Начал заниматься хатха-йогой. Худею!..
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
To Санянанда: мы решили поумничать? Или просто не въезжаем в смысл моей фразы? А вообще непонятна мотивация первой части твоего сообщения и что ты пытаешься донести... если вариант 1, то тогда писать было незачем, если - 2, опять таки писать этого смысла не было... Информации - 0, попытка научить меня жизни? :lol: и определить степень моей интуиции, хотя речь была совершенно не о ней?)))))
Om Shanti Shanti Shanti ))
Чем вас пугает цифра 2,4 л.? Вас же никто не заставляет пить все это за раз.Evo писал(а):30 г. воды на кг. веса?Одно из заблуждений, что для нормального роста мышц нужны только протеины. Мышцы на 75% состоят из воды. Поэтому необходимо пить воду в необходимых количесвах (минимум 30г на 1кг веса).
8O То есть при весе, скажем 80 кг., нужно выпивать не менее 2,4 л. воды, не считая супов, ИМХО - перебор. На почки большая нагрузка и повышенное потовыделение. :?
Насильно в себя вливать литры не нужно и опасно, а сколько реально требуется - организм сам подскажет, не ошибетесь. :D
По поводу повышенного потоотделения скажу, что это не так. Потею как потел. Почки таким количеством тоже не нагрузишь. Хожу в туалет реже, чем коллеги, которые кофе с чаем хлещут...
Но я оговорюсь, что никому ничего не навязываю, каждый сам за себя решает.
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 10 раз
Shmendrick
Как это? По самочуствию, без каких либо гонок, перенапряжений и прочего гона, без которого, как ты говоришь "медленно".
Естественная, если естественно встраивать.бодибилдинг (а тема начиналась с вопроса похудения и построения мышечной массы) - это вообще неестественная вещь
Как это? По самочуствию, без каких либо гонок, перенапряжений и прочего гона, без которого, как ты говоришь "медленно".
Моя жизнь - йога.только йогой занимайтесь и будьте в ощущениях
Тебе рано. Не торопись.Информации - 0, попытка научить меня жизни?
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
To Санянанда
Возможно. Но мне кажется необдуманно делать выводы о человеке не имея информации о нем. А попытка показать свою "мудрость" - не по-йоговски и смешна. В принципе тепмерамент был понятен из предыдущего сообщения...пока что йога не помогает и пока что это не твоя жизнь...что-то другое
Встраивание здесь не причем. Здесь вопрос того какие цели вы преследуете и как занимаетесь. С весами можно заниматься небодибилдингом, а просто заниматься.Естественная, если естественно встраивать.
Как это? По самочуствию, без каких либо гонок, перенапряжений и прочего гона, без которого, как ты говоришь "медленно".
Тебе рано. Не торопись.
Возможно. Но мне кажется необдуманно делать выводы о человеке не имея информации о нем. А попытка показать свою "мудрость" - не по-йоговски и смешна. В принципе тепмерамент был понятен из предыдущего сообщения...пока что йога не помогает и пока что это не твоя жизнь...что-то другое
Om Shanti Shanti Shanti ))
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Если вас не желают понимать, а желают поучать, значит общение навряд ли получится...
Самый простой вариант - не обращять внимания, этих сообщений просто НЕТ. И делов то.
По весу. Хотел то же сбросить вес, но не получается так, как хотелось бы (с 87 до 82, а есть желание до 75 хотя бы).
Хотя много бегал на лыжах, кроссы.
Сейчас регулярность пробежек снизилась.
По железякам. У меня был эффект от них отрицательный в плане набора веса - он как раз после где то полгода регулярных тренировок так стал расти, что потом его сбрасывать ох как нелегко.
На данный момент, как и в юности, предпочитаю упражнения с собственным весом: турник, брусья, пресс. Кстати, с собственным весом можно развить силовые показатели и выносливость до серьезного уровня!
Вопрос к ВСБ. Если не получается каждый день загружаться физически традиционным способом, можно ли делать йогу 2й раз вечером с упором на силовые асаны, с условием практики с ментальным расслаблением, конечно? :?:
Не всегда бывает время и желание ехать тренироваться. А тут лег на коврик, расслабился, и немного поделал асаны. И после работы голове отдых, и мышцы немного проработаются.
Самый простой вариант - не обращять внимания, этих сообщений просто НЕТ. И делов то.
По весу. Хотел то же сбросить вес, но не получается так, как хотелось бы (с 87 до 82, а есть желание до 75 хотя бы).
Хотя много бегал на лыжах, кроссы.
Сейчас регулярность пробежек снизилась.
По железякам. У меня был эффект от них отрицательный в плане набора веса - он как раз после где то полгода регулярных тренировок так стал расти, что потом его сбрасывать ох как нелегко.
На данный момент, как и в юности, предпочитаю упражнения с собственным весом: турник, брусья, пресс. Кстати, с собственным весом можно развить силовые показатели и выносливость до серьезного уровня!
Вопрос к ВСБ. Если не получается каждый день загружаться физически традиционным способом, можно ли делать йогу 2й раз вечером с упором на силовые асаны, с условием практики с ментальным расслаблением, конечно? :?:
Не всегда бывает время и желание ехать тренироваться. А тут лег на коврик, расслабился, и немного поделал асаны. И после работы голове отдых, и мышцы немного проработаются.
via negativa
-
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 09:51
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 10 раз
Oleg1976
А мои вопросы как бы не воспринимаются уже?
А мои вопросы как бы не воспринимаются уже?
Ты сказал:Меня это заинтересовало и я фактически попросил тебя раскрыть эту тему:Кстати, с собственным весом можно развить силовые показатели и выносливость до серьезного уровня!Вот и всё. Можешь ещё рассказать: как. Это весьма интересно.Кто этот таинственный силач? И что это за уровень: конкретно - сколько этот силач жмёт от груди?
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Саня, ну как ты надоел!
Этот таинственный силач Я.
А ты иди и разбирайся со своими комплексами САМ.
Да, я утверждаю, что при работе со своим весом можно достичь серьезных результатов в силе и выносливости.
Саня, все вопросы, котороый тебя интересуют, можешь задать, ну хотя бы КМС по спортивной гимнастике. И у него спроси, сколько он там от груди жмет.
Пожалуйста, Александр, больше со мной не общайтесь, ок?
Как? Заниматься спортом.
Этот таинственный силач Я.
А ты иди и разбирайся со своими комплексами САМ.
Да, я утверждаю, что при работе со своим весом можно достичь серьезных результатов в силе и выносливости.
Саня, все вопросы, котороый тебя интересуют, можешь задать, ну хотя бы КМС по спортивной гимнастике. И у него спроси, сколько он там от груди жмет.
Пожалуйста, Александр, больше со мной не общайтесь, ок?
Как? Заниматься спортом.
via negativa
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 10 раз
Oleg1976
Ну... не могу сказать, что ответы исчерпывающие и есть в них что-то кроме личной веры... но...
Далее. Тут была отмодерирована некоторая дискуссия.
Сухой остаток:
Собственный вес хорош для поддержания формы - это занятия на брусьях и турнике Evo на уже довольно хорошую форму. До тех же пор(особенно астеникам) это трепыхание на перекладине гораздо боле натужный и трудный процесс, чем грамотная работа на самые крупные мышцы со штангой.
Выбор реакции и смысла... в конечном итоге за твоим Я...
И всё становится простым и понятным.
Был так же вопрос с примером Александра Засса:
Можно сказать работа с весом или усилием(в случае палок и подков) который не можешь взять - эдакая крайность.
Может сильно на повышение дваления повлиять и нагрузку сложнее отслеживать, чем рост блинчиков на грифе.
К тому же, кажется, именно Александр Засс таскал из года в год растущего телёнка кроме изометрии.
Ну... не могу сказать, что ответы исчерпывающие и есть в них что-то кроме личной веры... но...
Постараюсь... кстати ведь можно просто игнорировать...Пожалуйста, Александр, больше со мной не общайтесь, ок?
Рекомендую.Самый простой вариант - не обращять внимания, этих сообщений просто НЕТ. И делов то.//Oleg1976
Далее. Тут была отмодерирована некоторая дискуссия.
Сухой остаток:
Собственный вес хорош для поддержания формы - это занятия на брусьях и турнике Evo на уже довольно хорошую форму. До тех же пор(особенно астеникам) это трепыхание на перекладине гораздо боле натужный и трудный процесс, чем грамотная работа на самые крупные мышцы со штангой.
Моя ли беда, что тебе смешна чья-то мудрость...А попытка показать свою "мудрость"
Выбор реакции и смысла... в конечном итоге за твоим Я...
Надо не бороться, надо понимать природу, механизм.да, с собственным метаболизмом сложно бороться) кто-то не может потолстеть, кто-то похудеть
И всё становится простым и понятным.
Был так же вопрос с примером Александра Засса:
Не с собственным весом. В частности тягание телеги, которую не можешь сдвинуть - это работа с весом, который не можешь взять.Упражнения с цепями, палкой (на излом ее берете). Изометрические упражнения. Без движения.
Вопрос - это работа с собственным весом или как?
Можно сказать работа с весом или усилием(в случае палок и подков) который не можешь взять - эдакая крайность.
Может сильно на повышение дваления повлиять и нагрузку сложнее отслеживать, чем рост блинчиков на грифе.
К тому же, кажется, именно Александр Засс таскал из года в год растущего телёнка кроме изометрии.
Последний раз редактировалось Санянанда 21 авг 2009, 19:35, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Тут кто то кого то с Гераклом не перепутал?
Начитавшись сказок?
Наберут, по объявлению, теоретиков, ещкин кот!
:lol:
Мне будет полезно расширить свой кругозор.
Начитавшись сказок?
Наберут, по объявлению, теоретиков, ещкин кот!
:lol:
Предоставьте ссылку на данную информацию.Санянанда писал(а): К тому же, кажется, именно Александр Засс таскал из года в год растущего телёнка кроме изометрии.
Мне будет полезно расширить свой кругозор.
via negativa
-
- Сообщения: 2106
- Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 289 раз
Потеря веса
Мужчина 33 года, здоров, особых проблем нет. Начал практику самостоятельно по книге ЙИК. И бросил курить заодно. Нидра с Шавасаной идёт отлично, расслабляется. За месяц потерял 4 кг веса. Чувствует себя нормально только обеспокоен потерей веса. Это нормально?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11335
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Ира, тут нужно смотреть на исходное состояние. Есть организмы, которые при смене рисунка привычных воздействий реагируют быстро, в том числе и весом. Скажем - быстро его теряют, но также быстро и набирают.
Надо смотреть внимательно на самочувствие, если оно хорошее - тогда ладно. Но если в таком же темпе вес будет теряться дальше, нужно идти к врачам и проверяться тщательно... ИМХО.
Надо смотреть внимательно на самочувствие, если оно хорошее - тогда ладно. Но если в таком же темпе вес будет теряться дальше, нужно идти к врачам и проверяться тщательно... ИМХО.
Talifa, знаете, со мной тоже нечто подобное происходит. Мне кажется вот почему. Просто как-то сменились приоритеты. Если раньше, когда было подавленное настроение , хотелось чего-нибудь вкусненького, или просто чего-нибудь съесть (не хватало видимо серотонина в мозгах), то теперь колебания настроения стали менее выражены и соответственно есть стала меньше, причем как-то незаметно для себя даже. Все-таки Йога, даже на начальном этапе, когда нельзя рассчитывать на ее терапевтический результат еще, это новое занятие и , если оно по-душе, оно создает мощную положительную доминанту, которая просто поглощает все другие . Поэтому, может он просто стал получать удовлетворение от меньшего количества пищи или стал жить более активно, позабыв про прочие горести. :D
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Ув.Talifa!
После поездки на семинар по хатха-йоге (около 2 лет назад),я решила,что йога-это довольно жесткий стрейчинг и начала стараться и тянуться, сбросила около 6 кг за 3 мес.(лишнего веса у меня никогда не было).Присутствовала постоянная усталость.Сказывалась сильная физическая нагрузка,хотя я к ним привычная.
В декабре 2008г вышла на этот сайт и прочитала книгу ЙИК.Пересмотрела свою практику,вес вернулся на место,ушла усталость. Спокойно встаю в 5 утра(без будильника).
А с Elinoi полностью согласна,что при постоянных занятиях йогой аппетит уменьшается,изменяются вкусовые пристрастия да и настроение мне испортить стало очень сложно!
С уважением,Алла :lol:
После поездки на семинар по хатха-йоге (около 2 лет назад),я решила,что йога-это довольно жесткий стрейчинг и начала стараться и тянуться, сбросила около 6 кг за 3 мес.(лишнего веса у меня никогда не было).Присутствовала постоянная усталость.Сказывалась сильная физическая нагрузка,хотя я к ним привычная.
В декабре 2008г вышла на этот сайт и прочитала книгу ЙИК.Пересмотрела свою практику,вес вернулся на место,ушла усталость. Спокойно встаю в 5 утра(без будильника).
А с Elinoi полностью согласна,что при постоянных занятиях йогой аппетит уменьшается,изменяются вкусовые пристрастия да и настроение мне испортить стало очень сложно!
С уважением,Алла :lol:
А.В.
-
- Сообщения: 2106
- Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 289 раз
Спасибо большое за ответы! И Константину тоже. ))
При ближайшем рассмотрении и допросе с пристрастием оказалось, что был гастрит хронической со всеми сопутствующими ему малоприятными штуками. А за месяц картина в корне изменилась. Гастрит отпустил и вся система ЖКТ начала перестраиваться. Видимо это и есть причина. Но всё будем смотреть, будем наблюдать.
При ближайшем рассмотрении и допросе с пристрастием оказалось, что был гастрит хронической со всеми сопутствующими ему малоприятными штуками. А за месяц картина в корне изменилась. Гастрит отпустил и вся система ЖКТ начала перестраиваться. Видимо это и есть причина. Но всё будем смотреть, будем наблюдать.
В январе начал посещать занятия на таганке, занимаюсь очень нерегулярно. Потерял 10кг. Мне не жалко, этих кг еще ого-го сколько.Пока взял тайм-аут , занимаюсь не по расписанию, а по непреодолимому желанию и стечению обстоятельств. Комплексы удается делать кусками, закончиться (или начаться ) практика может в любой момент , на любой асане. Организм как-бы дает сигнал -" Кррасотааа...ну а теперь - последняя шавасанааа!!!"
...я просто живу эту жизнь
набрала вес
Привет всем. Подскажите что делать? Сегодня (начала заниматься по книгеВСБ 2 месяца)встала на весы и ...о...ужас прибавила в весе 3 кг.Читаю на форуме, люди худеют а я наоборот. Может это связано с ментальным расслаблением моей замученной нервной системы, ведь распорядок не изменился, разве что динамическая практика перешла в статическую.Занимаюсь теперь утром 2-2.5ч каждый день.
relax64
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: набрала вес
Думаю, что вы правы. Вы и нервную систему свою расслабляете, нервничаете наверняка меньше. И динамику убрали. Добавляйте, если есть время, физ. нагрузку в другое время.relax64 писал(а): Может это связано с ментальным расслаблением моей замученной нервной системы, ведь распорядок не изменился, разве что динамическая практика перешла в статическую.Занимаюсь теперь утром 2-2.5ч каждый день.
А.В.