Перелистывая конференцию, или Бандхи ''

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Натуля
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 27 янв 2005, 22:18
Откуда: г. Москва
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 7 раз

Сообщение Натуля »

Еще о бандхах (отвечает ВСБ):
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... D%E4%F5%E8
алексмак
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 29 авг 2008, 17:10
Откуда: РФ, Челябинск

Сообщение алексмак »

Натуля, большое спасибо. Последняя ссылка отвечает на мой вопрос.
С уважением, Александр
Pixel
Сообщения: 349
Зарегистрирован: 17 июл 2007, 06:48

Сообщение Pixel »

Натуля писал(а):Еще о бандхах (отвечает ВСБ):
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... D%E4%F5%E8
Виктор Сергеевич,
Я считаю, что ее рентабельно осваивать года через три качественной практики и ТОЛЬКО ТАК, как дает это Сатьянанда в книге "Мула бандха. Ключ к мастерству" - начинать с управления мышцами тазового дна. Ну, там у него все замечательно расписано.
Это до сих пор ваша точка зрения или она изменилась за прошедшие годы? Если изменилась то как?
и, если хочешь, ты можешь быть лучше меня. Зоопарк
алексмак
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 29 авг 2008, 17:10
Откуда: РФ, Челябинск

Сообщение алексмак »

Уважаемые коллеги!
Кроме бандх в чистом виде интересует еще наули. Каково влияние наули на здоровье и состояние ума?
С уважением, Александр
Pixel
Сообщения: 349
Зарегистрирован: 17 июл 2007, 06:48

Сообщение Pixel »

ой хорошо! :lol:
и, если хочешь, ты можешь быть лучше меня. Зоопарк
алексмак
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 29 авг 2008, 17:10
Откуда: РФ, Челябинск

Сообщение алексмак »

А поконкретнее? Интересно было бы и мнение Виктора Бойко...
С уважением, Александр
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Алексмак, наули в общем-то не связано с состоянием ума, хотя, если делать эту крийю слишком много, можно перегрузить диафрагму. Тогда, поскольку иннервируется она через пару нервов, входящих в позвоночник в шейном отделе, Вы будете ощущать странный холод в затылке и нарушение работы вестибулярного аппарата.
А так Наули весьма и весьма полезна для глубокого динамического массажа абдоминальных органов и локального снижения внутрибрюшного и внутригрудного давления.
алексмак
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 29 авг 2008, 17:10
Откуда: РФ, Челябинск

Сообщение алексмак »

В.С, спасибо.


В.С., а когда лучше практиковать наули, утром до асан, непосредственно после или вообще в другое время?
С уважением, Александр
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

ПОСЛЕ практики асан, перед завершающей Шавасаной.
женя*
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 17 сен 2009, 08:46
Откуда: Хабаровск

джаландхара-бандха

Сообщение женя* »

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... c&start=20

Цитата ВСБ с этой страницы:
"Задержки же небезопасны, особенно при ослабленном здоровье, поэтому приведу для них основные моменты ТБ.
Первое: кумбхаки можно начинать только после освоения глубокой полной релаксации.
Второе: если по завершению вдоха либо выдоха появляются спонтанные паузы, на то следует не обращать внимания.
Третье: при задержке на вдохе запрещено превращать легкие в замкнутое пространство, перекрывая дыхательное горло. В этом случае на запертом воздухе «повисает» вся тяжесть грудной клетки (а в положении сидя - и всего верхнего пояса), внутрибрюшное и внутригрудное давление при этом повышается, что крайне нежелательно. Голосовая щель всегда должна быть открытой - при задержке и на вдохе, и, желательно, на выдохе, хотя в смысле вреда, который может возникнуть при погрешностях исполнения, задержка на выдохе менее опасна."


Здесь говорится не о джаландхара-бандхе? В некоторых пранаямах она дается как раз на задержках -под замкнутым пространством легких и перекрытом дыхательном горле - не она ли понимается ?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сообщение Виктор »

Нет!
Джаландхара бандху можно выполнять и с закрытым, и с открытым для движения воздуха дыхательным горлом.
Кенигсберг
Сообщения: 179
Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
Откуда: Калининград
Поблагодарили: 5 раз

мула бандха и уддияна бандха

Сообщение Кенигсберг »

Доброго всем дня:)
Кто может посоветовать как разнести по времени в ежеутреннем комплексе мула бандху и уддияна бандху. Последнюю я делаю ежедневно в конце комплекса, перед шавасаной. А как быть с мула бандхой?:)
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Сообщение Mykola »

Мула-бандху удобно делать сразу после завершающей шавасаны, ИМХО
СерйогА
Сообщения: 472
Зарегистрирован: 6 янв 2011, 20:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 416 раз
Поблагодарили: 137 раз

Сообщение СерйогА »

Эксперты советуют выполнять мула-бандху отдельно от практики асан - например вечером перед сном (сразу после шавасаны или нидры).
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

Уддияну я выполняю перед утренним комплексом, а мула-бандху вечером, перед сном.
если Вы все хотите выполнять все утром, то думаю, в начале практики(или перед) уддияну, а после завершающей шавасаны мула-бандху сделать.
А.В.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Сообщение Mykola »

Поддерживаю всех, кто высказался за вечернюю практику мула бандхи :D Просто мне удобнее утром, т.к. вечером я о ней наверняка забуду, потому привёл такой вариант--думаю, как раз после шавасаны наиболее оптимально, если приходится выполнять утром.
Кенигсберг
Сообщения: 179
Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
Откуда: Калининград
Поблагодарили: 5 раз

Сообщение Кенигсберг »

Согласен, Мула Бандху лучше вечером. А Уддияна - утром, после практики, перед заключительной шавасаной :) Кажется так :)
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
dmitriy111
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
Откуда: Киев
Благодарил (а): 10 раз

Сообщение dmitriy111 »

Если выполнение бандх столь опасно, то допустимо ли просто тренировать мышцы тазового дна для профилактики разного рода застойных явлений?
Или это также может неблагоприятно повлиять на практику йоги?
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

dmitriy111 писал(а):Если выполнение бандх столь опасно, то допустимо ли просто тренировать мышцы тазового дна для профилактики разного рода застойных явлений?
Если Вы разберётесь с ними и будете правильно их выполнять, то ничего опасного в них нет.
А.В.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Сообщение Mykola »

dmitriy111 писал(а):Если выполнение бандх столь опасно, то допустимо ли просто тренировать мышцы тазового дна для профилактики разного рода застойных явлений?
С этим можно так же переусердствовать как и с бандхами, т.е. риск примерно одинаков, я думаю. Освойте глубокую релаксацию в практике асан и с бандхами не будет проблем.
Ответить