Всем спасибо.
Сейчас практически каждое утро я начинаю день так: нидра, потом тратака и работа с аффримациями по Свияшу.
Голову устаканивает хорошо.
На ближайших выходных уделю время освоению полного дыхания.
Хотелось бы практиковать в общественном транспорте по пути на работу. Видел информацию о технике концентрации на кончике носа.
Если кто знает, напишите, пожалуйста, как это делать.
Спасибо.
Блуждание ума
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Блуждание ума
Полное дыхание осваивается только после освоения глубокого расслабления в асанах. Нидру лучше не комбинировать с посторонними не йоговскими техниками.
Практиковать лучше только во время практики. Прочтите книгу Йога Искусство Коммуникации, чтобы лучше понимать классический подход к йоге.
Практиковать лучше только во время практики. Прочтите книгу Йога Искусство Коммуникации, чтобы лучше понимать классический подход к йоге.
- flameair
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 14 сен 2013, 23:52
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 55 раз
Re: Блуждание ума
Vanya, похоже, что смешались йога, Свияш, кони, люди. Теперь обо всем по порядку:
1)Если нет адекватной физкультурной нагрузки, голову устаканивать все это в долгосрочной преспективе будет едва ли. Слишком много пассивыных техник. Надо уравновешивать.
2) К аффирмациям, т.е. салькапам подход должен быть весьма вдумчивым, потому что действуют они по принципу "нарубить и замесить" Помните персонажей Двое из ларца одинаковых с лица из мультика Вовка в тридевятом царстве? Вот и здесь так же. Что до методики Свияша, то тут как в анекдоте: "не читал, но осуждаю", т.е. думайте сами, надо оно вам или нет.
3) Что за мода осваивать заниматься дыхательные техники в общественном транспорте? Как-то не вы первый такой антураж выбираете, а зря. Если хотите осваивать, то делайте это у себя дома или в специальном клубе, где собираются такие же... А то хорошая картина в час пик утром в общественном транспорте вырисовывается: что ни пассажир, так супер-практик!
И да, с пранаямами лучше не спешить. Сначала осваиваются асаны и техника пребывания в них!
4) Да, такая техника есть. Называется Агочари мудра. Можно Свами Сатьянанда Сарасвати полистать, там подробно об этой технике написано. В Гхеранде-самхите в описании ряда асан дается указание сосредоточить внимание на кончике носа.
1)Если нет адекватной физкультурной нагрузки, голову устаканивать все это в долгосрочной преспективе будет едва ли. Слишком много пассивыных техник. Надо уравновешивать.
2) К аффирмациям, т.е. салькапам подход должен быть весьма вдумчивым, потому что действуют они по принципу "нарубить и замесить" Помните персонажей Двое из ларца одинаковых с лица из мультика Вовка в тридевятом царстве? Вот и здесь так же. Что до методики Свияша, то тут как в анекдоте: "не читал, но осуждаю", т.е. думайте сами, надо оно вам или нет.
3) Что за мода осваивать заниматься дыхательные техники в общественном транспорте? Как-то не вы первый такой антураж выбираете, а зря. Если хотите осваивать, то делайте это у себя дома или в специальном клубе, где собираются такие же... А то хорошая картина в час пик утром в общественном транспорте вырисовывается: что ни пассажир, так супер-практик!
И да, с пранаямами лучше не спешить. Сначала осваиваются асаны и техника пребывания в них!
4) Да, такая техника есть. Называется Агочари мудра. Можно Свами Сатьянанда Сарасвати полистать, там подробно об этой технике написано. В Гхеранде-самхите в описании ряда асан дается указание сосредоточить внимание на кончике носа.
- Рейтинг: 6.25%