Паривритта триконасана[Уттхита триконасана]

[Натуля]

http://yandex.ru/yandsearch?text=%E0%E3 ... 1%F2%E8%EA

[Крючкотвор]

Prozit, 85x170 может быть чем угодно. В зависимости от телосложения, такие параметры сойдут и штангисту, и пивовару, и худощавому человеку (если кости широкие).

Как у Вас, кстати, идёт парсвоттанасана? – с наклоном туловища проблем нет?

[prozit]

мне в ней намного комфортнее. А в других стоящих немогу находится без ощущений то в боку тянет, то в под коленом .

[Крючкотвор]

Вот когда парсвоттанасана пойдёт как маслу - туловище комфортно ляжет вниз, и из-под коленей не будет поступать никаких сигналов – до стены останется рукой подать. Если же сразу стремиться исполнить эталон, то, естественно, сталкиваетесь с комплексной проблемой: одновременно противодействуют и голеностоп, и бёдра, и тазобедренный сустав, и грудной отдел, плечевой пояс – тут собьётся дыхание. И наоборот: постепенность – залог безопасности и успеха.
Ну, и, разумеется, ЧВН: без него никуда. :D
А хруст поутихнет – может быть, и не полностью, но мешать перестанет точно.

[EGorsha]

Первый раз приступил к этим позам, ощущения в первый же день, — в мышцах шеи сзади и в продольных мышцах спины.В этих и подобных позах мне сложно разобраться с ощущениям, сложно подобрать гомеопатическое воздействие потому что много мышц одновременно испытывают нагрузку.Если же я буду недоворачивать голову или корпус как на картинке не будет ли этой нарушением? Я читал Йик и всех же? Может быть по началу этой допустимо?

[Rearranger]

У меня такого не было.
И зачем "как на картинке"?
Встречный вопрос - вот вы а вот картинка, вы то же самое или все-таки разное?

[Березина]

Если же я буду недоворачивать голову или корпус как на картинке не будет ли этой нарушением?

Поворачивайте корпус и голову так, чтобы вам было более-менее комфортно стоять и не смотрите на картинку. Для начала можно выполнять треугольники у стены. Выбирайте такое положение головы, чтобы шея как можно меньше напрягалась и не затекала.Постепенно вы сами придёте к оптимальной для вас форме в этих асанах.