Здравствуйте!
Занимаюсь йогой около года. Были сложности с Пурвоттанасаной - закрепощены плечи (из-за этого перестала ее делать). Поскажите, как к ней подступиться - какие варианты этой асаны поделать для начала. спасибо.
Пурвоттанасана
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 25 май 2014, 19:55
- Контактная информация:
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Пурвоттанасана
Попробуйте на начальных этапах выполнять ее на предплечьях, т.е. на согнутых руках.Lubov.Lisia писал(а): Были сложности с Пурвоттанасаной - закрепощены плечи (из-за этого перестала ее делать). Поскажите, как к ней подступиться - какие варианты этой асаны поделать для начала.
А.В.
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
Re: Пурвоттанасана
Для упрощения можно опереться руками на стул - и руки меньше грузятся, и подвижности такой не нужно.