Спасибо вам за ответ, на прошлой неделе ответить не получилось, надеюсь, на этой получится.
,

Хотелось бы внести предложение по поводу вебинаров - можно ввести новичковскую рубрику - где бы рассматривались вопросы, интересующие начинающих. Что-то вроде "писем слушателей". Лично меня интересует, допустим, вопрос построения практики с учетом имеющихся проблем-болезней, но выносит всю...

Значит делать нидру нужно самостоятельно, командуя себе в уме. Какую схему нидры/шавасаны при этом использовать - дело второстепенное. Наверное использовать ту, которую проще запомнить. я к такому же выводу пришла - расслабляюсь в удобном для меня порядке, не четко по схеме - сначала пальчики, руки...

Пока нидру не делайте. Есть некоторый процент людей, у которых нидра не идёт. Выполняйте шавасану как обычно, без диктовки. А к нидре вернётесь позже, если возникнет потребность и желание или под настроение

Фуух, аж полегчало, что нидру можно не делать! Спасибо вам большое, что уделили внимание!

Подскажите, имеет ли смысл прослушивать нидру 2-3 раза в неделю? Дело в том, что если я слушаю запись нидры или шавасаны каждый день - возникает негативное моральное состояние. Ощущение того, что кто-то "влазит" в мою голову и руководит ею. Понимаю, что это может быть просто такой сброс, и...

Николаев?

Даша, спасибо вам большое за ответ!

Т.е. дважды повторяется Васиштхасана? Спасибо заранее! 1. Пашимоттанасана - три подхода по 3 мин. 2. Чатуранга Дандасана - по возможности. 3. Вирасана - по возможности. 4. Сиддхасана - по 2 мин. 5. Васиштхасана ("Прояснение йоги" Б.К.С.Айенгара, №396) - по возможности, в обе стороны, на об...

спасибо, буду читать-изучать!

Может, подскажите, у кого можно было бы спросить о своей ситуации? На форуме преподаватели отвечают? На какой из веток можно задать вопрос? Сорри за оффтоп.

Спасибо, стараюсь так и делать - просто наблюдать. На какие-то короткие моменты это даже удается сделать. Опытных преподавателей у нас в городе я не знаю.

Да, именно! В жизни повышенная тревожность бывает более чем часто.

Нет, страх именно при выполнении асан. Уже ответила в личку - я из Николаева.

Добрый день! Мой вопрос обычный, но почему-то не могу найти ответа на форуме. В практике при попытке создать молчание ума возникает страх, паника, мысли заняты тем, что я себя успокаиваю, говоря "это всего лишь сброс, реальной опасности нет". При нидре я вообще отключаюсь - через несколько...

Он рекомендует делать супта-вирасану в сочетании с "березкой"

Dr.Lekter, спасибо Вам!
Но как это? "Березка" не с прямыми ногами, а с согнутыми в коленях, как в вирасане? Или березка после султа-вирасаны?

Да, самба грузит колени даже больше джайва, с его прыжками)

спасибо всем за мнения, туговато пока с каждожневной практикой, постараюсь исправиться! Всем качественной йоги!

Натуля, спасибо за Ваш ответ! Вирасану - исключим. Бегом и др. ударными нагрузками не занимаюсь.
А какие асаны Вы используете в своей практике, поделитесь, пожалуйста! Я понимаю, что все индивидуально, что полезно одному может навредить другому, но все же.

Практику сделала более щадящей, т.к. обнаружила, что помимо "перегруза" колена, как и многие новички, старалась делать асаны "как на картинке". И получила соответствующий результат - уже ставшие привычными боли в грудном и шейном отделе позвоночника превратились в невозможность п...

Алекс, спасибо за ответ! Не знаю чем мне помоут врачи - МРТ тогда ничего не показало, диагноз ставили исходя из моих ощущений.

Здравствуйте! Хотелось бы узнать мнение по поводу этой болезни. Мне 23. Травма произошла 10 лет назад, вот недавно напомнила о себе - думаю, это связано с перегрузкой на латине (хотя занимаюсь в группе для взрослых уже 2 года) и в связи с обострением невроза. При прыжках, длительной ходьбе колено не...