занятия спортом на голодный желудок

[slpak]

Если вы слишком полноценно покушали, то разгрузочный день со спортом будет организму в радость. Вы почувствуете это.

[Березина]

Если человек один день полноценно питается, даже слишком, а потом, на следующий день не завтракает и не обедает, и после обеда занимается спортом, то может это повредить здоровью ?

Ориентируйтесь на своё самочувствие. Если нет слабости и головокружения, то ничего страшного в этом нет. Но лично я отношусь отрицательно к таким экспериментам. Всё-таки желательно за 3-4 часа до интенсивных занятий спортом что-нибудь забросить в"топку")

[Wood]

Вреда скорее всего не будет, но и пользы тоже будет не много. За такое время Ваш организм (мозг,мышцы) растратит много запасенного топлива (гликогена) и в результате не будет достаточных сил и энергии для проведения эффективной тренировки.Набрать же заранее очень много топлива не получиться, лишнее будет переработано в жировые прослойки. Способность накапливать больше гликогена можно постепенно увеличить путем тренировок организма.
Если хотите быть компетентным в данном вопросе советую почитать "Питание для выносливости" Эллен Коллеман.