Аллергия
Skalv!
Сурья-намаскар дает мощное воздействие на поясничную область, местонахождение надпочечников (наклоны+прогибы), поэтому наблюдается повышение кортизола. Практика при выполнении в утреннее и дневное время дает симпатическую реакцию согласно рассчитанному индексу Кердо. Повышение кортизола в утреннее время не противоречит циркадианным ритмам гормона, поскольку утром содержание гормона почти в два раза выше, чем вечером. Через полтора часа уровень гормона снижается.
Что касается физических упражнений, то все будет зависеть от нагружаемой области тела.
Сурья-намаскар дает мощное воздействие на поясничную область, местонахождение надпочечников (наклоны+прогибы), поэтому наблюдается повышение кортизола. Практика при выполнении в утреннее и дневное время дает симпатическую реакцию согласно рассчитанному индексу Кердо. Повышение кортизола в утреннее время не противоречит циркадианным ритмам гормона, поскольку утром содержание гормона почти в два раза выше, чем вечером. Через полтора часа уровень гормона снижается.
Что касается физических упражнений, то все будет зависеть от нагружаемой области тела.
-
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 19:29
- Откуда: ХМАО-Югра
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 33 раза
Kale, с вами приятно иметь дело. :lol: Мне нравится, когда четкая рекомендация обосновывается с медицинской точки зрения и поддтверждается практикой.Kale писал(а):Баба -йога!
Фликсоназе - глюкокортикоидный препарат. Вместо него можно использовать сурья-намаскар, максимальное количество циклов, которое можете сделать. Испытуемый, практикуя сурья-намаскар регулярно, вылечил собственный поллиноз.
Лично у меня сразу прошли симптомы поллиноза после удачно подобранной гомеопатии. Однако гомеопатия, хоть и без вреда организму, но также лишь снимает симптомы поллиноза, как и гормональный препарат. Только йога, комплексно воздействуя на весь организм, устраняет причину.
Откровенно говоря, терпеть не могу "поклонение солнцу" и ВСБ не питает к нему симпатии. Вместо утренней зарядки я обычно выполняю сокращенное "Око возрождения", где повторяются те же движения сурья-намаскар в другом двигательном режиме. Попробую кланятся солнышку в течение года, авось смилуется и пощадит меня на следующий год.
-
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 19:29
- Откуда: ХМАО-Югра
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 33 раза
Уважаемая Kale, обкатала вашу практику Сурья Намаскар в течение пары месяцев по утрам. В сочетании с гомеопатией это успешно подавляло симптомы поллиноза. Аутоимунное напряжение ощущалось где-то на периферии и особо не мешало жить. Но вот при резком похолодании осенью меня вновь крепко "накрыло", я чуть не задохнулась от раздражжения слизистой носа. Пришлось добавить глюкоротикостероидный препарат и Шанкх пракшалану.Kale писал(а): Сурья-намаскар дает мощное воздействие на поясничную область, местонахождение надпочечников (наклоны+прогибы), поэтому наблюдается повышение кортизола. Практика при выполнении в утреннее и дневное время дает симпатическую реакцию согласно рассчитанному индексу Кердо. Повышение кортизола в утреннее время не противоречит циркадианным ритмам гормона, поскольку утром содержание гормона почти в два раза выше, чем вечером. Через полтора часа уровень гормона снижается.
Однако хочу отметить, что Сурья-Намаскар для аллергиков чрезвычайно эффективна.
ИМХО выполнять рациональнее всего по утрам. Днем не всегда есть время и место пойожиться, а вечером С-Н иногда ведет у меня к перевозбуждению симпатики и проблемам с засыпанием. Несмотря на похожесть движений с практикой "ОКО Возрождения", ощущения после Сурья-Намаскар совсем другие. Спасибо за дельный совет, работает! :lol: А вот как обойти сезонные обострения без гормональных препаратов, я пока не знаю... :evil:
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Можно ещё облегчить состояние максимально сократив время пребывания на открытом воздухе, используя дома кондиционер и специальный фильтр для воздуха, улавливающий микрочастицы.
Практика йоги в моём случае стабильно снимает симптомы на некоторое время, но полного выздоровления пока не принесла. Физуха также кажется полезной. Рекомендую ещё такой трюк: не поддаваться на желание подольше поспать (которое может возникать из-за общей болезненности, ломоты в теле и раздражения глаз--как симптомов аллергии), а вместо этого вставать и начинать йожиться или что-нибудь делать. Излишний сон не приносит никакого облегчения, напротив--после него оказывается значительно труднее привести себя в порядок.
Практика йоги в моём случае стабильно снимает симптомы на некоторое время, но полного выздоровления пока не принесла. Физуха также кажется полезной. Рекомендую ещё такой трюк: не поддаваться на желание подольше поспать (которое может возникать из-за общей болезненности, ломоты в теле и раздражения глаз--как симптомов аллергии), а вместо этого вставать и начинать йожиться или что-нибудь делать. Излишний сон не приносит никакого облегчения, напротив--после него оказывается значительно труднее привести себя в порядок.
Аллергия- следствие неправильной практики?
Занимаюсь недолго - 6 месяцев. Через 3 месяца с начала практики слёг с простудой, через 2 недели выяснилось аллергия. Практику прекращал на неделю, потом возобновил, месяц на таблетках посидел, думал отпустило, но как только прекратил принимать накрыло опять.
Хотел спросить аллергия не может быть следствием неправильной практики? Занимаюсь по 2-х дневной методике- йога для начинающих. После занятий шавансана не менее 15 минут.
Во время практики стараюсь специально не о чем не думать, но иногда уплываю и ловлю себя на мысли, что о чем- то все-таки думаю, но больше всё стараюсь расслабиться.
Практикую с утра встаю в 5 ложусь примерно в 22-23. Часто просыпаюсь в 3 потом засыпаю. Если подобное обсуждалось киньте ссылку, поиском пытался найти, не нашёл.
Хотел спросить аллергия не может быть следствием неправильной практики? Занимаюсь по 2-х дневной методике- йога для начинающих. После занятий шавансана не менее 15 минут.
Во время практики стараюсь специально не о чем не думать, но иногда уплываю и ловлю себя на мысли, что о чем- то все-таки думаю, но больше всё стараюсь расслабиться.
Практикую с утра встаю в 5 ложусь примерно в 22-23. Часто просыпаюсь в 3 потом засыпаю. Если подобное обсуждалось киньте ссылку, поиском пытался найти, не нашёл.
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
В принципе может, но в Вашем случае врядли. Слишком мало времени. Аллергию взрослому заработать не так просто. Это или временное обострение застарелой хроники. (Вы вполне могли её раньше не замечать. Считать простудой, например.) Или просто совпало по времени. Если есть такая возможность покажитесь кому-то из преподавателей школы. Заочно с такими вещами очень сложно. Тут ведь ни Вас ни Вашей практики не видно.
- Calceteiro
- Опытный практик
- Сообщения: 1162
- Зарегистрирован: 12 май 2007, 01:51
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 160 раз
- Контактная информация:
Заочно трудно составить мнение, только соображения по-поводу:
1. Проблема аллегии может быть не связана напрямую,вот , отчёт по теме аллергии.
2. 6-7 часов сна может быть и мало для начала практики. Я тоже в какой-то период не высыпался, делал нидру или шавасану в середине дня .
3.
5.
1. Проблема аллегии может быть не связана напрямую,вот , отчёт по теме аллергии.
2. 6-7 часов сна может быть и мало для начала практики. Я тоже в какой-то период не высыпался, делал нидру или шавасану в середине дня .
3.
, общая естественая ошибка в начале практики - "стараться", я перебирал в асанах (лёгкие травмы), в старании, потом когда что-то в самочувствии не устраивало-делал паузу и думал.но больше всё стараюсь расслабиться
5.
В главе ЙИК "Для начинающих" Виктор отредактировал и добавил четыре страницы в прошлом году 81-84 сейчас, там описано что делать в асанах, малых паузах и Шавасанах. Я иногда перечитываю эти четыре страницы.Во время практики стараюсь специально не о чем не думать, но иногда уплываю и ловлю себя на мысли, что о чем- то все-таки думаю,...
Практикум здоровья Устиновой
Коллеги, привет!
У моей девушки довольно сильная аллергия, которая в последние полгода совсем сильно обострилась. Практикует классическую йогу, но поскольку пока стаж не большой, то такие серьезные проблемы еще в самом начале их решения. Но при этом аллергия сильно мешает жить, перепробовали много всего, особо ничего не помогает.
Знакомые, которые так же страдают аллергией посоветовали ей данный практикум, в Самаре, поскольку сами его проходили и им серьезно помогло.
В гугле не нашел отзывы про данное, может быть кто с форума сталкивался с данной персоной(Устинова) и может что-то полезное сказать?
Спасибо!
У моей девушки довольно сильная аллергия, которая в последние полгода совсем сильно обострилась. Практикует классическую йогу, но поскольку пока стаж не большой, то такие серьезные проблемы еще в самом начале их решения. Но при этом аллергия сильно мешает жить, перепробовали много всего, особо ничего не помогает.
Знакомые, которые так же страдают аллергией посоветовали ей данный практикум, в Самаре, поскольку сами его проходили и им серьезно помогло.
В гугле не нашел отзывы про данное, может быть кто с форума сталкивался с данной персоной(Устинова) и может что-то полезное сказать?
Спасибо!
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Из приведенных выше рекомендаций Ю.Сотникова для облегчения симптомов аллергии использую:
1. Ежедневная уддияна, наули и агни-сара.
2. Полное дыхание
Нети-1-2 раза в неделю, а то и реже.
Еще очень помогает попеременное дыхание через каждую ноздрю-анулома-вилома.
Шанкх-пракшалана и различные клизмы-не идут. Стараюсь не переедать, не пересыпать.
Но на свежем воздухе стараюсь бывать больше. У меня аллергия на пыль, на тополиный пух и иван-чай.
В Мурманске 9 мес. лежит снег, это, по-видимому и спасает :)
Практика йоги и физические упражнения у меня включены в каждый день 8)
С высказыванием:
ну вот наверное и все...
1. Ежедневная уддияна, наули и агни-сара.
2. Полное дыхание
Нети-1-2 раза в неделю, а то и реже.
Еще очень помогает попеременное дыхание через каждую ноздрю-анулома-вилома.
Шанкх-пракшалана и различные клизмы-не идут. Стараюсь не переедать, не пересыпать.
Но на свежем воздухе стараюсь бывать больше. У меня аллергия на пыль, на тополиный пух и иван-чай.
В Мурманске 9 мес. лежит снег, это, по-видимому и спасает :)
Практика йоги и физические упражнения у меня включены в каждый день 8)
С высказыванием:
абсолютно согласна,все крии надо выполнять с умом и постепенно подбирать под свой организм.Patandjali писал(а):...что лучше вообще не делать шаткарм, чем делать их наобум.
ну вот наверное и все...
А.В.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
от медицинских работников слышала часто, что кожные аллергии хуже поддаются лечению, чем дыхательные.strom писал(а):вы говорите больше про пыльцу, а в моем случае, как я понимаю, нейродермит...Т.е. практики очищения вряд-ли будут полезны...
В любом случае, думаю надо выявлять аллергены. А там смотреть, и опираясь и на рекомендации врачей и на свои собственные ощущения подбирать подходящие очистительные практики, да и отрегулировать в целом свой образ жизни(йога, физ. нагрузки, питание, режим сна). В общем, здоровый образ жизни :)
А.В.
-
- Сообщения: 166
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 19:29
- Откуда: ХМАО-Югра
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 33 раза
Практика йоги значительно облегчила мне симптомы аллергии на пыль и на пыльцу растений в летний период. Ранее активно пользовалась гомеопатическими дренажами, а сейчас перешла на "забрус" (восковые крышки пчелиных сот). Смешиваю забрус с медом, с пыльцой цветочной и ем эту смесь по столовой ложке каждый день в течение года. "Фликсоназе" и глазные капли "Аллергол" далеко не убираю, но в этом сезоне воспользовалась ими всего несколько раз.
По утрам: нети, сурья-намаскар, бандхи, агнисара-крия и облегченная маюрасана до 1 минуты. По вечерам традиционный комплекс №1, 2 и другие позы по Минвалееву.
Шанкх-пракшалану и клизмы больше не делаю. Организм начал протестовать против подобных методов очистки организма и просто не пускает воду внутрь.
На сегодняшний день практика йоги дала возможность нормально жить и дышать без лекарств, не истекая слезами и соплями в летний период.
Однако, стоит пару дней обойтись без утренней зарядки и вечернего комплекса, как аутоимунное напряжение сразу начинает маячить на периферии. А посему расслабляться стоит только в асанах. :lol:
По утрам: нети, сурья-намаскар, бандхи, агнисара-крия и облегченная маюрасана до 1 минуты. По вечерам традиционный комплекс №1, 2 и другие позы по Минвалееву.
Шанкх-пракшалану и клизмы больше не делаю. Организм начал протестовать против подобных методов очистки организма и просто не пускает воду внутрь.
На сегодняшний день практика йоги дала возможность нормально жить и дышать без лекарств, не истекая слезами и соплями в летний период.
Однако, стоит пару дней обойтись без утренней зарядки и вечернего комплекса, как аутоимунное напряжение сразу начинает маячить на периферии. А посему расслабляться стоит только в асанах. :lol:
Re: Практикум здоровья Устиновой
Проходила курс очищения организма в центре Устиновой - действительно, стала чувствовать себя лучше. У меня лично с аллергией, тьфу-тьфу, проблем не было, но существенно увеличилась гибкость, работа легких, общее самочувствие улучшилось.strom писал(а): Знакомые, которые так же страдают аллергией посоветовали ей данный практикум, в Самаре, поскольку сами его проходили и им серьезно помогло.
В гугле не нашел отзывы про данное, может быть кто с форума сталкивался с данной персоной(Устинова) и может что-то полезное сказать?
Спасибо!
В одном заезде со мной были люди с аллергиями - говорят, что тоже очень помогал курс очищения
Аллергия
Я аллергик с большим стажем, в 1985 году удалили "гланды" и "аденоиды" и через месяц начался весенне-летний ринополлиноз,через 10 лет присоединилась пищевая аллергия(3 раза был отек Квинке на фисташки,потом халву,потом подсолнечное масло),а 2 года назад -холодовая,повезло мне с врачом-аллергологом,она успокоила-причина пищевых и кожных проявлений-заболевание ЖКТ(у меня синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке),не ленитесь,обследуйтесь,после того ,как просанировала кишечник(альфа нормикс,дюспаталин,LB-комплекс 2 раза в год)-чихаю 3 дня в начале мая.
P.S.Аллергии на тополиный пух не бывает,он не содержит пыльцы,тополь цветет в конце апреля,он обладает только местнораздражающим действием,в это время пылит газонная трава см.каледарь цветения для аллергиков.
P.S.Аллергии на тополиный пух не бывает,он не содержит пыльцы,тополь цветет в конце апреля,он обладает только местнораздражающим действием,в это время пылит газонная трава см.каледарь цветения для аллергиков.