Сон после практики.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Сон после практики.
Интересно, если сразу после практики опять лечь спать (Сохранилось сонное состояние),
будет ли эффект от йоги?
будет ли эффект от йоги?
Есть много друг Горацио на свете, что и не снилось нашим мудрецам...
- Ginger
- Сообщения: 256
- Зарегистрирован: 28 июл 2012, 17:19
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 26 раз
- Поблагодарили: 195 раз
Re: Сон после практики.
Форум никогда не умрёт, ибо количество вопросов пытливого ума бесконечно
Но часто меняются местами причина и следствие. Вопрос должен быть сформулирован наоборот: "Интересно, а правильно ли я практикую йогу, если после занятий сохраняется сонное состояние?"
Если бы спать после практики было нельзя, Патанджали отметил бы это условие. Не доверяете иностранцам - сверьтесь ещё раз с ЙИК. Главное, что должно быть "интересно" на первых порах - как не привносить в практику отсебятины и выполнять асаны без ощущений буквально. Получится - и спать не захочется после йоги, и миллион других вопросов отпадёт. Всё равно на них ответ один (на тысячи ладов повторяемый на форуме в течение многих лет): будете соблюдать технологию - будет и эффект от йоги:
[spoiler="ЙИК. Глава 8. Начинающим"]
Технология йоги – это мягко реализуемый жесткий алгоритм, подобно открыванию замка: если вы не вставили ключ на достаточную глубину, пусть погрешность составит десятую долю миллиметра – он не провернется! Но если условия соблюдены, ключ проворачивается без труда!
[/spoiler]
Но часто меняются местами причина и следствие. Вопрос должен быть сформулирован наоборот: "Интересно, а правильно ли я практикую йогу, если после занятий сохраняется сонное состояние?"
Если бы спать после практики было нельзя, Патанджали отметил бы это условие. Не доверяете иностранцам - сверьтесь ещё раз с ЙИК. Главное, что должно быть "интересно" на первых порах - как не привносить в практику отсебятины и выполнять асаны без ощущений буквально. Получится - и спать не захочется после йоги, и миллион других вопросов отпадёт. Всё равно на них ответ один (на тысячи ладов повторяемый на форуме в течение многих лет): будете соблюдать технологию - будет и эффект от йоги:
[spoiler="ЙИК. Глава 8. Начинающим"]
Технология йоги – это мягко реализуемый жесткий алгоритм, подобно открыванию замка: если вы не вставили ключ на достаточную глубину, пусть погрешность составит десятую долю миллиметра – он не провернется! Но если условия соблюдены, ключ проворачивается без труда!
[/spoiler]
"... любовь деятельная сравнительно с мечтательною есть дело жестокое и устрашающее."
-
- Сообщения: 342
- Зарегистрирован: 26 сен 2011, 00:07
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 62 раза
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Сон после практики.
По моему скромному опыту, после йоги перед сном с включением некоторого кол-ва обратных или силовых поз я поутру просыпался с некоторой головной болью.
Андрей
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Сон после практики.
Мда, истина как всегда где то рядом.
У меня сон произошел после утренней практики, может недосып?
У меня сон произошел после утренней практики, может недосып?
Есть много друг Горацио на свете, что и не снилось нашим мудрецам...
-
- Сообщения: 1574
- Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 381 раз
-
- Сообщения: 103
- Зарегистрирован: 30 июл 2011, 16:05
- Откуда: Салават,РБ
- Благодарил (а): 107 раз
- Поблагодарили: 21 раз
Re: Сон после практики.
у меня нет перегрузки в асанах,но иногда вырубает после практики тоже.Раньше было часто,сейчас реже.Недосыпа нет.Иногда может вырубить в начале практики тоже.Ну и пусть Не всегда же так
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Сон после практики.
Да действительно , не всегда в сон клонит.
Есть много друг Горацио на свете, что и не снилось нашим мудрецам...
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Сон после практики.
Не волнуйтесь, если соблюдаете технологию, то эффект от практики обязательно будет, а сонное состояние после может быть по нескольким причинам. Либо банальная хроническая усталость, и тогда, как написала Галина, сон после практики вам наоборот показан и будет лучше и глубже, чем без нее. Либо вы перерасслабляетесь и не можете выйти из этого состояния. В этом случае можно попробовать в конце практики сделать пару силовых или стоячих асан. Также может влиять и самочувствие в данный момент и в этот день конкретно ваше и вашего организма.EGorsha писал(а):Интересно, если сразу после практики опять лечь спать (Сохранилось сонное состояние),
будет ли эффект от йоги?
Скорее всего перегрузка. При спортивной практике у меня так было довольно часто.jartmailru писал(а):По моему скромному опыту, после йоги перед сном с включением некоторого кол-ва обратных или силовых поз я поутру просыпался с некоторой головной болью.
Сейчас, независимо от времени практики и набора асан, которые я выполняю, показателем правильности(для меня) есть отдохнувшее и бодрое состояние после йоги. И в группе стараюсь всё время проговорить своим занимающимся, что даже если комплекс стоячих выполнен как бы без ощущений, но после практики присутствует усталость, то перегруз незаметно всё-таки получился, значит разбавляем больше промежуточными шавасанами, уменьшаем количество асан.
- За это сообщение автора Березина поблагодарили (всего 2):
- jartmailru, halasAnna
- Рейтинг: 12.5%
А.В.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Сон после практики.
Большое спасибо за разъяснение Алла, очень грамотно.
Есть много друг Горацио на свете, что и не снилось нашим мудрецам...