В процессе выполнения начинает побаливать с правой стороны живота, похоже как печень? После выполнения продолжает побаливать какое-то время. Очень похоже на болезненные ощущения как в детстве на когда на уроках физкультуры заставлятли бегать кросс. Какие будут мнения?

А.Смит, Спасибо, это как раз то что я искал!

Подскажите пожалуйста с каких асан лучше начать при ожирении.
В идеале хотелось бы составить начальный комплекс из 5-7 асан
Я буду помогать выполнять этот комплекс близкому человеку.

Пашимотасана пока не получается так как даже сидеть просто с вертикальной спиной не удаётся.