Вопрос по Матсиасане. Каково максимальное время выдержки и допустимое количество подходов?
Например, у Свами Кувалаянанды в "Полном курсе йогической физической культуры для человека среднего здоровья" максимальное время выдержки: 3 мин. Допустимое количество подходов: 1.
Не опасно ли делать больше?
Добавлено позже: 15 янв 2017, 15:30
А это из статьи Р.С. Минвалеева в газете "АиФ. Здоровье" аж за 2001 год!
http://www.aif.ru/archive/1667784" onclick="window.open(this.href);return false;
Поза рыбы представляет собой усиленный прогиб с опорой на локти и на таз. Ноги свободно вытянуты (но лучше, если они - "в позе лотоса"; тогда руками следует ухватиться за ступни ног). Плечи до предела откинуты назад. Затылок пола не касается. Голова откидывается назад, вследствие этого растягивается область переднего горла. Кровь интенсивно омывает щитовидку, высвобождаются гормоны щитовидной железы, "сидевшие" до этого в специальных пузырьках (фолликулах). Правильное исполнение сопровождается нарастающей дрожью во всем теле, жаром. Асана выполняется в течение 1-2 минут, но можно и дольше - покуда хватит сил.
Я выделил важные места. В принципе, те же нормы, что у Кувалаянанды: 1 подход, максимальное время выдержки 2 мин или больше.
Отличие от классической методики - нет опоры на затылок, нарастающая дрожь с жаром во всем теле и расчет на терпение ("покуда хватит сил"), что, естественно, крайне сомнительно.