Коррекция формы ног с помощью йоги

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
grza
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 18 июл 2003, 02:00

Коррекция формы ног с помощью йоги

Сообщение grza »

Объёмные бёдра мешают выполнять асаны. Как их утончить? .


Здравствуйте!
Уважаемые Практики.
Будте добры, подскажите, как "похудеть" бедра. Многие асаны с моими слонячьими (в прошлом пауэрлифтинг, бодиблдинг) ногами, как то не выполняются.
Буду признателен за ЛЮБЫЕ подсказки, методики или конкретные упражнения.
С уважением, Александр.
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2125
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Сообщение Матсья »

Жирок (если есть) с ног от стоячих сойдёт, а вот мышечная масса скорее всего не упадёт. По-нашему значит: ноги остануться толстыми :(
Однако есть надежда. Выполнение асан зависит от толщины ног очень незначительно. Если они у Вас сейчас не заворачивачиваются, то это скорее суставы мешают и со временем всё получится.
annetta
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:31

Коррекция формы ног с помощью йоги

Сообщение annetta »

Я слышала, что с помощью специальных упражнений можно исправить кривизну ног, хотелось бы узнать, что это за упражнения. Спасибо!
Talifa
Сообщения: 2106
Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 289 раз

Re: Коррекция формы ног с помощью йоги

Сообщение Talifa »

annetta писал(а):Я слышала, что с помощью специальных упражнений можно исправить кривизну ног, хотелось бы узнать, что это за упражнения. Спасибо!
Можно исправить желание исправить кривизну ног. ))
Maurer
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 9 июн 2006, 14:22

Сообщение Maurer »

Не соглашусь с Талифой. Я лично знаю женщину, которая с помощью практики йоги исправила кривизну. Утврерждает, что раньше имела ноги формы "ИКС", сейчас - идеальная форма ног. ВОзможно это исключительный случай, но я допускаю, что небольшая коррекция все же возможна.
annetta
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:31

Сообщение annetta »

Я слышала, в одном из московских йога-центров даже есть курс "Ровные ноги". Так что это абсолютно реально. Но увы, я не из Москвы.
annetta
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:31

Сообщение annetta »

Я бы с удовольствием, но я новичок в йоге и самостоятельно подобрать для себя упражнения не могу.

Для скептиков: http://www.yoga.ru/levels/klassrovnye_nogi.html
http://center.yoga.ru/levels/klassrovnye_nogi.html
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Сообщение Ingvar »

А еще программа Шелковистые волосы и Длинные ресницы :)

annetta, подберите себе комплекс асан, который Вам подходит или возьмите из книги ЙИК, прежде ее прочитав :)
Rearranger
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
Откуда: Москва
Поблагодарили: 11 раз

Сообщение Rearranger »

Ага, есть еще программа "Круглая голова"
annetta
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 10 фев 2011, 12:31

Сообщение annetta »

Native писал(а):
annetta, подберите себе комплекс асан, который Вам подходит или возьмите из книги ЙИК, прежде ее прочитав :)
А что такое книга ЙИК, расшифруйте, пожалуйста
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Сообщение Ingvar »

Это книга Виктора Бойко Йога Искусство коммуникации. Информация о ней есть на главной странице сайта слева под объявлениями.
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Сообщение alexyoga »

господа
это развод продвижения сайта в гугле и реклама этих уроков...
так что трите эту тему константин трите
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
Крючкотвор
Сообщения: 2409
Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
Поблагодарили: 8 раз

Сообщение Крючкотвор »

Annetta, заочно выдавать гарантии могут только кашпировские. Ясное дело, что любое воздействие на опорно-двигательный аппарат будет на него влиять. Из всех физических упражнений естественнее и безопаснее йоги ничего не придумать. Но есть условие: йога - система, подразумевающая строгое соблюдение принципов. Будете им следовать - занятия улучшат и работу ног, и всего организма. Если после освоения технологии (года через два) какие-то проблемы с ногами останутся, подобрать дополнительные асаны не проблема.

Как и в любом деле, в йоге эффективны лишь те, кто сосредоточен на самом процессе и не думает о результате. Поэтому когда Вам обещают "йогу для здоровья ног", в лучшем случае - это неграмотность, а скорее всего обычное шарлатанство. Сейчас многие хотят заработать на популярности йоги и втюхивают вместо неё доверчивому населению разнообразные потогонные выкрутасы. Только платите. :) Яркий пример - ссылка, которую Вы привели. Адрес печально известной корпорации Айенгара. Что это такое, можете прочесть в темах "снова про йогу Айенгара" и "Позвоночник Кутена". Обратите внимание, сколько на их сайте рекламы - и какой!

P.S. Кроме того, что посоветовал Native, посмотрите, что пишут на форуме - к примеру, здесь: С чего начать или как продолжить?. Появятся вопросы - спрашивайте. :wink:
С наилучшими пожеланиями, Константин.
Paris
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 1 апр 2008, 10:06
Откуда: Томск

Сообщение Paris »

annetta, вся суть тех уроков, на которые вы дали ссылку, состоит лишь в том, что при Х-образном положении ног вам посоветуют между ног удерживать "кирпич" и очень активно вытягивать ноги во всех соответствующих позах. а во всем остальном - это соершенно обычная практика йоги Айенгара, со всеми вытекающими особенностями и последствиями
Ответить