ЖАРА И ЙОГА

"Отовсюду обо всем или мировой экран", - как говорил Бендер о своих снах.
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

ЖАРА И ЙОГА

Сообщение «божий человек» »

Интересно, с какого момента практики йоги станет пофиг на жару. Градусник показал сегодня 37 градусов и всю прошлую неделю жарит и жарит. Как итог: состояние "нестояния ",как у расплывшейся медузы; тонуса нэт; организм в шоке, прям обидно, что асаны ну никак не облегчают состояние в такую парилку, может лишь чуть-чуть, так, что совсем не заметно . Есть йоги, у которых всё хоккей и жара по барабану? Только честно. [bb]
Последний раз редактировалось «божий человек» 8 июл 2013, 21:28, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Konyakoff
Сообщения: 811
Зарегистрирован: 24 окт 2009, 16:48
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение Konyakoff »

Оптимальная температура для практики: 22 - 24 градуса.

Если у Вас температура окружающей среды 37 градусов, то практиковать можно только при условии, что Вы находитесь в тени и только, если нормально переносите такую температуру. В Вашем случае организм, как Вы сами выразились, в шоке. Поэтому я бы порекомендовал приостановить практику до нормализации состояния (Вашего организма, температуры окружающей среды).
Принимайте душ по-чаще.
Интересно, с какого момента практики йоги станет пофиг на жару.
У каждого своя индивидуальная переносимость изменений температуры. Но требование техники безопасности практиковать в тени следует соблюдать, иначе после такой "практики" будет разбитое состояние.
За это сообщение автора Konyakoff поблагодарил:
«божий человек»
Рейтинг: 6.25%
 
Мои стихи: stihi.ru/avtor/konyakoff
Сергей Коньяков
Аватара пользователя
Мифолог
Сообщения: 875
Зарегистрирован: 9 фев 2011, 00:44
Откуда: Ничейная земля
Благодарил (а): 271 раз
Поблагодарили: 300 раз

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение Мифолог »

Жара вряд ли когда-нибудь будет по барабану, но ощущение невыносимости жары пропало. Просто неприятно и все... До 30 градусов жара совсем легко переносится...
За это сообщение автора Мифолог поблагодарил:
Хадзека
Рейтинг: 6.25%
 
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение «божий человек» »

до 30 градусов-это просто "тюпло",а вот после-жарковато [:)]
Аватара пользователя
EWG
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:33
Откуда: Ukraine
Благодарил (а): 104 раза
Поблагодарили: 33 раза

ЖАРА мегаполиса

Сообщение EWG »

На улице(полиса)жара,задуха. В квартирах как в Брестской крепости. А вот под пологом леса влага и свежесть дождя сохраняется несколько дней.Правда комарьё охотится на тебя.Есть на него управа...Ну почва местами не ровная - не бальный зал,для занятий надо приспосабливаться.
Жара проблема в городе однозначно,и распаленный воздух лишенный свежести будет мучить даже после захода солнца.
Victoriae Augustorum exercitus cui Languricioae sedit milite
Аватара пользователя
T-Yo
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 09:45
Откуда: Томск
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение T-Yo »

Раз в год езжу в родные края (средняя азия).
Занимаюсь на солнышке (утром до 11.00), температура под + 40.
Стойкость к жаре определяется разными факторами, один из основных думаю является питание)...
Хорошо помогает приспособиться к жаре - зеленый чай.
Воду часто пить на жаре не нужно! Иначе будет разбитость и вялость.
Что касается практики асан)- то она позволяет "вытеснить" из "системы" то, что мешает адаптации к жаркому климату)...
За это сообщение автора T-Yo поблагодарил:
«божий человек»
Рейтинг: 6.25%
 
...Мы все учились понемногу
Чему-нибудь и как-нибудь...
Аватара пользователя
Козюльский
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 23 фев 2013, 22:29
Откуда: Алматы
Поблагодарили: 13 раз

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение Козюльский »

Хорошую адаптацию к жаре дает физкультура, в детстве по жаре, по солнцу, по пыльному полю мяч гоняли, тело щипало от пота и пыли, а домой заходить не хочется, вдруг загонят...жара пофигу была.
ЁЛКА
Преподаватель Школы
Сообщения: 1105
Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
Откуда: Маленькая страна
Благодарил (а): 367 раз
Поблагодарили: 544 раза

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение ЁЛКА »

T-Yo писал(а): Воду часто пить на жаре не нужно! Иначе будет разбитость и вялость.
Вот и доктор Коновалов подтверждает
Медведя
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 12:31
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение Медведя »

жару стала переносить не то чтобы легче, но как-то более спокойно. То есть нет паники: "ааа! мне жарко, мне душно, я потная и липкая!" Ну жарко, ну липкая... [cb] А от паники и суеты только ещё больше нагреваешься и потеешь.
Ну и горячий чай в жару самое то. Или просто вода температуры комнатной температуры, не ледяная.
Аватара пользователя
EWG
Сообщения: 302
Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:33
Откуда: Ukraine
Благодарил (а): 104 раза
Поблагодарили: 33 раза

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение EWG »

одно дело просто жарко,другое дело работать на солнце.Как то пришлось на солнцепёке работать.Спасался горячим зелёным чаем.Хотя зелёнка та же сигаретка(пять лет сидел на этом чайке),потом резко бросиллл и не тянет.Многое от наследственности зависит по переносимости солнца,хотя я не раз слышал от африканцев про киевскую задуху.
Как солнце бьёт по голове испытал только в 32 - мне хватило. Слава Богу не работаю на солнце,тем более не занимаюсь.
Мне здорово помогает полное дыхание в посильной продолжительности.Не знаю поможет ли оно всем,и не имею понятия насколько я правильно его делаю,но проблемы с переносимостью ушли на 90%. Практикую правда его каждый день
Ещё ситали есть,тоже помогает.Только оно малоприменимо в обычной ситуации.
Victoriae Augustorum exercitus cui Languricioae sedit milite
ЁЛКА
Преподаватель Школы
Сообщения: 1105
Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
Откуда: Маленькая страна
Благодарил (а): 367 раз
Поблагодарили: 544 раза

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение ЁЛКА »

Вот о том, как справлялся с жарой один из мастеров цигун. Книга так и называется "Путь мастера цигун".
[spoiler="Скрытый текст"]Совершенствование в выплавлении очень трудно, и это работа не одного дня. Ван Липин учил всему постепенно, опираясь на опыт и методы, которые древние тысячелетиями передавали из поколения в поколение. В отличие от некоторых «великих мастеров цигун», практикующих ускоренные методы обучения, он начинал с закладывания основы. Но, учитывая то, что у новых слушателей сердечная природа суетлива, что они не смогут выдержать, если им все время монотонно вещать о трудностях, он иногда демонстрировал им искусство малых чудес. Это оживляло занятия, вносило в жизнь группы какой-то интерес, а умные люди сами могли из этого кое-что понять.
Пекин в июне, раскаленное солнце, жара. Если сидишь совершенно неподвижно, и то потом обливаешься. Место тренировки—зал восточного флигеля монастырской библиотеки. Здесь больше ста пятидесяти человек сидят в позе лотоса в помещении размером со школьный класс, страшная теснота, все забито до отказа. Двери и окна плотно закрыты, духота такая, что Ван Липину вспоминается детство, когда он сидел в погребе со свечой. Слушатели словно в парилке, пот льет с них градом, коврики, на которых они сидят, промокли насквозь, даже дышать становится трудно.
Ван Липин велит всем вытянуть руки ладонями вверх и положить по обеим сторонам бедер. следить за изменением температуры тела и окружающей среды. Затем он приседает на корточки и легонько обмахивается руками, словно веерами, беззвучно шепча что-то губами.
Через одну-две минуты в помещении возникает движение воздуха, как будто сразу одновременно открыли все окна и двери, зал пронизывается прохладным ветерком. Через семь-восемь минут душный жар рассеивается, пот на лицах и телах слушателей постепенно высыхает, и место тренировки, только что сравнивавшееся с парилкой, становится прохладным, словно горная пещера, через которую протекает ручей. Некоторые слушатели, не смея верить тому, что это происходит в действительности, приоткрывают украдкой глаза и оглядываются по сторонам. Окна и двери по-прежнему плотно закрыты, ни одно дуновение ветерка сюда, как и раньше, не может проникнуть, а все слушатели сидят с закрытыми глазами и блаженными улыбками на лицах.
Среди таких украдкой подсматривающих был и один из авторов этой книги. В то время он даже помыслить не мог, как это один человек мог в столь короткое время снизить температуру в таком значительно помещении. Лишь позже, после изучения «мастерства равновесия», когда узнал, что человек способен совершенствоваться в выплавлении в противостоянии со змеями, чистой иньской сущностью. и через это достигать равновесия, поверил теории, что человек способен захватывать змееподобное чисто иньское Ци и затем испускать его. Или же что человек может подражать функциям змеи, испускать иньское Ци, чтобы охлаждать воздух.[/spoiler]
Кумачева
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 22 мар 2011, 19:37
Откуда: Анталья (Турция)
Благодарил (а): 46 раз
Поблагодарили: 23 раза
Контактная информация:

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение Кумачева »

По-моему, с жарой совместима только Шавасана и прочие, в которых ни один мускул не работает. Такие асаны даже охлаждают, во всяком случае, жара не ощущается. Но прочие я бы делала под кондиционером.

У вас +37 в тени днем? Тогда утром посвежей все же должно быть... а балкона у вас нет? Там тоже обычно посвежей бывает.
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение «божий человек» »

ЁЛКА писал(а):Вот о том, как справлялся с жарой один из мастеров цигун. Книга так и называется "Путь мастера цигун".
[spoiler="Скрытый текст"]Совершенствование в выплавлении очень трудно, и это работа не одного дня. Ван Липин учил всему постепенно, опираясь на опыт и методы, которые древние тысячелетиями передавали из поколения в поколение. В отличие от некоторых «великих мастеров цигун», практикующих ускоренные методы обучения, он начинал с закладывания основы. Но, учитывая то, что у новых слушателей сердечная природа суетлива, что они не смогут выдержать, если им все время монотонно вещать о трудностях, он иногда демонстрировал им искусство малых чудес. Это оживляло занятия, вносило в жизнь группы какой-то интерес, а умные люди сами могли из этого кое-что понять.
Пекин в июне, раскаленное солнце, жара. Если сидишь совершенно неподвижно, и то потом обливаешься. Место тренировки—зал восточного флигеля монастырской библиотеки. Здесь больше ста пятидесяти человек сидят в позе лотоса в помещении размером со школьный класс, страшная теснота, все забито до отказа. Двери и окна плотно закрыты, духота такая, что Ван Липину вспоминается детство, когда он сидел в погребе со свечой. Слушатели словно в парилке, пот льет с них градом, коврики, на которых они сидят, промокли насквозь, даже дышать становится трудно.
Ван Липин велит всем вытянуть руки ладонями вверх и положить по обеим сторонам бедер. следить за изменением температуры тела и окружающей среды. Затем он приседает на корточки и легонько обмахивается руками, словно веерами, беззвучно шепча что-то губами.
Через одну-две минуты в помещении возникает движение воздуха, как будто сразу одновременно открыли все окна и двери, зал пронизывается прохладным ветерком. Через семь-восемь минут душный жар рассеивается, пот на лицах и телах слушателей постепенно высыхает, и место тренировки, только что сравнивавшееся с парилкой, становится прохладным, словно горная пещера, через которую протекает ручей. Некоторые слушатели, не смея верить тому, что это происходит в действительности, приоткрывают украдкой глаза и оглядываются по сторонам. Окна и двери по-прежнему плотно закрыты, ни одно дуновение ветерка сюда, как и раньше, не может проникнуть, а все слушатели сидят с закрытыми глазами и блаженными улыбками на лицах.
Среди таких украдкой подсматривающих был и один из авторов этой книги. В то время он даже помыслить не мог, как это один человек мог в столь короткое время снизить температуру в таком значительно помещении. Лишь позже, после изучения «мастерства равновесия», когда узнал, что человек способен совершенствоваться в выплавлении в противостоянии со змеями, чистой иньской сущностью. и через это достигать равновесия, поверил теории, что человек способен захватывать змееподобное чисто иньское Ци и затем испускать его. Или же что человек может подражать функциям змеи, испускать иньское Ци, чтобы охлаждать воздух.[/spoiler]
Какая красивая китаёзовская сказочка,осталось найти этого Великого мастера и окунуться в его иньскую прохладу...Блажен кто верует. [oo]
Dr. Zabivalkin
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 15 июн 2007, 16:53
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: ЖАРА И ЙОГА

Сообщение Dr. Zabivalkin »

Заниматься стоит в жаркие дни рано утром, в это время прохладнее. А вот переносить жару после йоги гораздо проще, особенно лицам с соответствующей конституцией.
Ответить