Что йога посоветут для снятия усталости после офис. работы?

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
AlekseyRealYoga
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 3 янв 2014, 21:17
Благодарил (а): 6 раз

Что йога посоветут для снятия усталости после офис. работы?

Сообщение AlekseyRealYoga »

Не сказать, что сильно устаю, но делать что- либо после работы просто нет настроения. Я понимаю, что лучше меньше уставать во время работы (и над этим сейчас работаю), но думаю усталость все равно будет оставаться. Как ее эффективно снять или хотя бы уменьшить?
Фродо Сумкинс
Сообщения: 286
Зарегистрирован: 18 мар 2002, 10:35
Откуда: Хоббитшир
Поблагодарили: 64 раза
Контактная информация:

Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо

Сообщение Фродо Сумкинс »

путь на работу/с работы пешком, эргономичное рабочее место, душ по приходу домой
За это сообщение автора Фродо Сумкинс поблагодарил:
AlekseyRealYoga
Рейтинг: 6.25%
 
Georgii
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 14 сен 2013, 05:07

Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо

Сообщение Georgii »

Офисную усталость только шавасаной надо снимать, без вариантов.
Ingvar
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
Благодарил (а): 141 раз
Поблагодарили: 269 раз

Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо

Сообщение Ingvar »

Йога посоветует йогу )) Шавасана или Нидра это самое быстрое.
Аватара пользователя
flameair
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 14 сен 2013, 23:52
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 55 раз

Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо

Сообщение flameair »

Выберите сами правильный в вашем случае ответ или несколько:
А) качественная практика йоги
Б) занятия спортом
В) появление мотивации что-либо делать дома после работы
Г) налаживание отношений с домашними, чтобы климат был пригоден для жизнедеятельности
Д) не передать за ужином
Е) оптимизировать режим сна
За это сообщение автора flameair поблагодарил:
alexyoga
Рейтинг: 6.25%
 
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо

Сообщение Березина »

Абсолютно согласна с Ingvar, шавасана или нидра после напряженного рабочего дня идеально снимет усталость и поможет хорошо восстановиться. Когда оптимизируете распорядок дня и сам рабочий трудовой день, то возможна и небольшая практика асан, включая перевернутые(если выполняете).
А.В.
Фродо Сумкинс
Сообщения: 286
Зарегистрирован: 18 мар 2002, 10:35
Откуда: Хоббитшир
Поблагодарили: 64 раза
Контактная информация:

Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо

Сообщение Фродо Сумкинс »

если начнете делать нидру вечером, время отхода ко сну может существенно сдвинуться
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Re: Что йога посоветут для снятия усталости после офис. рабо

Сообщение alexyoga »

Вот хорошая книга для работников офиса
http://www.litres.ru/devid-allen/kak-pr ... z-stressa/" onclick="window.open(this.href);return false;
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
Ответить