Вирасана, ваджрасана, варикоз . + боль в колене в кагасане
Вирасана
Зравствуйте!
Выполняю вирасану пока сидючи на пятках, ну тоесть заменяю пока вирасану такой асаной, что в каратэ у нас называли дза-дзэн. Также применяю эту позу после стойки на руках, чтобы "устанканить" кровообращение на место.
В асане удается полностью расслабиться и отключиться, и даже поймать схожее состояние с шавасаной, но только через минуту-вторую релаксации в под левым или правм коленом (но никогда вместе) начинается легкая пульсация крови, как будто бы там сосуд пережат. Как начинается, сразу же выхожу из позы.
И вот вопрос: такая пульсация, это нормально?
Выполняю вирасану пока сидючи на пятках, ну тоесть заменяю пока вирасану такой асаной, что в каратэ у нас называли дза-дзэн. Также применяю эту позу после стойки на руках, чтобы "устанканить" кровообращение на место.
В асане удается полностью расслабиться и отключиться, и даже поймать схожее состояние с шавасаной, но только через минуту-вторую релаксации в под левым или правм коленом (но никогда вместе) начинается легкая пульсация крови, как будто бы там сосуд пережат. Как начинается, сразу же выхожу из позы.
И вот вопрос: такая пульсация, это нормально?
при очистке духа, телу стало завидно
был у отца.
И у меня есть на левой икре "рисуночек синенький".
Все понял - не больше двух минут мне в таких позах сидеть.
Я вместо стойки на голове практикую стойку на руках, или Адхо Мукха Врикшасану (ну в качестве подготовки к сиршасане). Уже вполне могу "отключаться" в позе и стоять сколько угодно долго. Так вот, когда на руках стоишь тоже усиливется выброс из левого желудочка сердца? Или такой эффект только к стойке на голове относится?
З.Ы. в яндексе ответа не нашел
И у меня есть на левой икре "рисуночек синенький".
Все понял - не больше двух минут мне в таких позах сидеть.
Виктор Сергеевич! Прошерстил поиск по форуму на предмет варикоза и у меня возник еще один вопрос.Виктор писал(а):Нет, такой пульсации быть не должно!
Я вместо стойки на голове практикую стойку на руках, или Адхо Мукха Врикшасану (ну в качестве подготовки к сиршасане). Уже вполне могу "отключаться" в позе и стоять сколько угодно долго. Так вот, когда на руках стоишь тоже усиливется выброс из левого желудочка сердца? Или такой эффект только к стойке на голове относится?
З.Ы. в яндексе ответа не нашел
при очистке духа, телу стало завидно
Re: Вирасана
Попробуйте подложить 2-х дюймовый пропс между пятками и попой.zlinux писал(а):...через минуту-вторую релаксации в под левым или правм коленом (но никогда вместе) начинается легкая пульсация крови, как будто бы там сосуд пережат. Как начинается, сразу же выхожу из позы.
и, если хочешь, ты можешь быть лучше меня. Зоопарк
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
zlinux, я не физиолог, посмотрите на форуме Ринада Минвалеева и в его работах... Что-то такое мелькало, о чем Вы спрашиваете, но не помню где... Может быть в книге Дитриха Эберта, она тоже есть на этом сайте...
А неопределенно долго стоять не надо!
Сиршасана 10 минут - потолок, ну 15 - для особо физически здоровых. Большее время выдержки будет равносильно перееданию -это уже НЕ полезно.
А неопределенно долго стоять не надо!
Сиршасана 10 минут - потолок, ну 15 - для особо физически здоровых. Большее время выдержки будет равносильно перееданию -это уже НЕ полезно.
2Likos
Имхо, зря вы грешите на вирасану - перенапрягли вы колени сидя на корточках (это и объясняет тот факт, что в вирасане на время становится лучше и идет реабилитация). Если вы знаете механику - можете разложить все силы действующие на колено в одной и в др.позе. Давление на мениски, на коленную чашку, напряжение мышц и сухожилий в блоке колена в разы больше. Подкладывайте под попу возвышение, глубоко в сгиб колена вкладывайте валик из полотенца или одеяла, когда сидите в вирасане. После выхода обязательно, как уже заметили выше, стабилизируйте колени, вытянув ноги и подтянув колен.чашки в адхо-мукха-шванасане или просто в дандасане.
Имхо, зря вы грешите на вирасану - перенапрягли вы колени сидя на корточках (это и объясняет тот факт, что в вирасане на время становится лучше и идет реабилитация). Если вы знаете механику - можете разложить все силы действующие на колено в одной и в др.позе. Давление на мениски, на коленную чашку, напряжение мышц и сухожилий в блоке колена в разы больше. Подкладывайте под попу возвышение, глубоко в сгиб колена вкладывайте валик из полотенца или одеяла, когда сидите в вирасане. После выхода обязательно, как уже заметили выше, стабилизируйте колени, вытянув ноги и подтянув колен.чашки в адхо-мукха-шванасане или просто в дандасане.
Namaste
-
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
Vesta, сдаетмя мне что система уравнений балланса моментов и сил для колена содержит бифуркацию. В одном случае при негибком колене чашечка отстреливается и оно отваливается (особливо с предлагаеммым Вами засунутым в сгиб валиком), а при гибком пацингт садится на попу в точке минимуму потенциальной энергии (без нагрузки на оное). В первом случае придется ногу отрезать, и возможно по самые уши...
Последний раз редактировалось Voyager 2 авг 2009, 17:43, всего редактировалось 1 раз.
Рождённые круглыми не умирают квадратными...
-
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 9 фев 2009, 12:43
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 113 раз
Vesta, сорри, видимо я Вас неправильно понял - с плоским полотенцем согласен, а против круглого валика возражаю - относительно него коленка сработает на разрыв. Про бифуркации даже не знаю как тут коротко ппояснить, это мне надо Вас немножко по математике подтянуть... Мне тут намедни растолковали как это доходчивее делать, правда к этому не все морально готовы :) ...
Рождённые круглыми не умирают квадратными...
"поза героя"
Здравствуйте форумчане!Я практикую йогу 1 месяц по системе В. Бойко.Плучается с утра сделать всего 5 асан и нидру т.к. много времени уходит на успокоение сознания.В вирасане вообще хочется сидеть подольше.Правда через некоторое время ,когда сознание успокаивается и как то фиксируется в глазах(у меня),начинается ощущение покачивания в разные стороны ,словно метроном,но тело не качается.Подскажте пожалуйста,нормально ли это?Или я что то делаю неправильно?Хорошо еслиб Виктор Сергеевич подсказал.
ИГОРЬ