Искривление позвоночника и йога
-
- Сообщения: 356
- Зарегистрирован: 27 май 2003, 17:27
- Откуда: Ленинградская область
- Поблагодарили: 3 раза
2Rasta:
При сколиозе недостаточно выполнения просто комплексов по ЙИК. В зависимости от стороны искривления выполнение асан тоже должно быть асимметричным, направленным на коррекцию искривления. Просто добавить шавасаны и нидры и исключить те асаны, в которых ощущается дискомфорт, в данном случае будет недостаточно.
Ведь при сколиозе мышцы и связки перерастянуты с выпуклой стороны искривления, а с другой - вогнутой - наоборот, могут быть несколько укорочены. Ваша задача - исправлять эту асимметрию тонуса мышц позвоночного столба. Например, при выполнении Ардха Бхуджангасаны следует выдвигать несколько вперед ту руку, которая с вогнутой стороны. Уттхита Триконасану нужно выполнять с большей продолжительностью в сторону выпуклой стороны сколиоза и т.п.
Простое симметричное выполнение асан при сколиозе может приводить к усугублению состояния.
Обязательно нужно определиться с положением таза (возможная асимметрия, ведущая к сколиозу), стоп (плоскостопие), косолапости (Х- или О-образной). Если это имеет место, то практика должна быть направлена и на ликвидацию этих изменений, лежащих в основе сколиоза.
Нюансов много, лучше показаться очно хорошему инструктору, понимающему основы йогатерапии.
Удачи.
При сколиозе недостаточно выполнения просто комплексов по ЙИК. В зависимости от стороны искривления выполнение асан тоже должно быть асимметричным, направленным на коррекцию искривления. Просто добавить шавасаны и нидры и исключить те асаны, в которых ощущается дискомфорт, в данном случае будет недостаточно.
Ведь при сколиозе мышцы и связки перерастянуты с выпуклой стороны искривления, а с другой - вогнутой - наоборот, могут быть несколько укорочены. Ваша задача - исправлять эту асимметрию тонуса мышц позвоночного столба. Например, при выполнении Ардха Бхуджангасаны следует выдвигать несколько вперед ту руку, которая с вогнутой стороны. Уттхита Триконасану нужно выполнять с большей продолжительностью в сторону выпуклой стороны сколиоза и т.п.
Простое симметричное выполнение асан при сколиозе может приводить к усугублению состояния.
Обязательно нужно определиться с положением таза (возможная асимметрия, ведущая к сколиозу), стоп (плоскостопие), косолапости (Х- или О-образной). Если это имеет место, то практика должна быть направлена и на ликвидацию этих изменений, лежащих в основе сколиоза.
Нюансов много, лучше показаться очно хорошему инструктору, понимающему основы йогатерапии.
Удачи.
Искривление позвоночника
У меня вопрос к специалистам йогатерапии.
Одного из моих учеников беспокоит искривление позвоночника.
Помимо традиционных методов лечения он хочет попробывать поработать используя йогатерапевтические методы, я посоветовал ему обратится в школу Виктора Бойко, он пытался регистрироваться здесь но регистрация не прошла.
Если не трудно, можно кратко, что вы посоветуете.
Одного из моих учеников беспокоит искривление позвоночника.
Помимо традиционных методов лечения он хочет попробывать поработать используя йогатерапевтические методы, я посоветовал ему обратится в школу Виктора Бойко, он пытался регистрироваться здесь но регистрация не прошла.
Если не трудно, можно кратко, что вы посоветуете.
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 14 сен 2009, 13:32
- Откуда: Ташкент
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 17 авг 2010, 09:59
- Откуда: москва
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Болезнь Кальве (остеохондропатия тела позвоночника)
Что порекомендовать человеку с этой проблемой в грудном отделе позвоночника? И чего нельзя делать категорически? В данном случае человека ничего особо не беспокоит, внешне это выглядит как сколиоз (это и был первоначальный диагноз, пока врачи не разобрались что к чему).Болезнь Кальве – остеохондропатия тела позвоночника. Наиболее часто поражаются нижние грудные и верхние поясничные позвонки.
Клиническая картина
- Боли в спине, исчезающие в покое и появляющиеся при физической нагрузке, напряжение мышц спины, часто наблюдают выступание остистого отростка пораженного позвонка.
Рентгенологическая картина:
- равномерное сплющивание тела позвонка, иногда с небольшим клином кпереди. В поздних стадиях заболевания, если лечение не проводилось, на рентгенограммах выявляют только пятнистую тень позвонка.
Лечение длится несколько лет
- Полная разгрузка позвоночника (постельный режим, реклинация), физиотерапия, массаж, ЛФК.
- Санаторно-курортное лечение (рекомендуют пребывание в костно-туберкулезном санатории), витаминотерапия, УФО, ношение корсета.
Если можешь не писать - не пиши
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Прояснил ситуацию: мышцы спины вообще никакие. И ещё: корсет сейчас не носит, хотя было предписано врачами. Есть рентгеновские снимки трёхлетней давности, но я их пока не видел.
Напрашивается логичное решение: начать с укрепления мышц спины (и мышц вообще) и пока всё-таки носить корсет. А на гибкость пока забить, поскольку неизвестно как отреагирует проблемный позвонок.
Напрашивается логичное решение: начать с укрепления мышц спины (и мышц вообще) и пока всё-таки носить корсет. А на гибкость пока забить, поскольку неизвестно как отреагирует проблемный позвонок.
Если можешь не писать - не пиши
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Да это нужно. Только тут есть хитрость в зависимости от типа сколиоза. Сколиоз это помимо всего прочего еще и мышечный дисбаланс. Какие-то мышцы сокращены а какие-то растянуты. Вот и надо укреплять так, чтобы компенсировать данный эффект. Плюс скорее всего нужны упражнения на брюшной пресс и асаны, воздействующие на печень. Агни-сара, какой-то щадящий вариант халасаны и т.д. и т.п.
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Сколиозы, остеохондрозы и прочая фигня это прежде всего нарушение обмена веществ в организме. Во вторую очередь длительные статические нагрузки на позвоночник и гиподинамия. Состояние жкт и печени для обмена веществ весьма немаловажно. И для состояния мышц в первую очередь.
Еще можно попробовать метод внутритканевой электростимуляции. Стоит сеанс на уровне массажа или мануалки, а эффект дает весьма хороший Улучшается кровоснабжение в пораженных местах, идет обезбаливающий эффект и снимаются компенсаторные мышечные блоки.
Еще можно попробовать метод внутритканевой электростимуляции. Стоит сеанс на уровне массажа или мануалки, а эффект дает весьма хороший Улучшается кровоснабжение в пораженных местах, идет обезбаливающий эффект и снимаются компенсаторные мышечные блоки.
сыну 16, диагноз - сколиоз. Йога не навредит?
сыну 16, диагноз - сколиоз. Ходит на йогу 2 раза в неделю. Может ли йога повлиять на его состояние и как? Что посоветуют форумчане?
Коммерческую ссылку из подписи удалил.
Крючкотвор
Крючкотвор
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Смотря какая йога.
В 16 лет конечно с адаптацией попроще, потому выбор пошире.
Это Ваше первое сообщение тут, потому я предположу, что Вы не очень в теме...
1. Йогой сейчас называют всё, что угодно. Под этим названием встречаются очень разные стили. От жёстких тренировок с потоянным вызовом себе (иногда в бане :)) до неподвижного сидения на одном месте и пения мантр.
2. На этом форуме считают, что йога - это работа с сознанием при помощи тела. Работа с телом при этом носит ненасильственный характер, но должна быть разнообразной и регулярной. Подробнее можно прочесть в книге "йога: исскусство коммуникации" В. Бойко, или на этом форуме.
3. В рамках этой концепции сколиоз при грамотной практике вполне может быть исправлен. На сайте лежат отчёты. Там есть несколько случаев со сколиозом. Например: http://www.realyoga.ru/YogaTherapy/anya-skolioz.html
4. Тема неоднократно поднималась на форуме Например тут: http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... c&&start=0
5. В библиотеке сайта есть материалы. Например: http://www.realyoga.ru/Library/ayurveda ... /1083.html
Но всё это про ту йогу, о которой тут говорят. А чем занимается Ваш сын мы не знаем. Тут возможны варианты в том числе и опасные.
В 16 лет конечно с адаптацией попроще, потому выбор пошире.
Это Ваше первое сообщение тут, потому я предположу, что Вы не очень в теме...
1. Йогой сейчас называют всё, что угодно. Под этим названием встречаются очень разные стили. От жёстких тренировок с потоянным вызовом себе (иногда в бане :)) до неподвижного сидения на одном месте и пения мантр.
2. На этом форуме считают, что йога - это работа с сознанием при помощи тела. Работа с телом при этом носит ненасильственный характер, но должна быть разнообразной и регулярной. Подробнее можно прочесть в книге "йога: исскусство коммуникации" В. Бойко, или на этом форуме.
3. В рамках этой концепции сколиоз при грамотной практике вполне может быть исправлен. На сайте лежат отчёты. Там есть несколько случаев со сколиозом. Например: http://www.realyoga.ru/YogaTherapy/anya-skolioz.html
4. Тема неоднократно поднималась на форуме Например тут: http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... c&&start=0
5. В библиотеке сайта есть материалы. Например: http://www.realyoga.ru/Library/ayurveda ... /1083.html
Но всё это про ту йогу, о которой тут говорят. А чем занимается Ваш сын мы не знаем. Тут возможны варианты в том числе и опасные.
Йога и сутулость
Такое банальное нарушение осанки - сутулая спина.
После месячных занятий йогой кифоз, как мне кажется, немного уменьшился.
У кого было, и насколько быстро и незаметно прошло?
После месячных занятий йогой кифоз, как мне кажется, немного уменьшился.
У кого было, и насколько быстро и незаметно прошло?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Йога и сутулость
Я думаю 1 месяц-это очень небольшой срок и говорить о каких-то существенных изменениях в геометрии позвоночника рановато. Но, в любом случае, практика будет постепенно наращивать позитивные изменения в спине и самочувствии в целом.Alex2011 писал(а):Такое банальное нарушение осанки - сутулая спина.
После месячных занятий йогой кифоз, как мне кажется, немного уменьшился.
А.В.