Даже повару нужен учитель,что уж о йоге говорить...

Практикую хатху-йогу, из многих видов йоги считаю это направление самым эффективным. Мантры добавляю дополнительно,т.е. Медитации основанные на принципе "остинато" -многократное повторение(пропевание) одного и того-же куплета(мантр) Эфект невероятный... Любимая медитация,основанная на этом...

Романок писал(а):2) Может ли практика йоги способствовать бессонице. После финальной шавасаны у меня появляется возбудимость. Невозможно затормазиться.

Шавасану нельзя практиковать на ночь,это утренняя асанаили делать нужно до полудня,скапливается огромное кол-во энергии,это несовместимо со сном...