Проблемы с Джатхара Паривартанасана

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Проблемы с Джатхара Паривартанасана

Сообщение Vlav »

Джатхара Паривартанасана, Ардха Матсиендрасана (и Маричьясана)
Первая вроде как поза для расслабления, принимается легко (в каком то приближении), однако чувствую себя в ней некомфортно - дыхание и ритм сердца учащается (не сильно), хочется быстрее выйти из позы. Точно такой же эффект и в Ардха Матсиендрасана (и Маричьясана).
То есть о расслаблении без ощущений в этих позах нет речи с самого начала, специфический эффект по сравнению с другими асанами. Хотя и усилий по их приему и удержанию особых нет.
Прокомментируете как-нибудь?
Lorem ipsum dolor text
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Проблемы с Джатхара Паривартанасана

Сообщение Березина »

Vlav писал(а):Джатхара Паривартанасана, Ардха Матсиендрасана (и Маричьясана)
Попробуйте скручиваться в этих асанах примерно на 70% ваших возможностей. В скрутках дыхание немного более поверхностное, не глубокое,т.к. корпус перекручен.
В Джатхара Паривартанасана ноги полностью не выпрямляйте, они лежат свободно. Если плечо,противоположное от скрутки ног, сильно поднимается над полом и некомфортно лежать, то под него можно что-нибудь подложить, мягкое [:)]
А.В.
Аватара пользователя
Vlav
Сообщения: 610
Зарегистрирован: 4 ноя 2012, 11:15
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Проблемы с Джатхара Паривартанасана

Сообщение Vlav »

спасибо, так и поступим
Lorem ipsum dolor text
Ответить