Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Никогда нежаловался на позвоночник , и тут на тебе ... выходя из медленно из асаны что на фото , прихватило резко позвоночник от его основания до его середины , еле вышел , начало тошнить , побледнел , гружилась голова , сейчас знобит сильно что делать ?
- Вложения
-
- 999.png (48.62 КБ) 2653 просмотра
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Скорее всего защемило нерв в позвоночнике. Бегом к врачу, йогу пока оставьте на время.alexik писал(а):выходя из медленно из асаны что на фото , прихватило резко позвоночник от его основания до его середины , еле вышел , начало тошнить , побледнел , гружилась голова , сейчас знобит сильно что делать ?
А.В.
-
- Сообщения: 342
- Зарегистрирован: 26 сен 2011, 00:07
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 62 раза
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Я из такой асаны только руками- об диван или под ноги.
И при первой возможности- на бочок.
Нагрузка на позвоночник при наклоне- это проблема.
А в этой асане изгиб в другую сторону!
А давить изогнутый позвоночник... медленно...
Что там можно сделать медленным выходом- не знаю.
Даже просто поднятый перед собой вес- уже проблема
(мне хватило 30 кг перед собой- на 2 месяца).
И при первой возможности- на бочок.
Нагрузка на позвоночник при наклоне- это проблема.
А в этой асане изгиб в другую сторону!
А давить изогнутый позвоночник... медленно...
Что там можно сделать медленным выходом- не знаю.
Даже просто поднятый перед собой вес- уже проблема
(мне хватило 30 кг перед собой- на 2 месяца).
Андрей
- tapas
- Сообщения: 1386
- Зарегистрирован: 4 май 2011, 04:20
- Откуда: рукав Ориона
- Благодарил (а): 876 раз
- Поблагодарили: 201 раз
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Меня пугает - набочок, да и ощущения при таком варианте не очень. Поэтому я ложусь в узком проходе и поднимаюсь(опускаюсь) упираясь руками в стены. И вот кстати здесь очень бы пригодился какой нибудь пропс в виде свисающей верёвки с потолка. Иногда можно попросить кого нибудь подать руки и помочь поднятся, но только без рывков.jartmailru писал(а):Я из такой асаны только руками- об диван или под ноги.
И при первой возможности- на бочок.
кто умер не умирая, тот умирая не умрёт/сиддхи для ситхов, кайвалья для джедаев;)
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
ну уж если разговор пошел конкретно об этой асане(Супта Вирасана), то здесь неплохо бы под нижний отдел позвоночника подкладывать валик,подушечку либо сложенное одеяло. А выход из нее производить, опираясь согнутыми руками в локтях о пол. И опускаться в нее лучше через согнутые руки в локтях.tapas писал(а):Меня пугает - набочок, да и ощущения при таком варианте не очень. Поэтому я ложусь в узком проходе и поднимаюсь(опускаюсь) упираясь руками в стены. И вот кстати здесь очень бы пригодился какой нибудь пропс в виде свисающей верёвки с потолка. Иногда можно попросить кого нибудь подать руки и помочь поднятся, но только без рывков.
А.В.
- tapas
- Сообщения: 1386
- Зарегистрирован: 4 май 2011, 04:20
- Откуда: рукав Ориона
- Благодарил (а): 876 раз
- Поблагодарили: 201 раз
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Вместо этого моя собственная голова. Т.е. я не ложусь совсем как дядька на картинке, иначе у меня начинает болеть в том самом месте куда надо подкладывать одеяло, а запрокидываю голову назад и становлюсь на макушку.Березина писал(а): здесь неплохо бы под нижний отдел позвоночника подкладывать валик,подушечку либо сложенное одеяло.
Мне неудобно так. Ну т.е. при таком варианте я не могу не повернутся влево-вправо а это ... ну не то чтоб неприятно, ну очень неудобно.А выход из нее производить, опираясь согнутыми руками в локтях о пол. И опускаться в нее лучше через согнутые руки в локтях.
кто умер не умирая, тот умирая не умрёт/сиддхи для ситхов, кайвалья для джедаев;)
-
- Сообщения: 342
- Зарегистрирован: 26 сен 2011, 00:07
- Откуда: Питер
- Благодарил (а): 62 раза
- Поблагодарили: 25 раз
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Извините. Не так сказал- не на бочок.
Крутить нагруженный позвоночник неверно.
Сначала подъём двумя локтями- потом на один упираясь подъём.
Крутить нагруженный позвоночник неверно.
Сначала подъём двумя локтями- потом на один упираясь подъём.
Андрей
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
Вродибы все впорядке , боль и тошната как пришла та и ушла , сегодня днем все было впорядке , тоскал ведра с цементом никаких болей тьфу тьфу тьфу , спасибо за дискуссию и помощь , буду теперь более внимательнее....
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Потянул спину и начало тошнить , нужны советы.
А Вы начинающий или нет? Если есть стаж, то сколько и какой йоги? ИМХО, даже если
Куда торопиться? перед нами вечность!
, такие сложные асаны я бы подключала минимум через год "классики", а то и через 2alexik писал(а):Никогда не жаловался на позвоночник
Куда торопиться? перед нами вечность!
- Рейтинг: 6.25%