Душ нормальной температуры можете принимать до практики, либо через 30 мин после. А вот с ванной примерно также, как с сауной. Всё-таки ванна более сильнее разогревает организм. Если конечно вы не нырнули в ванну и выскочили сразуNasarou писал(а):Вопрос: вот сауна или баня, как я прочитал, либо за три часа до практики, либо через пять после. А что по поводу принятия ванны или душа? Скажем, если я пробуду в ванне час, или под душем пол часа, то как эти сроки сдвинутся?
Йога и баня/сауна '
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Йога и баня/сауна '
- Рейтинг: 6.25%
А.В.
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Йога и баня/сауна '
Какая вообще польза от сауны? С какого времени лучше начинать и плавать лучше до или после?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Йога и баня/сауна '
Вотздесь неплохая статья о влиянии сауны на различные системы организма.
Противопоказаниями являются повышенное давление, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и предрасположенность или уже имеющиеся новообразования различной этиологии.
Плавать лучше до сауны, чтобы не было сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. И в любом случае, умеренность и в плавательной нагрузке и в сауне.
Противопоказаниями являются повышенное давление, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и предрасположенность или уже имеющиеся новообразования различной этиологии.
Плавать лучше до сауны, чтобы не было сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. И в любом случае, умеренность и в плавательной нагрузке и в сауне.
- Рейтинг: 6.25%
А.В.