Начал заниматься хатха-йогой. Худею!..

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
relax64
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 13 ноя 2011, 17:01
Откуда: Беларусь

Сообщение relax64 »

Пожалуйста, если можно расскажите о вашем примерном распорядке дня, куда вставляете Вы физнагрузку и какую? Я занимаюсь по такой схеме: утром комплексы для начинающих и шавасана,вечером отдельные упражнения, которых нет в комплексе и йога-нидра . Правильно ли? Буду очень благодарна за любой ответ. Спасибо.
relax64
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Сообщение Березина »

relax64 писал(а):Пожалуйста, если можно расскажите о вашем примерном распорядке дня, куда вставляете Вы физнагрузку и какую?
Обычно утром- йога, вечером-физ.нагрузка(чаще всего плавание). В полярную ночь(зимой) иногда переношу йогу на вечер. Утром только ПД и бандхи. Тогда интервал между йогой и бассейном 1,5- 2ч.В обед обычно слушаю шавасану или нидру.
Можно почитать темы:
Утро вечера мудренее?(время для занятий йогой)
Срвмещение йоги и спортивных тренировок
А.В.
Ответить