alexyoga писал(а):Сброс такая штука, что он никому не обязан, сообщать когда он соблаговолит появиться))
Разве брос не начинается после расслабление и тишина ума?
Добавлено позже: 6 май 2014, 16:39
halasAnna писал(а):Скажите, пожалуйста, а зачем зарядка перед шавасаной? Зарядка на то так и называется, что заставляет организм взбодриться, вздернуться. А Вы его потом хотите уложить и расслабить. Попробуйте без зарядки, начинать с шавасаны буквально как только сползли с постели, а потом уже асаны в том же ключе, то есть в таком не до конца проснувшемся как бы состоянии. Либо сделайте зарядку утром и свой спортивный комплекс, если не можете без этого, а вечером попробуйте начать с шавасаны и асаны. И ещё курс у Николая Дорохова есть дистанционный, в объявлениях
здесь, он делает открытые дистанционные занятия.
Условно сказано, что перед шавасаной, по факту между зарядкой и шавасаной проходит 1.5-2часа, сегодня вот сделал перерыв 3 часа, всё тоже самое.Зарядку делаю как раз что бы проснуться, после шавасаны же нельзя её делать. На ночь не делаю как раз из за остаточных эффектов, причём после них хорошо помогает прогулка, поэтому к вечеру я себя лучше чувствую, чем после шавасаны.
Добавлено позже: 6 май 2014, 16:47
Кумачева писал(а):
Как-то ВСБ говорил о том, что организм, не видевший в жизни расслабления, не знает, что же с ним делать, с этим расслаблением, паникует. Я бы не ждала, пока паника охватит, а выходила бы при первых симптомах, делала асану-две менее расслабляющие. По мере привыкания организма к отдыху время Шавасаны само прирастет.
Я бы не назвал это паникой или то что меня это как то напрягает, после штудирования форума стараюсь смотреть это как советует ВСБ, со стороны.
Дело в том что у меня ВСД, в него я себя вогнал как раз отсутствием расслабления, так называемыми крысиными бегами + к этому были проблемы со здоровьем, которые прошли, но оставили после себя остатки. Сейчас это выражается в главном симптоме, что у меня периодически чувство напряжённости переходящий в страх, такое ощущение что сейчас случится что то плохое,но естественно ни чего не случается. Сейчас ситуация в том, что голова и тело не реагирует, т.е у меня нет ПА, или чего то такого, но вот появляется у меня в груди периодически вот это чувство напряжённости\опасности. И вот он как раз в шавасане и показывается, поэтому я ни как на него не реагирую. И что интересно, что когда ты занят чем то,есть цели то вот напряжённости нет, а вот если ты просто гуляешь,расслабляешься, тебе не чем заняться, она сразу вылезает. Т.е. буквально можно пройти в магазин за чем то, и проблем ни каких, потом идёт в тот же магазин просто без цели и напряжённость сразу появляется.
Т.е. у меня сейчас вопрос, есть ли смысл заниматься асанами, если занимаешься спортом, т.е. стоит после тренировки делать шавасану? И стоит ли сейчас в таком состояние подключить велосипед, стадию пеший прогулок прошёл, мне вот кажется что велосипед поможет, и избавление от напряжённости будет проходить быстрее.
