Пурвоттанасана

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Lubov.Lisia
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 май 2014, 19:55
Контактная информация:

Пурвоттанасана

Сообщение Lubov.Lisia »

Здравствуйте!
Занимаюсь йогой около года. Были сложности с Пурвоттанасаной - закрепощены плечи (из-за этого перестала ее делать). Поскажите, как к ней подступиться - какие варианты этой асаны поделать для начала. спасибо.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Пурвоттанасана

Сообщение Березина »

Lubov.Lisia писал(а): Были сложности с Пурвоттанасаной - закрепощены плечи (из-за этого перестала ее делать). Поскажите, как к ней подступиться - какие варианты этой асаны поделать для начала.
Попробуйте на начальных этапах выполнять ее на предплечьях, т.е. на согнутых руках.
А.В.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Re: Пурвоттанасана

Сообщение Mykola »

Для упрощения можно опереться руками на стул - и руки меньше грузятся, и подвижности такой не нужно.
Ответить