
Сукх - Пурак
Сурьябхеда-пранаяма
[уджайя]

Медитация
Практика
Анапанасати
Атма-Вичара

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ И СРЕДСТВА

шаткармы (очистительные упражнения)
Вастра дхаути
Ватасара Дхаути
Дхаути
Ккрийи
Кунжал крия
Нети крия
Сахаджа басти крия
Тратака'

тантрические
Агнисара-крия
Агочари-мудра
Ашвини-мудра
Бандхи (как категория)'
Ваджроли мудра
Кхечари мудра
Мудры (как категория)!
Мула бандха
Набхи мудра в асанах .
Нада-йога
Сукшма вьяяма
Сурья намаскар и бег
Уддияна и наули
Чандра Намаскар
Чидакашадхарана?
Шанк пракшалана

аюрведа
Молоко и "внутрений огонь"

Влияние йоги на жизнь
Качественная (и не очень) практика и проблемы по жизни .
Сон (продолжительность)
Харизма
Эмоциональные привязанности / йога и личная жизнь

Совмещение йоги с различными видами деятельности
Баня/сауна '
Боевые искусства
Восточные практики (цигун и пр.)
Горнолыжный спорт
Губная гармоника, флейта.
Дополнительные нагрузки
Ипликатор Кузнецова
Обливание
Плавание
Плавание подводное
Процедуры (мануальная терапия и пр.)
Работа стала неинтересной / найти свое призвание....
СОЭВУС и нидра
Солнечные ванны
Спорт
Тренажёрный зал (бодибилдинг)
Тюрьма

Йога при различных жизненных обстоятельствах
Анестезия
Армия
Гиподинамия при плотном графике .
Горе
Донорство
Иглорефлексотерапия
Курение
Конопля
Операции
Отпуск (смена часовых поясов)
Природа

йога для отдельных категорий населения
Йога для детей
Йога для беременных

Персональные темы (создание новых персональных тем запрещено)
Cyb'
Liv

Вопросы по йоге - испытательские
Асана для спокойствия и энергии на весь день
Асаны как физо (ЛФК)
Визуализация. Способы развития
Динамика с увеличением повторов - есть ли в йоге?
Потеют ли йоги?
Профаническая йога (собственные опыты без изучения теории) .
Столб из тай-цзи - асана?
Турник. Йога висячая
За это сообщение автора путеводитель поблагодарили (всего 2):
tapas, semuss
Рейтинг: 12.5%