Грустные воспоминания.... (Виктору)
Во время практики начали всплывать в сознании грустные воспоминания
и старые обиды... До слез...
После практики все хорошо.
Занимаюсь 5 месяцев по вашей методике.
Необходима ли йога-нидра?
Если необходима могу ли просить у Вас касету?

Говоря словами Оле Нидала:
"Это Ваш "зоопарк" Вас покидает. Ваше счастье, что Вы видите его со спины..."
-----
Я бы сказал, что это показывает высокое качество Ваших занятий. Начало чистить на уровне личного опыта. Не принимайте близко к сердцу, отследите все, поплачьте если плачется, но всерьез не воспринимайте - это, выражаясь эзотерически, "старая карма сгорает". Этого уже нет, а сейчас до Вас это просто доходит - как со старого кладбища уходить.
Потом будет еще лучше после практики и по жизни.
----
Йога-нидра может интенсифицировать этот процесс, но насколько это Вам сейчас показано - пусть лучше Виктор скажет.

Я хоть и не Виктор, но могу сказать следующее: раз уж стали всплывать сами старые воспоминания, то возможно, что Вы готовы осознать то, что раньше вызывало обиды и грусть.Попробуйте, лучше после практики, обдумать всплывшую ситуацию, но только рационально, без эмоций и чувств, разложив все по полочкам. Если это получиться, то Вы приобретете осознанность того, что раньше вызывало бессознательную реакцию ввиде чувств и эмоций. Поскольку наши чувства (обиды, грусть и др.) относяться к категории бессознательного, мы ими управлять не можем, они захватывают нас целиком, но подобное осознание поможет впредь в подобных ситуациях поступать более обдуманно без негативных эмоций и чувств. Вот такие вещи. Прежде чем делать это, решите сами насколько вам действительно необходимо избавиться от воспоминаний о былом, хоть обидном и грустном, поскольку потом эти воспоминания не будут вызывать у Вас былых эмоций и чувств, станут безразличны для Вас.

Целиком согласен с АЮТ, и, судя по тому, что все это включилось
достаточно быстро, то лучше не интенсифицировать. Ведь наша с Вами задача обеспечить наиболее выгодный и приемлемый темп начавшейся трансформации, чтобы это не мешало обычной, повседневной жизни, не напрягало ее. Это должно быть как со снами: приснилось Вам, допустим, черт-те что, но потом Вы встаете, втягиваетесь в повседневность и благополучно забываете все, что ночью колбасилось перед внутренним взором. и это правильно! Поскольку если не забывается - вот это уже явный непорядок. Если после практики все хорошо - и желать больше нечего, считайте что слезы катятся по лицу счастливого человека:))

Не согласен. Зачем рационально обдумывать? Если появились такие воспоминания, не нужно ничего в ними делать. Можно, конечно, спокойно посозерцать их, но уже после практики.

OM писал(а):Не согласен. Зачем рационально обдумывать? Если появились такие воспоминания, не нужно ничего в ними делать. Можно, конечно, спокойно посозерцать их, но уже после практики.

Человек же пишет - до слез. Рационально затем, чтобы до слез не было опять обидно то, что давно в прошлом и всплыло опять.Память ведь категория тоже бессознательная. Что-то я сомневаюсь чтобы слезы от обид, хоть и прошлых, были слезами человека счастливого.

Vlodko писал(а):Во время практики начали всплывать в сознании грустные воспоминания
и старые обиды... До слез...

Если это бытовые эмоции, или ДРУГИЕ, бессознательные, хорошо бы их вылить в некую форму, типа на что эта грусть похожа: или чертить-рисовать То што движет, или звуки играть не обязательно правильные. Но когда што-то умеешь - больше этого ДРУГОВО выходит. Это может и не "классическая" йога, но так и ПРОСТЫЕ люди поступают, пусть и бессознательно. Вон Ницше молотил по клавишам, да видно мало...

СК писал(а):Человек же пишет - до слез. Рационально затем, чтобы до слез не было опять обидно то, что давно в прошлом и всплыло опять.Память ведь категория тоже бессознательная. Что-то я сомневаюсь чтобы слезы от обид, хоть и прошлых, были слезами человека счастливого.

Ну и что, что до слез? Эмоция, она и есть эмоция. Со слезами или без - неважно. Ее нужно извлечь в сознание и позволить ей полностью проявиться. Тогда она исчезнет и из сознания, и из "бессознательного".

С эмоцией понятно более или менее. А что делать с чувством, например обиды, которое до слез?

Когда я первый раз в жизни пришла на тренировку по хатха-йоге, не зная даже толком, что это такое, во время попытки входа в шавасану ощутила очень сильные вибрации (после двухчасовой тренировки-то!) и... чувство глубокой жалости к себе и к своей неудавшейся судьбе :). Чувство настолько сильное, что не смогла удержать судорожные рыдания с потоками слез, просто настоящая была истерика. Потом это повторилось где-то через год. Что-то подобное происходило и с другими, по разговорам. Знаете, я думаю, что _тут_ уже копать нечего, это действительно то, что _уже вышло_ из этого самого подсознания в результате того, что его немножко отпустило (практика-то на что?). А спокойно анализировать можно конечно после этого, может быть даже и полезно будет, а надо ли?

То что вышло оно конечно хорошо. Но если не осознать что ты сам делаешь такого что попадаешь в ситуацию, которая тебя травмирует, то в будущем опять туда угодишь. Практика конечно поможет, опять выплачешься. Но зачем упорствовать в собственных ошибках, ведь можно раз проанализировав и разобравшись не наступать опять на те же грабли, а заняться чем -либо более полезным хотябы для себя, может быть потом это и другим пригодиться.

Травмирует не ситуация, а собственный маразм.
Простой пример. Говорим человеку, что он дурак. И что ? Набор реакций самый разнообразный, в зависимости от человека. Кто обидится, кто рассмеется, кто задумается, кто в драку полезет. Так что все травмы мы сами себе причиняем.
Есть восточная история про Мастера, который шел по улице в окружении учеников. Внезапно подбежал какой-то мужик и ударил Мастера. Тот упал. Мужик начал убегать. Мастер поднялся и спокойно продолжил свой путь. Ученики удивились: "Ты что, вот так это оставишь ???". "А что собственно случилось ?" - ответил Мастер.

Хорошо помняться слова одного "мастера", который говорил что если человек обиделся, то значиться вы хотели его обидеть. Выходит и мастера врут с умным видом ... или шутят?
А в общем все разные и я только высказываю одину точку зрения не больше, но и не меньше.

another писал(а):

Vlodko писал(а):Во время практики начали всплывать в сознании грустные воспоминания
и старые обиды... До слез...

Если это бытовые эмоции, или ДРУГИЕ, бессознательные, хорошо бы их вылить в некую форму, типа на что эта грусть похожа: или чертить-рисовать То што движет, или звуки играть не обязательно правильные. Но когда што-то умеешь - больше этого ДРУГОВО выходит. Это может и не "классическая" йога, но так и ПРОСТЫЕ люди поступают, пусть и бессознательно. Вон Ницше молотил по клавишам, да видно мало...

Спасибо Всем.

А почему нужно во всем и всегда ковыряться умом?
Ведь когда-нибудь можно столкнуться с теми явлениями,
которые никакой ум не в силах переварить и объяснить.
Хорошо бы сразу потихоньку вырабатывать такую привычку,
перестать всегда и все объяснять и описывать словами, оценивать (это – хорошо, а это – плохо).
Не всегда конечно, но в некоторые промежутки времени.
Т.е. речь идет не предельных величинах, а о полутонах.
Подобрать это эмпирическим путем, как громкость музыки.
Кстати, когда мы регулируем громкость, мы же не объясняем себе умом этот процесс каждый раз.
Делаем – и все.
Как говориться: если постоянно копаться в себе, то рискуешь умереть от вскрытия ;-)

silberwe писал(а):Чувство настолько сильное, что не смогла удержать судорожные рыдания с потоками слез, просто настоящая была истерика.

Если уж пришлось поиндульгировать, то единственное что остается, –так это делать это безупречно. ;-)))
Обычно, когда переключаешься на свое любимое занятие (как говориться – для души)
то весь эмоциональный «хвост» тухнет сам собой.
слава.

дикие тряски


Всем привет !
При расслаблении в шавасане ( а последнее время и просто когда начинаешь сознательно расслаблять тело ( ну скажем сидя на стуле или в медитативной позе) начинаются судороги,которые, если им не препятствовать захватывают все тело. Оно бьется и его дико колбасит -но при этом ты остаешься в шавасане, дыхание ровное.
Процессом можно управлять- например как при обычном входе в шавасану расслабляться постепенно ( левая нога, правая нога и т.д.)тогда и дрожь возникает только в определенном месте. Понятно, что это энергия, которая движется в теле и при ее соприкосновении с точками напряжения возникает такой взрыв -судороги.Раньше такого не было - просто было классное расслабление.Я так понимаю-энергии больше стало и она теперь через блоки просто рвется.
Помниться эта тема уже была на конфе - Милтон все хорошо рассказал, но это было давно...
Собственно вопрос-Нужно ли сохранять неподвижность в шавасане( прилагая определенные усилия) или же стоит отдаться воле потока -и пусть его трясет пока все не вытрясет ?
Джек Корнфилд например( он правда не йогин а буддист) рекомендует сохранять неподвижность.Что думают йогины ?
Жду ответов- это реально важно

Нет, это не больше энергии, это на более глубоком уровне релаксации сбрасывается через тело перегрузка, за годы накопленная в бессознательном. На это дело можно равнодушно смотреть до тех пор, пока не начнет нарушаться этот внутренний покой, как только вы ощутили начало его потери - немедленно выходить из процесса. Неподвижность сохранять не следует, пусть крутит как крутит, Вы не сопротивляетесь физически. Далее: может возникнуть боль, ее следует терпеть опять же не слишком, то тех пор, пока не станет реально неприятной.
Нюансы спрашивайте на конфе у Милтона, у него богатый опыт с этими делами.

Уже два дня подряд завершающая тренировку шавасана протекает
несколько странно
после пяти минут расслабления
резко возникают приятные ущущения во всем теле
и волна позитивных эмоций
это длится секунд 20
потом это ощущения пропадают и начинает дергаться левая рука
Это нормально ?

Все, что не больно и не неприятно - это нормально. А у Вас, судя по всему, пробивает что-то по разрядке эмоций. только и всего.

> Все, что не больно и не неприятно - это нормально.
А если возникают ощущения в местах переломов, ушибов давних?
> А у Вас,
> судя по всему, пробивает что-то по разрядке эмоций. только и
> всего.
Неприятные эмоции не должны разряжаться неприятно, или как?
Или вообще все непрятные ощущения следует "убирать"? Если да, то как?
Спасибо.