[Паравертебральный корсет]

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
koschey
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 21 мар 2002, 20:06
Откуда: Владимир
Поблагодарили: 1 раз

[Паравертебральный корсет]

Сообщение koschey »

Вопрос Орлангуру и всем


Уважаемый Орлангур, в теме 136 прочитал Ваш совет:
*укреплять мелкие мышцы вокруг позвоночника, т.н. паравертебральный корсет*
Какие асаны направлены конкретно на укрепление мелких мышцы вокруг позвоночника.
Заранее спасибо всем, кто ответит.
PS: Кто подскажет, какое отношение к йоге имеет брошюра Рааба Алиоза, где приведен комплекс упражнений *крокодил*?
Орлангур
Сообщения: 332
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 01:34
Откуда: Пещера Великого Орлангура
Поблагодарили: 11 раз
Контактная информация:

Re: Вопрос Орлангуру и всем

Сообщение Орлангур »

Паравертебральный корсет укрепляется многими асанами в разной степени, но основные несколько поз - это:
Навасана и ее многочисленные модификации и
Шалабхасана и ее многочисленные модификации, при этом надо стараться работать именно мышцами спины, а мышцы живота стараться не использовать. И дышать обязательно свободно, не напрягаясь. Успехов в практике..
Желаю всем скорейшего просветлевания! Орлангур.
koschey
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 21 мар 2002, 20:06
Откуда: Владимир
Поблагодарили: 1 раз

Re: Вопрос Орлангуру и всем

Сообщение koschey »

Спасибо!
Ответить