Сонливость

[Инвалид]

Считаю, что лучше утром вставать без будильника, когда сам проснешься. Если время на практику проспал, лучше пропустить занятия – техника безопасности.

[Андрей]

Считаю, что лучше...

Хорошо, когда можешь себе это позволить. Мне вот на работу к 08.00 - отсутствие будильника - гарантированное опоздание.

[Irishka]

Хорошо, когда...

У меня тоже самое - на работу в 8.00. Но как правило, я прихожу где-то в 7.20 - едигственное время, когда можно что-тосделать и никто не будет мешать. А встаю я как правило в 5.30 - 6.00. И без будильника. То есть не совсем без бедильник. У меня будильник всегда заведен и стоит рядом. Но встаю я минут на 10-15 раньше пробуждающего звонка и отключаю эту звенелку! Так что, по большому счету, будильник не боле чем условность - так, для психологического комфорта!
:lol:

[fuchs]

Считаю, что лучше...

согласен! на работу на 5 :roll: если встаю без будильника, как раз успеваю добежать :D зато в выходной... - красота! так что пока что без будильника не всегда получается.

[Andrej]

Irishka, не переживайте...

Irishka мое мнение похоже на мнение сталкера - такое состояние через некоторое время пройдет...

[Talifa]

Такая темка. Помедитируем?
Сильный эмоциональный стресс. После него наступает спячка. То есть все время хочется спать. В шавасане или нидре засыпается на первых же словах. Практика не идет, одышка, слабость, головные боли. И так уже недели 2. Господа опытные еги, кто сталкивался?

[Леня]

Talifa и это пройдет то же. В моем опыте последовательно поднимались все эмоции, мысли и т.п.

[Talifa]

Леня, а как-то бы ускорить? Боюсь усну на работе )))) Хорошо конечно, что пойдет.

[Атри]

А выспаться как следует пробовали?

[Леня]

А ни как, разве только практику на время прекратить.
Прикинь ты отключила напряжение снаружи, и просто начала ощущать свою
"тень".
Можно порекомендовать поработать с осознанием эмоций практиками типа УПП,
для того что бы понять что конкретно вызывает эмоциональный стресс. Как я понимаю причина не осознается, как и в случае депрессий и т.п. Осознав причину, можно изменить васаны (желания, суждения) и стресс быстро пройдет.
Без осознания он тоже будет выгорать или выкипать какое то время.

[Talifa]

[quote="atry"]А выспаться как следует пробовали?[/quote]
Пробовала. Валюсь в сон через час после того как выспалась.


Леня, УПП - это техника на двоих?
Про причины согласна. Их я и сама смогла бы выяснить, если бы спать не хотела все время. ))) Круг замкнутый. Если бы видела бы выход - не писала бы. Короче так поняла - нужно время.

[Атри]

И если опять лечь спать через час то что? По просыпанию опять хочется спать? А характер сна какой? Тревожный , поверхностный со снами и видениями или глубокий без сновидений?

p.s. пока писал , вспомнился один собственный опыт. Точно так же на почве стресса и хронического недоспыания вошёл в состояние , когда постоянно хочется спать и в тоже время сон не приносит желаемого отдыха и востановления. Получается этакое полудремотное взвинченное состояние. Радикально помогло справиться с этим состоянием обливание ледяной водой (не душ , а именно обливание), после чего наконец-то заснул нормальным сном.

[Talifa]

Arty, характер хороший. ))) Сплю как сурок. Без сновидений. Просыпаюсь, ем, выгуливаюсь по дому и снова спать хочу. Психоза-невроза нет. Просто сплю все время и слабость.
Это если не работать. Если работать, со соответственно весь день борюсь... )
До этого 3 дня очень эмоциональной встряски.


Короче поняла. Надо по течению поплыть. Пусть идет как идет. Организм - он умный, сам выбереться. )))))) Главно дело - не мешать. Угу? Спасибо, вам. Помогли выяснить. )))

[ace]

Талифа, к подписи бы еще копирайт Дольского добавить -- для информации.

Песенка, кстати, довольно безрадостная. И не оставляющая надежд.

"... когда, достигнув совершенства, ты все же вынужден уйти..."

Впрочем, вполне соответствует состоянию дел именно в Хатха-йоге.

[Talifa]

Ace! Так я себе ее и не присваиваю )))))) А песня - супер! Гимн просвещенных.

Нет в мире высшего блаженства,
чем осознание пути,
когда, достигнув совершенства,
ты все же вынужден уйти,
когда и сердцем и мышленьем
приемлешь равно мрак и свет,
когда легчают сожаленья
о пустоте минувших лет.

И нет лекарства в мире лучше
от страха стать золой в золе,
чем уяснить, что ты лишь случай,
прекрасный случай на земле,
когда проводишь самых близких
в недосягаемую даль,
когда уже не знаешь риска,
а лишь терпенье и печаль,

когда войдешь два раза в реку,
на дне останешься сухим,
когда прощаешь человеку
его успехи и грехи,
когда по взгляду и по вздоху
поймешь, что сделалось с душой,
когда тебе с другими плохо,
а им с тобою хорошо.

[ace]

:)

Непонятно только, почему "вынужден уйти", "легчают сожаленья", "ты лишь случай", "терпенье и печаль" и "тебе с другими плохо".

[Talifa]

когда и сердцем и мышленьем
приемлешь равно мрак и свет

когда легчают сожаленья

прекрасный случай на земле

когда по взгляду и по вздоху
поймешь, что сделалось с душой

а им с тобою хорошо


гармонично все ))))

[ace]

:) Очевидно, у нас с вами разное мировоззрение. :)

Желаю успехов! :)

[Talifa]

Ace! Спасибо. И взаимообразно ))) А так лучше будет?

Как небосвод мое сознанье
над бытием судьбы земной,
все катаклизмы мирозданья
произошли уже со мной.
И память так смела и прочна,
что быть пророчеству пора.
И жизнь, короткая, как строчка,
бессмертной кажется с утра.
Так много слез сушил мне ветер,
так много старых парусов
лежит на дне, летит по свету
под звуки юных голосов,
так мимолетны состраданья,
так много грустных стариков,
так поэтичны оправданья
измен, соблазнов и грехов,
так много злости и отравы
я через сердце пропустил,
что быть жестоким и неправым
нет ни желания ни сил,
так хороши людские лица,
когда в них свет и вера есть!
И я попробовал молиться -
молитва обратилась в песнь



или так

Когда тебе опять и пусто и печально,
В глазах покоя нет, а в мыслях - высоты,
Ты вспомни, что в тебе нет боли изначально,
А только - трение мечты и суеты.

И если слезы есть - старайся в одиночку
Их выплакать сперва, и к людям не спеши.
И мужество не в том, чтобы поставить точку,
А чтобы претерпеть рождение души.

И если так с тобой случится не однажды,
То с каждым разом легче будет этот миг.
Жестоки чувства одиночества и жажды,
Но страшно - если ты к ним вовсе не привык.

Досадно, если ты, надеясь на подспорье,
В ответ не получил желанной сослезы.
Но в сотню раз страшней, когда испив от горя,
В чужую исповедь ты смотришь на часы.

И если нет того о чем мечтал в начале,
И про высокий путь гаданья не правы,
Люби все то, что есть - и страхи и печали,
И труд обычный свой, и вздохи, и увы.

И меры счастья нет, и смысла в обладаньи -
Все сквозь тебя, как в космос тихо протечет.
И оправданье жизни - только в состраданьи,
В желаньи размышлять - другое все не в счет.

[Виктор]

Прямая речь! Покровы сняты.
Звучит основа и канва,
Как в бане голые солдаты,
толпятся голые слова.

Прямая речь пряма, как выстрел.
Эпитет тяжек, как свинец.
Моли Творца, чтоб не убыстрил
в сердцах назначенный конец.

...А тихий призрак урагана
уже пасется в стороне,
и Откровенье Иоанна
гремит в застольной болтовне.