Уддияна и наули

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Березина »

shov68 писал(а):Алла, что есть подход? Поподробнее пожалуйста!
Просто применила "тренажерное" выражение. Когда выполняешь несколько раз одно и то же упражнение с определенным временем выдержки или определенным количеством повторений [:)]
А.В.
mr.marat
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 23 окт 2014, 14:00
Благодарил (а): 3 раза

Re: Уддияна и наули

Сообщение mr.marat »

Читаю форумы , смотрю видео и не могу понять, с право налево крутить начинать или с лево на право.
Эрци
Сообщения: 2742
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 19:50
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 286 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Эрци »

оно само крутится в нужную сторону, затем можно в обратную.
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение shov68 »

Березина писал(а):
shov68 писал(а):Алла, что есть подход? Поподробнее пожалуйста!
Просто применила "тренажерное" выражение. Когда выполняешь несколько раз одно и то же упражнение с определенным временем выдержки или определенным количеством повторений [:)]
Все равно не понял. [oops] Итак считаем: 1) выдох, затем ложный вдох, подержали-отпустили, вдохнули и расслабились - это подход или повторение в подходе?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Березина »

shov68 писал(а): Итак считаем: 1) выдох, затем ложный вдох, подержали-отпустили, вдохнули и расслабились - это подход или повторение в подходе?
подход)
А.В.
mr.marat
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 23 окт 2014, 14:00
Благодарил (а): 3 раза

Re: Уддияна и наули

Сообщение mr.marat »

Эрци писал(а):оно само крутится в нужную сторону, затем можно в обратную.
У меня оно в любую сторону крутится, куда я ее заставлю-) Научился вначале с лево крутить, потом подумал, что не правильно научился.
Смотрю видео, и кто как крутит.
Думаю коль, кишечник с право начинается, значит, и крутить с право нужно.
Заметил еще одну особенность, если делать 2 раза в день, то второй раз получается уже хуже, такое ощущение , что мышцы сии , отвечающие за наули, тоже устают, и нужно давать им отдых. Впрочем, может у меня только пока так.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Vlav »

Говорят, что помогает убрать наследие прошлого в виде живота...
Все хочу спросить - известно ли достоверно, что это так?
Lorem ipsum dolor text
vi13
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 11 июл 2006, 14:14
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 12 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение vi13 »

Vlav писал(а):Говорят, что помогает убрать наследие прошлого в виде живота...
Все хочу спросить - известно ли достоверно, что это так?
живот бывает от 2х вещей
1) от жира
2) от ослабления поперечных мышц живота
удияна, агнисара, и наули напрямую никак это не трогают...поэтому мораль простая надо меньше жрать и тренировать поперечные мышцы [cb]
За это сообщение автора vi13 поблагодарил:
Березина
Рейтинг: 6.25%
 
Аватара пользователя
OBender
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 6 авг 2014, 12:52
Откуда: Россия
Благодарил (а): 97 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение OBender »

вопрос к опытным по уддияне. посоветуйте пожалуйста как бы вы поступили

я могу делать уддияну в двух режимах:
  • 1. создаю сильный "вакуум" в грудной клетке. живот втягивается, сильно чувствуется область пониженного давления около верхних рёбер(под подбородком). таким образом удерживать могу 15 сек.
    2. создаю слабый "вакуум" в грудной клетке. живот слабее втягивается, слабо чувствуется область пониженного давления около верхних рёбер(под подбородком). удерживать получается 30 сек.
у первого способа плюс в том, что отток крови более значительный. второй способ хорош тем, что время действия упражнения больше. никак не решу какой из них предпочтительнее использовать
попал под лошадь, отделался лёгким испугом
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Березина »

OBender писал(а):никак не решу какой из них предпочтительнее использовать
OBender, ваше тело-вам и решать. Но я бы предпочла 2-ой, скорее всего. [;]
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
OBender
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Vlav »

vi13 писал(а):живот бывает от 2х вещей
1) от жира
2) от ослабления поперечных мышц живота
удияна, агнисара, и наули напрямую никак это не трогают...поэтому мораль простая надо меньше жрать и тренировать поперечные мышцы [cb]
Вы хотите этим сказать, что я много жру и поперечные мышцы не тренирую? Мораль как раз непростая, потому что перечисленное помогает только до какого то предела, а вот советов убрать живот с помощью удияна бандхи и наули я встречал реально много.
И, кстати, если отбросить живот - в теме обсуждается как это правильно делать, а может ли кто-нибудь сказать, желательно из личного опыта- зачем уддияна и наули нужны (и нужны ли вообще) в русле йоги Патанджали? Я читал ССС, что помогает от запоров и все в этом духе, еще выглядит эффектно - но есть ли смысл тратить на это время ?
Lorem ipsum dolor text
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение shov68 »

Vlav писал(а):Я читал ССС, что помогает от запоров и все в этом духе, еще выглядит эффектно - но есть ли смысл тратить на это время ?
Тому, кто задает себе такой вопрос, нет смысла.
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Березина »

Vlav писал(а): Мораль как раз непростая, потому что перечисленное помогает только до какого то предела, а вот советов убрать живот с помощью удияна бандхи и наули я встречал реально много.
И, кстати, если отбросить живот - в теме обсуждается как это правильно делать, а может ли кто-нибудь сказать, желательно из личного опыта- зачем уддияна и наули нужны (и нужны ли вообще) в русле йоги Патанджали? Я читал ССС, что помогает от запоров и все в этом духе, еще выглядит эффектно - но есть ли смысл тратить на это время ?
Vi13 немного в резкой форме, но написал правильно. Живот убирайте вышеперечисленными способами-диета и физ. упражнения на пресс. Практика Уддияны Агни-сары и Наули не для этого, они практикуются для "разжигания внутреннего огня",т.е. для улучшения пищеварения и оптимизации работы ЖКТ. Это одна из очистительных техник (крия).
Поскольку в данной технике активно задействованы мышцы живота, она тем самым способствует согревающему эффекту(что активно используется в холодной среде ув. Ринадом Султановичем)).т.е. разогреву всего тела, и возможен какой-то небольшой побочный "эффект похудания", как от фитнес нагрузки)
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
Vlav
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Аватара пользователя
OBender
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 6 авг 2014, 12:52
Откуда: Россия
Благодарил (а): 97 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение OBender »

то есть и последних нескольких постов следует, что всё таки к йоге по патанджали уддияна и другие подобные упражнения не относятся? то есть молчание ума в них не обязательно?

я например делаю утром эти упражнения и в перерывах между подходами(пока восстанавливается дыхание) убираю постель, ставлю чайник и т.д. это нормально или нужно встать, затормозить сознание, весь комплекс сделать, а только потом уже заниматься бытовухой?
попал под лошадь, отделался лёгким испугом
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Березина »

OBender писал(а):то есть и последних нескольких постов следует, что всё таки к йоге по патанджали уддияна и другие подобные упражнения не относятся? то есть молчание ума в них не обязательно?
По большому счету, не обязательно. Эта практика относится к более поздним интерпретациям тантрической йоги с криями. Подробное описание в этих книгах. Если не ошибаюсь, в 3-ем томе.
Принцип ямы-ахимса(по Патанджали) всё-таки соблюдать в данной практике желательно)
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
OBender
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Vlav »

shov68 писал(а):
Vlav писал(а):Я читал ССС, что помогает от запоров и все в этом духе, еще выглядит эффектно - но есть ли смысл тратить на это время ?
Тому, кто задает себе такой вопрос, нет смысла.
Тут пол форума умников.
А тратить время действительно нет смысла, о чем я давно подозревал - благодаря ответу уважаемой Березиной. Это для меня лично весьма ценная информация.
Lorem ipsum dolor text
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение shov68 »

Vlav писал(а): shov68 писал(а):

Vlav писал(а):Я читал ССС, что помогает от запоров и все в этом духе, еще выглядит эффектно - но есть ли смысл тратить на это время ?

Тому, кто задает себе такой вопрос, нет смысла.


Тут пол форума умников.
В моих словах нет сарказма. Какая разница откуда и когда пришла в этот мир Уддияна. Кто-то (не помню кто) где-то (не помню где) сказал: "Пробуй все, лучшего придерживайся". Ведь Сиршасана тоже появилась позже базовых асан, но это не означает, что на нее не надо "тратить время".
Стабильной вам практики! [sun]
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Vlav »

shov68 писал(а): Стабильной вам практики! [sun]
Спасибо и Вам стабильной.
В целом заметно, что к уддияна наблюдается может быть излишний интерес, думаю потому что ее можно эффектно демонстрировать на пляже, а освоить несложно.
Lorem ipsum dolor text
Эрци
Сообщения: 2742
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 19:50
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 286 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Эрци »

успокойтесь, может еще удастся похудеть и освоите.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Уддияна и наули

Сообщение Vlav »

Эрци писал(а):успокойтесь, может еще удастся похудеть и освоите.
буду стараться!
Lorem ipsum dolor text
Ответить