Гипотония + 'Йога - это не для флегматиков?'

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Сергей Ромов
Сообщения: 132
Зарегистрирован: 24 янв 2011, 09:26

Гипотония + 'Йога - это не для флегматиков?'

Сообщение Сергей Ромов »

А если у человека пониженное давление? Чему ему следует овладевать в первую очередь?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

re: Ответ Сергею

Сообщение Виктор »

Если нет каких-либо выраженных проблем со здоровьем, то лучше всего при гипотонии - "стоячие" асаны.
Nady
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 12 июн 2003, 15:09

Гипотония + 'Йога - это не для флегматиков?'

Сообщение Nady »

[quote="В обсуждении
"Практика при депрессии"
Леша"]А если наоборот нету тонуса - так надо поболее силовых асан добавить да динамики мальца[/quote]

А вот с этого места можно поподробнее? :wink: У меня вот как раз тонус понижен, а йога в релаксационном стиле еще больше расслабляет, я уже от этой постоянной расслабленности скоро на стенку полезу.
Динамику какую делать? Сурья Намаскар? Делаю, но этого недостаточно. Силовые тоже делаю, но время выдержки очень маленькое, мышцы хиленькие сразу начинают дрожать.
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Надо эти самые силовые асаны делать и делать. М постепенно время выдержки возрастет само, параллельно с улучшением самочувствия. И гипотонус уменьшится. Сурья намаскар? Пожплуйста, кто против?
Ну и не надо пренебрегать обычным движением и нагрузками - плавание (ведь сейчас лето как-никак), волейбол, велосипед, пешая ходьба хотя бы...
Сергей_Н
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 4 мар 2006, 19:28

Кровяное давление в легочном кровообращении. Вопрос Виктору

Сообщение Сергей_Н »

Здравствуйте, Виктор Сергеевич!

Я читаю Вашу книгу и только приступил к занятиям по комплексу для начинающих.
По уровню кровяного давления в легочном кровообращении я отношусь к гипотоникам(13 циклов в минуту), со всеми вытекающими последствиями, особенно мучительны периоды заторможенности, депресии и пр. при повышении атмосферного давления. Решить проблему с помощью чжень-цзю терапии в нашем городе не представляется возможным.

Подскажите,пожалуйста,можно ли решить эту проблему средствами йоги?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Сергей, позанимайтесь систематически хотя бы месяц, выполняя через день полный комплекс "стоячих" асан - без старания и ажиотажа. А в тот день, когда не практикуете - как можно больше передвигайтесь пешком, чтобы выходило часа полтора-два хорошей ходьбы. И в конце месяца сравните свое самочувствие с тем, которое было до того.
Air_Air
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 10:30
Откуда: Ставрополь

Сообщение Air_Air »

Здравствуйте, Виктор!
Что Вы можете сказать о мерзлявости? Ну это когда все время мерзнут руки, ступни, когда не спасают шерстяные носки и двойные варежки? Давление 100\60, щитовитка в порядка. Что это такое и какие асаны надо выполнять?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Асаны при такой астении и гипотонии нужно выполнять преимущественно силовые - "стоячие", для рук и пресса.
cliffsman
Сообщения: 81
Зарегистрирован: 11 дек 2003, 23:27
Откуда: из бывших

Силовые

Сообщение cliffsman »

Виктор, не могли бы Вы дать пример модификации Вашего комплекса второго дня (или это первый, не помню) для аналогичных случаев. "Стоячий" комплекс, вроде бы, в модификации не нуждается. Спасибо.
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

1. Пашимоттанасана - три подхода по 3 мин.
2. Чатуранга Дандасана - по возможности.
3. Вирасана - по возможности.
4. Сиддхасана - по 2 мин.
5. Васиштхасана ("Прояснение йоги" Б.К.С.Айенгара, №396) - по возможности, в обе стороны, на обе руки).
6. Ардха Бхуджангасана - 2 мин.
7.Бхуджангасана, начальная фаза - ноги на ширине плеч - 1-2 мин.
то же, нога на ногу, основная фаза - по 1 мин.
8. Васиштхасана ("Прояснение...", №398 - по возможности, на обе руки).
9. Парипурна Навасана - 3 подхода по 30 сек.
10. Шавасана - 5 мин.
11. Ардха Навасана - 3 раза по 20 сек.
12. Пурвоттанасана - по возможности, отдых 3 мин.
13. Урдхва Прасарита Падасана - 10 сек, 10 сек, 30 сек.
14. Джатхара Паривартанасана - по 2 мин.
15. Шавасана - 15 мин. (или Йога-нидра).
Tasj
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 9 фев 2005, 09:18
Откуда: Нижний Новгород

Проблема со связками, давление, занятия в НН

Сообщение Tasj »

3) Какие асаны посветуте при низком давление? а то постоянно голова кружиться, таблетки пока не хочу принимать. Стоячие вообще не могу деть (жар, голова кружиться, подташнивает почти сразу при вхождении ).
Заранее спаисбо за ответы.
Tasj
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 9 фев 2005, 09:18
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Tasj »

про жар и давление не ответите?
Еще вопрос, Виктор, как Вы относитесь к гомеопатии? сейчас некоторые проблемы со здоровьем пытаюсь решить именно с ее помощью (возможно это и обсуждалось на форуме, но нет возможности все прочитать)
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Что могу сказать вразумительного про жар и давление, не зная Вас?!
Да ничего, я же не волшебник! Узнайте, отчего это, проверьтесь у врачей. Будет внятный диагноз - могут быть внятные советы. А голова может кружиться от тысячи причин...
Tasj
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 9 фев 2005, 09:18
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Tasj »

Извините, спасибо
Атри
Опытный практик
Сообщения: 4884
Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 39 раз

Сообщение Атри »

А как у вас дела обстоят с обычной физической активностью по типу фитнеса? То же все кружится и в жар бросает? Если да, то я бы к дохтуру пошел, потому что причин может быть масса и не все из них безобидные.

p.s. cтоячие асаны как ни странно можно делать лежа. Помогает при плохом физическом состоянии.
pl
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 4 ноя 2008, 16:58

Гипотония

Сообщение pl »

45 лет
давление примерно 100/60 почти всегда.
Опыта практики почти нет, кроме как ходьба пешком в ритме дыхания в такт шагов 4/6/4/6(вдох-задержка-выдох-задержка)

можно ли правильно дыша поднять показатели?

спасибо
джонс
Сообщения: 1188
Зарегистрирован: 8 ноя 2005, 09:27
Откуда: из Комодо
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение джонс »

можно, ежели к такой ходьбе в такт шагов с дыханием добавите через 4 шага прыжок, через 6 шагов полный присед и т.д.
Bhoga
Сообщения: 451
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 09:46
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Bhoga »

Можно. Но с чего Вы взяли, что Вы правильно дышите?
Займитесь лучше асанами - йик3.
Oleg L
Сообщения: 5261
Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
Откуда: Алтай
Благодарил (а): 580 раз
Поблагодарили: 675 раз

Re: Гипотония

Сообщение Oleg L »

На "это" трудно дать ответ (если вообще возможно).
Сформулируйте ваш вопрос и проблему четко и детально.
Серёга
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 29 янв 2008, 21:34
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 53 раза

Сообщение Серёга »

Может гипотония возникла на фоне какого-либо заболевания?
Мне удалось избавиться от гипотонии и метеозависимости просто практикуя асаны(без пранаямы) и йога-нидру. Так же следует учитывать, что некоторые продукты питания способствуют снижению артериального давления.
Самостоятельно осваивать пранаяму имея проблемы со здоровьем, как известно не рекомендуется.
Ответить