Нидра и шавасана вне комплекса асан .

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

vlad8 писал(а): Что лучше в данном случае начинающему для мягкого знакомства - нидра или шавасана, насколько регулярно их можно применять (пока не сформировалось понимание насчет применения по самочувствию у самого человека) и когда - непосредственно перед сном или лучше после работы.
Я бы попробовала шавасану. Вариантов на форуме много в разделе Аудио, видео, фото. А перед сном или после работы, попробуйте вначале перед сном. Если это поможет с засыпанием, значит оптимальный вариант пока.
А.В.
vlad8
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 16 авг 2011, 13:56
Благодарил (а): 1 раз

Сообщение vlad8 »

Спасибо, начну с этого
Ответить