Шавасана и нидра: сходства и различия.

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
WL
Сообщения: 591
Зарегистрирован: 12 ноя 2004, 19:56
Откуда: SW9
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 7 раз

Сообщение WL »

[quote=" В обсуждении
"Нидра и шавасана вне комплекса асан"
Сергей2"]я тоже сейчас предпочитаю выполнять шавасану(нидру)[/quote]
шавасана и нидра - разные вещи и цели у них разные. Нидра асаной не является.
джонс
Сообщения: 1188
Зарегистрирован: 8 ноя 2005, 09:27
Откуда: из Комодо
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение джонс »

шавасана и нидра - разные вещи и цели у них разные. Нидра асаной не является.
В любой шавасане можно войти в состояние нидры! (С)
Vosined
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 26 июл 2006, 07:40
Откуда: Москва/Камчатка

Шавасана и нидра: сходства и различия.

Сообщение Vosined »

Виктор Сергеевич подскажите, пожалуйста, в чём разница между йогой-нидрой и шавасаной. Я так понимаю, что в первой тебе диктуют текст для расслабления, а во второй ты сам гоняешь внимание по телу, но цель вроде бы одна - войти в ЧВН. И может ли просоночное состояние заменить сон?
Другой вопрос, если во время практики шавасаны я не перемещаю внимание по телу, а удерживаю его на определенном объекте тела (так легче поймать ЧВН), то от этого не снижается эффективность практики?
Еще вопрос, какое оптимальное время пребывания в ЙН и шавасане? Какое максимальное, чтобы не навредить? И можно ли делать ЙН непосредственно перед сном, просто я читал на форуме, что засыпать в нидре не стоит, т. к. проснешься разбитым.
Иван
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 13 мар 2002, 13:34
Поблагодарили: 21 раз

Сообщение Иван »

Типа опа - учите мат часть!

Статья "Йога-нидра" - на сайте.
Книга "Йога искусство коммуникации".

Не читали, поди?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Vosined, в чем разнгица - долго объяснять, смотрите http://nc.4bb.ru/viewtopic.php?pid=55#p55
Просоночное состояние не может заменить сон, но систематическое дозированное пребывани е в нем существенно снижает потребность во сне.
Если у Вас ЧВН вызвывется простой привязкой внимания к какой-то области тела - тем проще, используйте это на все сто %.
Оптимальное время пребывания в Шавасане и Нидре? Как правило (хтоя и не факт), в Нидре человек приходит в себя с последними словами текста, который он слушает. А слышал ли он его до того - не имеет значения, может да, а может и нет. Кто-то (в зависимости от текущего состояния) может вырубиться на первой фразе Нидры и "всплыть" на последней - это нормально. А вот если НЕ всплывает, то это значит что Нидра перешла в сон или потерян внутренний контроль (бессознательный), что НЕ есть хорошо. Тогда нужно ставить будильник, чтобы он Вас выдергивал не позднее чем через пять минут после окончания Нидры.
Делать Нидру нужно (как и есть) по необходимости, а не по каким-то там соображениям. Чувствуете что устали или вздрюченное состояние - делайте. Если сон (засыпание) и так нормальный, на фига делать лишнее?
Vosined
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 26 июл 2006, 07:40
Откуда: Москва/Камчатка

Сообщение Vosined »

Огромное спасибо Виктор Сергеевич. Просто все поставили на свои места.
Ка
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 9 янв 2005, 07:07
Откуда: Липецк

шавасана и нидра: чем отличаются?

Сообщение Ка »

господа, скажите начинающему: чем нидра отличается от шавасаны?

просьба сначала ответить, а потом уже смеяться над вопросом...
Bhoga
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 09:46
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Bhoga »

- странно то, что Вы до сих пор начинающий, хотя зарегестрированы на реалйога в 2005 году,
- шавасана - это релаксация мышц,
- нидра - тоже + релаксация сознания.
Крючкотвор
Сообщения: 2409
Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
Поблагодарили: 8 раз

Re: шавасана и нидра.

Сообщение Крючкотвор »

Ка писал(а):чем нидра отличается от шавасаны?
Нидра выполняется "под диктовку", шавасана – самостоятельно.
Bhoga писал(а):- странно то, что Вы до сих пор начинающий, хотя зарегестрированы на реалйога в 2005 году,
- шавасана - это релаксация мышц,
- нидра - тоже + релаксация сознания.
Шавасана - без релаксации сознания? "Я на солнышке лежу" 8)
С наилучшими пожеланиями, Константин.
Bhoga
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 09:46
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Bhoga »

В файлах для скачивания, шавасана тоже выполняется под диктовку.
Возможно Вы имели в виду - в шавасане "расслабление сознания" выполняется самостоятельно.
Крючкотвор
Сообщения: 2409
Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
Поблагодарили: 8 раз

Сообщение Крючкотвор »

Шавасана с помощью диктора - то же самое, что и стоячие асаны - лёжа: упрощённый вариант.
Bhoga писал(а):Возможно Вы имели в виду - в шавасане "расслабление сознания" выполняется самостоятельно.
Не только имел в виду, но и написал:
Нидра выполняется "под диктовку", шавасана – самостоятельно.
С наилучшими пожеланиями, Константин.
zlinux
Сообщения: 131
Зарегистрирован: 7 фев 2009, 19:40
Откуда: Замкадье

Сообщение zlinux »

да попробовал пошавасанить под диктора и пока слушал голос, зачесался нос ))
при очистке духа, телу стало завидно
Ка
Сообщения: 58
Зарегистрирован: 9 янв 2005, 07:07
Откуда: Липецк

шавасана и нидра: чем отличаются?

Сообщение Ка »

я в этом мире вообще начинающий.


Уточним тему. на сайте выложены аудиозаписи нидры и шавасаны.
В чём отличие практик? :?:
zlinux
Сообщения: 131
Зарегистрирован: 7 фев 2009, 19:40
Откуда: Замкадье

Сообщение zlinux »

я тоже начинающий, но мне кажется, что пока не научишься без проблем релаксировать в шавасане, спасть в нидре рано.
както так
при очистке духа, телу стало завидно
Атри
Опытный практик
Сообщения: 4884
Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 39 раз

Сообщение Атри »

Бхога, злыдень. Убери эту аватару. Кошки травмируются.


Ка, отличие шавасаны от нидры в том, что в шавасане нет ротации внимания по телу, плюс вышесказанное Крючкотвором.
Саныч
Сообщения: 266
Зарегистрирован: 18 сен 2006, 09:39
Откуда: г.Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 19 раз

Сообщение Саныч »

Атри писал(а):Бхога, злыдень. Убери эту аватару. Кошки травмируются.


Ка, отличие шавасаны от нидры в том, что в шавасане нет ротации внимания по телу, плюс вышесказанное Крючкотвором.
Присоединяюсь :D Я уже два раза порывался поймать мушку, хотя и не кошка :D
Bhoga
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 09:46
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Bhoga »

Атри писал(а):Бхога, злыдень. Убери эту аватару. Кошки травмируются.
А мне нравится эта аватарка.
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Солидарен с Атри и другими высказавшимися...
Бхога, Вы - диверсант... :D
Bhoga
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 09:46
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Bhoga »

Ок.
Ответить