Реакции тела и психики на практику.
Спасибо большое за информацию!
Гормональные сбои конечно возможны, у меня диагноз аутоимунный териодит...
Делаю шавасану в начале практики - пунткира не получается, просто немного расслабляюсь, поток мыслей замедляется, а Нидра в конце идет обычно хорошо, пунктир, с финальными словами обычно прихожу в себя, хотя иногда и позже...
Гормональные сбои конечно возможны, у меня диагноз аутоимунный териодит...
Делаю шавасану в начале практики - пунткира не получается, просто немного расслабляюсь, поток мыслей замедляется, а Нидра в конце идет обычно хорошо, пунктир, с финальными словами обычно прихожу в себя, хотя иногда и позже...
практика йоги дает здоровье, физическое и психическое, когда человек здоров, то и окружающие события он воспринимает правильно.
Иногда практика заставляет прислушиваться к малейшим колебаниям как в физическом, так и в психическом телах. Это может привести к неудовлетворенности. Т.к. Абсолютного здоровья нет, но сверхчувствительность уже появилась. Тут может помочь осознание того что вы были до начала практики и кто вы есть сейчас. Мерить не к мнимому абсолюту а к себе самому некоторое время назад. Есть неприятные ощущения, - так они и раньше были, просто вы их не замечали. Осознайте это. Вам открылась правда о самом себе. Примите ее и двигайтесь дальше.
удачи!
Иногда практика заставляет прислушиваться к малейшим колебаниям как в физическом, так и в психическом телах. Это может привести к неудовлетворенности. Т.к. Абсолютного здоровья нет, но сверхчувствительность уже появилась. Тут может помочь осознание того что вы были до начала практики и кто вы есть сейчас. Мерить не к мнимому абсолюту а к себе самому некоторое время назад. Есть неприятные ощущения, - так они и раньше были, просто вы их не замечали. Осознайте это. Вам открылась правда о самом себе. Примите ее и двигайтесь дальше.
удачи!
- Андрей Дектяренко
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 188
- Зарегистрирован: 15 июл 2011, 19:50
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 57 раз
- Поблагодарили: 37 раз
- Контактная информация:
Присоединяюсь!Ingvar писал(а):Если применять такие методы отвлечения при сбросе то может получиться ситуация повторной борьбы и вытеснения поднимающихся переживаний. А их надо наоборот пережить и не избегать, в этом и есть суть сброса.
Да и правду, которая начнет проявляться, ничем уже не замылишь!:D
Возможно, Alka, Ваше текущее состояние - это только предзнаменование сброса, так сказать тошнота...ну а дальше будет...
А если станет совсем плохо, то на форуме есть колонка, где можно поплакаться :D, если возникнет потребность.
Продолжайте практику.
Держитесь!!! :)
-
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 6 мар 2012, 11:38
- Откуда: Крым, Обсерватория
- Контактная информация:
Вначале стоит выяснить - о какой Йоге идет речь? И каковы критерии того, что у Вас Йога состоялась??? Если интересны подробности - то можно показать все ответы на подобные вопросы. Если тут не удобно - то можно в ЛС,Alka писал(а):Сообщение перенесено из темы:
Йога и семья
Вот появились у меня размышления следующего характера: если жизнь из прекрасной становится обычной и даже хуже, означает ли это, что практика идет неправильно?
У меня получается так, что какое-то время эмоциональное состояние положительно устойчивое, а потом срыв до минуса, причем на продолжительное время. Йогой занимаюсь самостоятельно, поэтому не исключены ошибки...
Чтобы практика приносила видимый результат требуется время, а что же делать сейчас?
Мир есть абсолютное совершенство, включая неудовлетворение им и ваши усилия изменить его.
- Андрей Дектяренко
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 188
- Зарегистрирован: 15 июл 2011, 19:50
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 57 раз
- Поблагодарили: 37 раз
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 6 мар 2012, 11:38
- Откуда: Крым, Обсерватория
- Контактная информация:
Маха Йога. Ученик - 3 уровень. Варнаашрам - грихастха.Andrew86 писал(а):А какая йога у Вас?mavsai писал(а): И каковы критерии того, что у Вас Йога состоялась??
Что означает состоялась?И каковы критерии "состоявшейся йоги"?
Не уверен, что классический критерий Вам будет и понятен, и посилен для реализации... Читайте "Книга о побоище палицами - кн 16" - там есть ответ. И - дерзайте!!!
Мир есть абсолютное совершенство, включая неудовлетворение им и ваши усилия изменить его.
Re: Реакции тела и психики на практику.
Здравствуйте.
Обращаюсь к опытным практикам.
Занимаюсь чуть больше года и примерно месяц назад появилась странная реакция. Когда ложусь спать в ночь или отдыхать днем, то через некоторое время возникает ощущение давления в голове. Как будто на череп одновременно давят изнутри и снаружи, потом это ощущение переходит на лицо и передвигается по разным частям лица. Это можно сравнить с ощущением давления в переносице когда слушаешь шавасану, но в шавасане это возникает сознательно, а здесь произвольно. Не могу сказать что ощущения болезненные или сильно неприятные. Неприятно то, что я их не контролирую. Я стараюсь их просто наблюдать, но от этого почему-то быстро устаю и через некоторое время засыпаю, хотя раньше, как правило, долго заснуть не удавалось.
Вопрос собственно в следующем:
Если это реакция на практику то значит ли это, что практика неправильна? (Стараюсь делать по ЙИК)
Это вообще вредно и может ли повлечь за собой какие-либо последствия? Может это сброс?
Еще раньше был период когда произвольно корежило переносицу, но потом прошло. Это тоже пройдет?
Спасибо.
Обращаюсь к опытным практикам.
Занимаюсь чуть больше года и примерно месяц назад появилась странная реакция. Когда ложусь спать в ночь или отдыхать днем, то через некоторое время возникает ощущение давления в голове. Как будто на череп одновременно давят изнутри и снаружи, потом это ощущение переходит на лицо и передвигается по разным частям лица. Это можно сравнить с ощущением давления в переносице когда слушаешь шавасану, но в шавасане это возникает сознательно, а здесь произвольно. Не могу сказать что ощущения болезненные или сильно неприятные. Неприятно то, что я их не контролирую. Я стараюсь их просто наблюдать, но от этого почему-то быстро устаю и через некоторое время засыпаю, хотя раньше, как правило, долго заснуть не удавалось.
Вопрос собственно в следующем:
Если это реакция на практику то значит ли это, что практика неправильна? (Стараюсь делать по ЙИК)
Это вообще вредно и может ли повлечь за собой какие-либо последствия? Может это сброс?
Еще раньше был период когда произвольно корежило переносицу, но потом прошло. Это тоже пройдет?
Спасибо.
-
- Сообщения: 342
- Зарегистрирован: 26 сен 2011, 00:07
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 62 раза
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Реакции тела и психики на практику.
Я практик не совсем опытный )), но в этой части есть небольшой объём шишек.
У вас обратных поз много? Держите долго?
У вас обратных поз много? Держите долго?
Андрей
Re: Реакции тела и психики на практику.
Обратных это в смысле перевернутых? Немного, как в ЙИК 3 штуки. Держу около 2-3 мин.
-
- Сообщения: 342
- Зарегистрирован: 26 сен 2011, 00:07
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 62 раза
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Реакции тела и психики на практику.
Перевернутыми позами, особенно при энтузиазме можно что-то там в голове "сорвать".denn писал(а):Обратных это в смысле перевернутых? Немного, как в ЙИК 3 штуки. Держу около 2-3 мин.
Т.е. сосуды могут не восстанавливать исходный тонус.
Например, у меня после таких неудачных упражнений лет 7 назад было так:
наклоняешься- кровь заполняет голову и лицо.
Не так давно мне поза зайца после передержки наутро давала утром пост-эффект
в виде недолгой лёгкой головной боли.
- За это сообщение автора jartmailru поблагодарил:
- tapas
- Рейтинг: 6.25%
Андрей
Re: Реакции тела и психики на практику.
Я все перевернутые делаю через день. Но какой-то разницы в ощущении, о котором я писал выше, не чувствую. Как мне кажется, это связано с расслаблением. Т.е. как только я расслаблюсь или чувствую усталость, то начинается эта штука.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Реакции тела и психики на практику.
Если это не связано с перегрузкой в перевернутых, то очень похоже на сброс. Это должно постепенно пройти. И если не сильно раздражает, то ничего и не меняйте, а если сильно, то попробуйте делать небольшие перерывы в практике(1-2 дня).denn писал(а):Я все перевернутые делаю через день. Но какой-то разницы в ощущении, о котором я писал выше, не чувствую. Как мне кажется, это связано с расслаблением. Т.е. как только я расслаблюсь или чувствую усталость, то начинается эта штука.
Но я всё-таки советую вам понаблюдать за собой именно в те дни, когда вы делаете перевёрнутые, больше или меньше у вас проявляются в эти дни указанные вами симптомы.С сосудами головы лучше не шутить.
- Рейтинг: 6.25%
А.В.
Re: Реакции тела и психики на практику.
Доброго всем времени суток, хотел бы поделиться своей проблемой которая появилась при расслаблении в шавасане/йога-нидре, часто (почему-то обычно когда высплюсь хорошо) вместо расслабления в шавасане появляется нервозность и даже агрессивная раздражительность, которая отыгрывается в теле ощущением сдавленности в солнечном сплетении, нервным комом в горле а также стягивающими ощущениями в области носовых пазух у лба и лицевых и височных мышц справа. Расслабится в таком состоянии просто невозможно. Вопрос, если кто-то сталкивался с подобным, как вы это преодолели (пробовал прекращать практику, нервозность уходит, но при возобновлении занятий возвращается обратно)? Еще иногда снятся сны, вызывающие сильные отрицательные эмоции (меня из них обычно вышибает - вот например вчера приснился один такой, сам сон не помню, но запомнил леденящее чувство одиночества чтоли, а когда из сна вышибло, несколько минут появилось ощущение пульсации мышц головы и лица). Это нормально?
Последний раз редактировалось AlexMC 6 дек 2012, 21:47, всего редактировалось 1 раз.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Реакции тела и психики на практику.
Мало данных, но похоже на сброс.
Если это сброс то нормально для сброса.
Если это сброс то нормально для сброса.
- Рейтинг: 6.25%
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
Re: Реакции тела и психики на практику.
Спасибо за ответ. А какие данные еще требуются? В таком состоянии заниматься невозможно, потому что о каком-то расслаблении и речи не идет, еще на качестве сна это тоже сказывается - сон поверхностный становится, просыпаюсь часто. Я хочу понять как вообще теперь строить свои занятия при невозможности расслабиться? Увеличить интервалы между занятиями? Скажем делать шавасану раз в три дня? Может есть какие-то еще уловки? Сейчас занимаюсь каждый день утром
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Реакции тела и психики на практику.
Занимаетесь ли по книге Виктора, то есть в русле школы?
Если да, то делаете ли асаны?
Есть ли в жизни обычная физическая нагрузка?
По вашим симптомам похоже на сброс.
Для того что бы уменьшить мощность сброса нужна физ нагрузка и может быть временно уменьшить количество релаксации.
Если да, то делаете ли асаны?
Есть ли в жизни обычная физическая нагрузка?
По вашим симптомам похоже на сброс.
Для того что бы уменьшить мощность сброса нужна физ нагрузка и может быть временно уменьшить количество релаксации.
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il
Re: Реакции тела и психики на практику.
Нет, асаны не делаю, шавасану и нидру делаю под записи скачанные с этого сайта. Физическая нагрузка есть - в основном аэробная - бег, быстрая ходьба, лыжи и т.п. Спасибо за ответы
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Реакции тела и психики на практику.
Релаксация хорошо, но вот асаны тоже надо делать. Тогда и релаксация лучше пойдет.
Что физуха есть хорошо.
Почитайте книгу Виктора, там все грамотно объясняется.
Что физуха есть хорошо.
Почитайте книгу Виктора, там все грамотно объясняется.
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il