Сауна после плаванья

"Отовсюду обо всем или мировой экран", - как говорил Бендер о своих снах.
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Сауна после плаванья

Сообщение alexyoga »

Может кто знает?
Есть ли противопоказания ходить в сауну после 40-50 минут плаванья?
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
Volod_ya
Сообщения: 1419
Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Сауна после плаванья

Сообщение Volod_ya »

--
Последний раз редактировалось Volod_ya 9 авг 2013, 18:51, всего редактировалось 1 раз.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Wood
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 14:06
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Сауна после плаванья

Сообщение Wood »

Все зависит от того с какой интенсивностью плавать,
и как сильно и сколько заходов париться. А так же от уровня тренированности Вашего организма.
Может Вы можете 48 часов плыть, когда Берингов пролив переплываете.
Чем больше нагрузка - плавать, тем меньше париться и наоборот.
Если же совсем замучены плаваньем, то вообще не ходить в баню.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Re: Сауна после плаванья

Сообщение alexyoga »

тоесть прямых запретов нет?
спасибо.
учту.
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
Wood
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 14:06
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Сауна после плаванья

Сообщение Wood »

Спортсмены при интенсивных тренировках могут посещать сауну 5 раз в неделю для того, что бы быстрее восстанавливаться. Но при 5 разовом посещении количество и продолжительность заходов в парилку минимальны.И по моему нужно 2 часа разнос между тренировкой и баней.
В бане можно тренироваться по максимуму, а можно просто восстанавливаться зависит от интенсивности процедур. Это как в беге есть например марафон, а есть восстановительный бег трусцой.
высокая интенсивность - это тренировка, низкая - восстановление.
Если для Вас плавание тренировка, то в бане нужно восстановление и наоборот.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4841
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1350 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Сауна после плаванья

Сообщение Березина »

alexyoga писал(а):Может кто знает?
Есть ли противопоказания ходить в сауну после 40-50 минут плаванья?
Абсолютно никаких запретов нет. Часто сама так делаю. Но,Wood прав. Надо учитывать особенности своего организма и степень интенсивности плавания. Если вы совершенно не устали проплавав 40-50 мин, то в сауне можно погреться и несколько раз в 2-3 захода по несколько мин. Если же тренировка в бассейне вас вымотала физически, то сауну лучше пропустить и еще больше не нагружать ССС.
За это сообщение автора Березина поблагодарил:
alexyoga
Рейтинг: 6.25%
 
А.В.
Ответить