Сколько дней в неделю практиковать?

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Сколько дней в неделю практиковать?

Сообщение shov68 »

Всем доброго дня!
В одной из бесед на занятиях ВСБ сказал: "Вы должны заниматься 4 раза в неделю, не меньше, через день хотя бы. Можно больше: 5 раз-отлично. 6 раз-великолепно. 7 раз-нельзя!. Ну потом вы поймете это все..."
Вопрос №1: "Почему нельзя?" [oy]
Вопрос №2: "Кто и с какого периода регулярной практики приступал к каждодневным занятиям?" Решение было за вами или за учителем?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Сколько дней в неделю практиковать?

Сообщение Березина »

shov68 писал(а):Вопрос №1: "Почему нельзя?"
Вопрос №2: "Кто и с какого периода регулярной практики приступал к каждодневным занятиям?" Решение было за вами или за учителем?
Здесь всё очень индивидуально. Для новичков 7-дневная практика может обернуться перегрузкой. Ну а если вы хорошо расслабляетесь, то вполне может возникнуть состояние как у сомнамбулы [;] , т.е. перерасслабление. У меня летом, в отпуске, когда много свободного времени ,бывают периоды с 10-12дневной практикой подряд, а потом организм как-то сам собой говорит "хватит" и делаю перерыв 1-2 дня
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
shov68
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Mallen
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 29 сен 2010, 08:31
Откуда: Псков
Благодарил (а): 3 раза

Re: Сколько дней в неделю практиковать?

Сообщение Mallen »

shov68 писал(а):...
Вопрос №2: "Кто и с какого периода регулярной практики приступал к каждодневным занятиям?" Решение было за вами или за учителем?
Решение было за организмом, со временем он сам подсказывает, сколько раз в неделю и какая ему нужна нагрузка. Первые 2 года решение было от ума, 4-5 раз в неделю,
в зависимости от физического состояния.
Аватара пользователя
shov68
Сообщения: 507
Зарегистрирован: 24 окт 2011, 12:06
Откуда: Тула
Благодарил (а): 254 раза
Поблагодарили: 95 раз

Re: Сколько дней в неделю практиковать?

Сообщение shov68 »

Mallen писал(а):Первые 2 года решение было от ума, 4-5 раз в неделю,
в зависимости от физического состояния.
Другими словами ваше физическое состояние было такое, что и "Шавасану" не возможно было делать?
Всё в порядке! Спасибо Зарядке!
Mallen
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 29 сен 2010, 08:31
Откуда: Псков
Благодарил (а): 3 раза

Re: Сколько дней в неделю практиковать?

Сообщение Mallen »

Одну "Шавасану" не делал, йога-нидру практиковал.
Аватара пользователя
nazarovayul
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 12:59
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 2 раза

Re: Сколько дней в неделю практиковать?

Сообщение nazarovayul »

Вы знаете, лично про себя могу сказать, я интуитивно занимаюсь. Физическое состояние по ряду причин откровенно слабоватое, поэтому занимаюсь 2 дня (комплекс из книги ЙИК), затем 1 день перерыв. И так далее. Прорбовала 4 дня через 1, пока тяжеловато. Возникает усталось. Вот такой у меня пока режим, правда я всего 3 месяца занимаюсь )))))
Ответить