[Геморрой]
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 11 мар 2002, 11:42
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
Делайте ашвини-мудру, или втягивание ануса. Стабилизируйте питание, чтобы не было запоров. Избегайте "тужения" при дефекации, научитесь манипуляциям мышцами живота, чтобы полнее и без проблем опорожнять кишечник. Занимайтесь йогой, особенно обращайте внимание на включение к комплекс скручивающих асан, пасчимоттонасаны. И шавасаны! :) Учитесь качественно расслабляться.
Р.S. Не пользуйтесь туалетной бумагой, используте прохладную воду для подмывания.
Р.S. Не пользуйтесь туалетной бумагой, используте прохладную воду для подмывания.
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 5 окт 2010, 11:05
- Поблагодарили: 1 раз
геморой извиняюсь
Уважаемые йоги.Занимаюсь по книге ЙИК 3 года.Молчания ума как не было так и нет,ну да с этим можно еще подождать а вот геморои не отпускает.Работа тяжелая.Очень надеялся на йогу.Подскажите может есть какои-нибудь комплекс асан или бандхи может.Есть ашвини но не знаю будет ли позитивный эффект и сколько надо делать.Откликнитесь кто с этим сталкивался совсем извел проклятый.
Болезнь стариков
Здравствуйте!
Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос -
- какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос -
- какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Болезнь стариков
Желательно, на мой взгляд, включить в практику для улучшения работы кишечника такие практики как Удияна бандха, Агни сара, Наули. Для мышц тазового дна-Мула бандху. Из асан Паванамуктасану, Дханурасану. Если делаете-то перевёрнутые асаны.А так, вся практика будет оказывать влияние на Ваше здоровье. И не допускать перенапряжения, ни в коем случае.foxy_gen писал(а): Оказывается, геморрой вовсе не болезнь стариков, ибо я столкнулась с ней в свои 21. Регулярные занятия йогой и походы в бассейн в наличии, да и малоподвижным образом жизни не характеризуюсь. Вопрос -
- какие асаны могут включаться в практику, а от каких лучше воздержаться(если такие имеются)?
А.В.
-
- Сообщения: 1524
- Зарегистрирован: 5 дек 2009, 14:02
- Благодарил (а): 39 раз
- Поблагодарили: 186 раз
Такая напасть может приключиться и в 23 года, например, после родов.
В периоды, когда это дело дает о себе знать, лучше, по-моему, воздержаться от вирабхадрасаны и уткатасаны.
(Может оказаться полезным такой способ: несколько раз в день или раз в день направлять на проблемную зону струю холодной воды в течение 10 сек)
В периоды, когда это дело дает о себе знать, лучше, по-моему, воздержаться от вирабхадрасаны и уткатасаны.
(Может оказаться полезным такой способ: несколько раз в день или раз в день направлять на проблемную зону струю холодной воды в течение 10 сек)
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Ашвини и уддияну - да, но не в течение дня, а в практике и оооочень аккуратно, без дискомфорта, и вне фазы обострения.
Перевернутые обязательно делать в любом доступном виде: хоть ноги на стенку с подушкой под таз (упрощенная випарита карани). Если делаете полную березку, стойку на голове - вообще замечательно. Следите только, чтобы живот расслаблялся и при выдохе под ребра уходил, иначе эффекта будет мало. То же самое в уттанасане, адхо мукха шванасане - по сути, эти позы тоже слегка "перевернутые".
При обострении исключить все то, что сдавливает живот: пресс, скрутки, возможно, позы лежа на животе.
Следить за тем, чтобы живот участвовал в процессе дыхания, и вообще не напрягался.
Склонность к запорам есть? Варикоз?
Перевернутые обязательно делать в любом доступном виде: хоть ноги на стенку с подушкой под таз (упрощенная випарита карани). Если делаете полную березку, стойку на голове - вообще замечательно. Следите только, чтобы живот расслаблялся и при выдохе под ребра уходил, иначе эффекта будет мало. То же самое в уттанасане, адхо мукха шванасане - по сути, эти позы тоже слегка "перевернутые".
При обострении исключить все то, что сдавливает живот: пресс, скрутки, возможно, позы лежа на животе.
Следить за тем, чтобы живот участвовал в процессе дыхания, и вообще не напрягался.
Склонность к запорам есть? Варикоз?
В подслизистом слое переходной зоны прямой кишки в норме у людей разного возраста имеются кавернозные сосудистые структуры, из которых формируются геморроидальные узлы. Эти кавернозные сосуды имеют собственный мышечный слой. Кроме кавернозных сосудов в этой зоне имеются и обыкновенные вены, особенность который в том, что они из глубины через мышечный слой кишки проходят наружу к слизистой оболочке. При развитии геморроя всегда возникает спазм наружного мышечного кольца прямой кишки. Волевое сокращение мышц наружного мышечного кольца (Ашвини-мудра) вправляет выпавшие узлы, развивает все указанные мышечные элементы и ликвидирует спазм наружного мышечного кольца. Но через некоторое время мышцы наружного кольца расслабляются, теряют тонус и больные вынуждены вправлять узлы рукой. Поэтому ашвини «...надцать раз в день», чтобы развился достаточный мышечный слой и постоянно сохранялся необходимый мышечный тонус наружного кольца. Уддияна не способствует развитию мышечного слоя в области прямой кишкми, но повышает внутрибрюшное давление – поэтому она противопоказана. Перевернутые позы бесполезны, поскольку влияют только на пассивный венозный отток крови. Но при геморрое кровь в узлах зажата спазмированными мышечными образованиями, поэтому оттечь не сможет.
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Т.е. если еще больше, силой воли, напрягать и без того спазмированные мышцы, проблема ликвидируется? 8O
Ашвини-мудра, помимо того, что она вправляет геморрой, очень воздействует на нервную систему в сторону активизации парасимпатики. Это вообще-то мудра, практика в первую очередь психическая, и очень мощная. Такие вещи нельзя делать походя. Могут быть странные сбои вегетатики.
Второе. Ашвини убирает механическую причину геморроя - ослабление мышц - но никак не влияет на сосудистую. Почему собственно возникает геморрой? Основная причина - нарушение венозного оттока из области таза и прямой кишки в частности, по разным причинам. Для нормализации венозного оттока нужно практиковать перевернутые и уддияну, которая при правильном выполнении (т.е. когда выполняется не за счет втягивания живота силой мышц, а за счет т.н. "ложного вдоха") тоже вызывает венозный отток.
Третье. Ашвини тоже нужно практиковать на фоне уддияны или поднятого таза - например, в положении стоя на коленях с головой, опущенной на пол. Иначе при расслаблении сфинктера к венам с еще большей силой будет приливать кровь, и симптомы усилятся. А расслабление в ашвини - важная фаза, поскольку только так можно снять спазм мышц, который при геморрое возникает. А если только еще больше напрягать и так спазмированные мышцы - толку не будет никакого.
Плюс перевернутые стимулируют работу почек и выведение жидкости из организма, что тоже уменьшает симптомы.
Плюс не надо напрягать про стресс и психосоматическое напряжение мышц тазового дна, для снятия которого нужна просто качественная релаксация.
Плюс, если наблюдаются запоры и натуживание при дефекации, нужно ликвидировать эту проблему с помощью соответствующих упражнений.
Практика показывает, что ежедневной практики всего вышеперечисленного достаточно, чтобы постепенно ликвидировать проблему.
Ашвини-мудра, помимо того, что она вправляет геморрой, очень воздействует на нервную систему в сторону активизации парасимпатики. Это вообще-то мудра, практика в первую очередь психическая, и очень мощная. Такие вещи нельзя делать походя. Могут быть странные сбои вегетатики.
Второе. Ашвини убирает механическую причину геморроя - ослабление мышц - но никак не влияет на сосудистую. Почему собственно возникает геморрой? Основная причина - нарушение венозного оттока из области таза и прямой кишки в частности, по разным причинам. Для нормализации венозного оттока нужно практиковать перевернутые и уддияну, которая при правильном выполнении (т.е. когда выполняется не за счет втягивания живота силой мышц, а за счет т.н. "ложного вдоха") тоже вызывает венозный отток.
Третье. Ашвини тоже нужно практиковать на фоне уддияны или поднятого таза - например, в положении стоя на коленях с головой, опущенной на пол. Иначе при расслаблении сфинктера к венам с еще большей силой будет приливать кровь, и симптомы усилятся. А расслабление в ашвини - важная фаза, поскольку только так можно снять спазм мышц, который при геморрое возникает. А если только еще больше напрягать и так спазмированные мышцы - толку не будет никакого.
Плюс перевернутые стимулируют работу почек и выведение жидкости из организма, что тоже уменьшает симптомы.
Плюс не надо напрягать про стресс и психосоматическое напряжение мышц тазового дна, для снятия которого нужна просто качественная релаксация.
Плюс, если наблюдаются запоры и натуживание при дефекации, нужно ликвидировать эту проблему с помощью соответствующих упражнений.
Практика показывает, что ежедневной практики всего вышеперечисленного достаточно, чтобы постепенно ликвидировать проблему.
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Мышцы сосудистой стенки так укрепить невозможно. Там другая мускулатура, гладкая. Волевому контролю она не подвержена.is1948 писал(а):Волевое сокращение мышц наружного мышечного кольца (Ашвини-мудра) вправляет выпавшие узлы, развивает все указанные мышечные элементы и ликвидирует спазм наружного мышечного кольца.
И как, объясните мне, волевое сокращение мышц может ликвидировать их же спазм?
Манера форума realyoga давно известна – последнее слово должно всегда оставаться за «экспертами». Но, поскольку был задан вопрос , отвечу.
Т.е. если еще больше, силой воли, напрягать и без того спазмированные мышцы, проблема ликвидируется?
Существует множество работ по физиологии мышечного напряжения,не буду пугать фамилиями, захотите – найдете. В данном случае речь идет об использовании принципа «расслабление через напряжение».
Ашвини-мудра, помимо того, что она вправляет геморрой, очень воздействует на нервную систему в сторону активизации парасимпатики. Это вообще-то мудра, практика в первую очередь психическая, и очень мощная. Такие вещи нельзя делать походя. Могут быть странные сбои вегетатики.
Здесь, как всегда, смешивается мистика с физиологией. Это только в представлении мистиков мудра практика психическая. Реально, то что Вы называете мудрами к деятельности головного мозга не имеет никакого отношеня. А игра терминами «парасимпатика», «вегетатика», «психосоматика», характерная для форума, не имеет под собой реальных знаний об этих процесах.
Второе. Ашвини убирает механическую причину геморроя - ослабление мышц - но никак не влияет на сосудистую.
Моя цитата: Эти кавернозные сосуды имеют собственный мышечный слой. Кроме кавернозных сосудов в этой зоне имеются и обыкновенные вены, особенность который в том, что они из глубины через мышечный слой кишки проходят наружу к слизистой оболочке. При развитии геморроя всегда возникает спазм наружного мышечного кольца прямой кишки.
Кавернозные сосуды отличаются от простых вен и их мышечный слой содержит поперечнополосатые волокна, управляемые волевым напряжением. Независимо от причин геморроя кровь в наружных венах застаивается именно из за невозможности оттока, поскольку вены ПЕРЕЖАТЫ мышечными образованиями.
Иначе при расслаблении сфинктера к венам с еще большей силой будет приливать кровь, и симптомы усилятся.
Прилив крови к венам – это физиологический нонсенс. Вены для того и предназначены, чтобы ОТВОДИТЬ кровь из региона, который они обслуживают.
Пишу ответ в надежде только на то, что страждущий сопоставив разные точки зрения сможет для себя принять правильное решение. Ни в коем случае не ставлю задачу ликбеза на этом форуме
Т.е. если еще больше, силой воли, напрягать и без того спазмированные мышцы, проблема ликвидируется?
Существует множество работ по физиологии мышечного напряжения,не буду пугать фамилиями, захотите – найдете. В данном случае речь идет об использовании принципа «расслабление через напряжение».
Ашвини-мудра, помимо того, что она вправляет геморрой, очень воздействует на нервную систему в сторону активизации парасимпатики. Это вообще-то мудра, практика в первую очередь психическая, и очень мощная. Такие вещи нельзя делать походя. Могут быть странные сбои вегетатики.
Здесь, как всегда, смешивается мистика с физиологией. Это только в представлении мистиков мудра практика психическая. Реально, то что Вы называете мудрами к деятельности головного мозга не имеет никакого отношеня. А игра терминами «парасимпатика», «вегетатика», «психосоматика», характерная для форума, не имеет под собой реальных знаний об этих процесах.
Второе. Ашвини убирает механическую причину геморроя - ослабление мышц - но никак не влияет на сосудистую.
Моя цитата: Эти кавернозные сосуды имеют собственный мышечный слой. Кроме кавернозных сосудов в этой зоне имеются и обыкновенные вены, особенность который в том, что они из глубины через мышечный слой кишки проходят наружу к слизистой оболочке. При развитии геморроя всегда возникает спазм наружного мышечного кольца прямой кишки.
Кавернозные сосуды отличаются от простых вен и их мышечный слой содержит поперечнополосатые волокна, управляемые волевым напряжением. Независимо от причин геморроя кровь в наружных венах застаивается именно из за невозможности оттока, поскольку вены ПЕРЕЖАТЫ мышечными образованиями.
Иначе при расслаблении сфинктера к венам с еще большей силой будет приливать кровь, и симптомы усилятся.
Прилив крови к венам – это физиологический нонсенс. Вены для того и предназначены, чтобы ОТВОДИТЬ кровь из региона, который они обслуживают.
Пишу ответ в надежде только на то, что страждущий сопоставив разные точки зрения сможет для себя принять правильное решение. Ни в коем случае не ставлю задачу ликбеза на этом форуме
-
- Опытный практик
- Сообщения: 815
- Зарегистрирован: 4 апр 2003, 19:55
- Благодарил (а): 14 раз
- Поблагодарили: 43 раза
- Контактная информация:
Если Вам не нравится на форуме - никто не держит, организуйте собственный. Не нужно тут изображать гения, не признанного толпой низколобых обывателей, никто не оценит. И развешивать ярлыки тоже не надо.
Если Вам ничего не известно о влиянии мудр и бандх на нервную систему - это не значит, что его нет. Как правильно выполняются бандхи - не знаете, но зато уверены, что на нервную систему они не влияют. Ну, добре...
Про физиологию мышечной деятельности мне прекрасно известно, благодарю за заботу.
И к словам придираться не надо, я думаю, Вы прекрасно поняли, что я имела в виду. В вены кровь сначала поступает, а затем уже должна ими отводиться.
Можно ссылочку на информацию о поперечно-полосатой мускулатуре в стенках кавернозных вен? Это нечто любопытное. В стенке кровеносных сосудов нет и не может быть поперечно-полосатых мышечных волокон. Сосуды могут только проходить через толщу скелетной мышцы.
Если Вам ничего не известно о влиянии мудр и бандх на нервную систему - это не значит, что его нет. Как правильно выполняются бандхи - не знаете, но зато уверены, что на нервную систему они не влияют. Ну, добре...
Про физиологию мышечной деятельности мне прекрасно известно, благодарю за заботу.
И к словам придираться не надо, я думаю, Вы прекрасно поняли, что я имела в виду. В вены кровь сначала поступает, а затем уже должна ими отводиться.
Можно ссылочку на информацию о поперечно-полосатой мускулатуре в стенках кавернозных вен? Это нечто любопытное. В стенке кровеносных сосудов нет и не может быть поперечно-полосатых мышечных волокон. Сосуды могут только проходить через толщу скелетной мышцы.
Последний раз редактировалось Archaka 19 ноя 2011, 22:33, всего редактировалось 1 раз.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Механизм работы бандх.is1948 писал(а): Здесь, как всегда, смешивается мистика с физиологией. Это только в представлении мистиков мудра практика психическая. Реально, то что Вы называете мудрами к деятельности головного мозга не имеет никакого отношеня. А игра терминами «парасимпатика», «вегетатика», «психосоматика», характерная для форума, не имеет под собой реальных знаний об этих процесах.
При выполнении бандх человек сокращает, или сжимает соответствующие группы мышц промежности, живота и шеи.
Сокращение этих мышц воздействует на системы кровообращения, нервную, дыхательную и эндокринную. Напряженная мышца посылает в головной мозг импульсы, которые возбуждают различные нейронные цепи и нервные центры. Это, в свою очередь, воздействует на состояние нашего сознания. В ответ на поступившие сигналы головной мозг формирует ответные импульсы. К примеру:
1. Мула-бандха (сокращение промежности). Стимулирует сенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. При выполнении мула-бандхи активизируются парасимпатические волокна крестцового сплетения (парасимпатические волокна отходят от сплетений в области шеи и крестца, а симпатические берут начало от узлов в грудном и поясничном отделах).
Экспериментально доказано, что выполнение бандх повышает активность парасимпатической нервной системы.
У испытуемых замедляется пульс, снижается артериальное давление и частота дыхания и возникает общее ощущение покоя и расслабления. При выполнении мула-бандхи наблюдается (в мягкой форме) возбуждение симпатической нервной системы. Однако, общий эффект стимуляции симпатической и парасимпатической систем приводит к уравновешиванию их деятельности в организме. Все это оказывает положительное влияние на гипоталамус (он управляет эндокринной системой), а через него — на лимбическую (эмоции) систему и соответствующие участки коры головного мозга.
(Свами Сатьянанда Сарасвати "Мула - Бандха. Ключ к мастерству.")
Книгу ССС "Мула бандха. Ключ к мастерству" о влиянии бандх на организм человека можно скачатьздесь
И немного хочется реабилитировать перевёрнутые асаны.
8)
Грамотное выполнение перевёрнутых или их облегчённого варианта(ноги на стену)в комплексе с ашвини-мудрой и мула-бандхой, думаю принесут всё же более ощутимый положительный результат, чем без оных. Хотя и влияют только на пассивный венозный отток крови.
А уддияна бандха поможет справиться с запорами , если они есть.Но выполнять её нужно грамотно и без излишнего напряжения.
В любом случае, согласна с is 1948, что жаждущий пусть изучает информацию думает и выбирает для себя подходящую практику для своей проблемы.
И за кем останется последнее слово на форуме, абсолютно не важно, на мой взгляд. Любая грамотная точка зрения имеет право на существование. 8)
А.В.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Вот еще для изучения информации: "...проблема патологии вен является лишь частным симптомом, а не самостоятельной патологией. В этой главе мы будем говорить, главным образом, о варикозном расширении вен нижних конечностей, но сюда в равной мере можно отнести также широко распространенный геморрой." http://www.doctor-konovalov.ru/index.ph ... /glava-513
Уважаемые форумчане!
Благодарна всем за ответы. На форумах до настоящего времени не сидела, поэтому приятно удивлена, что отзывчивых людей все-таки МНОГО.
Выводы сделаны, в любом случае практиковать, практиковать и еще раз практиковать, ибо есть где развернуться: состояние далекое от критичного, для Archaka : есть склонность к варикозу наследственная, запоров практически не бывает, только с газами проблема небольшая - привычка сдерживать и подавлять.
Кстати, если честно, даже странно, - перечисленные асаны( в .т.ч. перевернутые) и бандхи есть в практике. но занимаюсь регулярно всего год.
Благодарна всем за ответы. На форумах до настоящего времени не сидела, поэтому приятно удивлена, что отзывчивых людей все-таки МНОГО.
Выводы сделаны, в любом случае практиковать, практиковать и еще раз практиковать, ибо есть где развернуться: состояние далекое от критичного, для Archaka : есть склонность к варикозу наследственная, запоров практически не бывает, только с газами проблема небольшая - привычка сдерживать и подавлять.
Кстати, если честно, даже странно, - перечисленные асаны( в .т.ч. перевернутые) и бандхи есть в практике. но занимаюсь регулярно всего год.