Забирайте http://files.mail.ru/WJ6WGN

Санянанда писал(а):По моим наблюдениям в животе сидит СТРАХ 8O :D

:lol: Тогда я заяц. С ником и аватаром ошибся.

ЖКТ пр. здоров. Есть один вопрос - разбираюсь. У "дохтура" был недавно.

А Вы лично пробовали пройтись с полностью расслабленным животом?

Одно время, после того, как я осознала, что напряжено все мое тело, я придумала такую забаву. Я включала в мобильнике какую-то функцию, каждый час он подавал сигнал и я сканировала тело на предмет зажатостей. Определяла, где зажато и расслабляла это место. Как правило, напряжены были живот и плечи....

И что, что не понятно... ...тело само начнёт стекать к пределу формы, допустимому на сегодня. И снова здраствствуйте! Для тех, кто в танке: Напишем грубо, но точно. Я ВСЕ ЭТО ЗНАЮ И БЕЗ ВАС. Вопрос был не в этом. Не надо искать второго дна в вопросе и на него отвечать. Вперед на коврик! На коврик в...

А.Смит писал(а):мужики, а что за вопрос-то, етить-разъетить? давайте по-новой...

Вот по теме. Спасибо за мнение.
Про осла чуть мимо, я все-таки один из вариантов делаю.
Просто хотел понять как правильнее\полезнее.

Виктор писал(а):Ну и что непонятного сказано в этом посте?

Ох етить. Да Вы глумитесь что-ли?
Я не спрашивал с чем мы работаем в асане.
В тот же пост можно дописать, что вода мокрая, а небо голубое.
Так понятно?

Все так, не вопрос. Если бы не этот пост.

Серёга писал(а):Всё правильно, в асанах мы работаем с ощущениями, которых быть не должно, а не с формой. Не столь важно что мы делаем, важно как.

Эдик, теперь я суммирую свои впечатления... 1. У Вас фигово с транслитерацией. Читается "Ежик". 2. На шавасану я не перекидывался. В предложении желательно понимать смысл, а не искать знакомые слова и делать выводы. 3. Ссылка нужна, ибо своими силами не смог найти. 4. Про форму я вопросов...

Подведем промежуточные итоги. Итак: 1. Из 21 сообщения, включая мои, на поставленный вопрос пытались ответить 2 раза (Олег и Серега), при этом Серега, имхо, пытался ответить на тот вопрос, который я, как новичок на форуме, должен был бы задать, а не на тот который был задан. В итоге 1/21. 2. Олег &q...

А вы, Egik, попробуйте сами даже в той же шавасане... Господи, я в танке... Четыре раза перечитал, ничего не понял. Вышеописанное это зачем? И какое отношение к Вире? Egik, забудьте Вы про... 1. Про правильность забыл, поэтому время экспозиции указано разное. Критерий был не "правильность"...

Ветки объединили, так совсем меня запутали. Что в итоге предпочтительней? Более правильная форма и меньшее время или менее правильная форма и большее время? О том же вопросе, или о том же ответе? Если о вопросе, то он всплывал неоднократно. Если об ответе, то смотрите архив... Изъясняйтесь тщательне...

Я вообще-то о том же.

Я бы не был столь категоричен... Впрочем это уже обсуждалось.
Если форма ВООБЩЕ не важна, то всю практику можно свести к одной шавасане.

Мне, честно говоря, упрощенный вариант ближе. Если исходить из тезиса, что ЧВН первичен, а материя вторична, то наверное лучше упрощать, т.к. на протяжении 10 секунд у меня цель одна - чтоб из расслабления не вышибло, а за 2 минуты можно ишшо и дорасслабиться. Может попробовать делать виру "на ...

Вопрос касаемо 1 и 2 Виры. Есть два варианта: 1. Могу стоять с коленом согнутым под углом, допустим, 90 градусов на протяжении 10 сек, далее начинается тремор. 2. Могу стоять с коленом согнутым под углом, 120 градусов на протяжении 2-ух минут. Какой вариант предпочесть? И второе: Вычитал, что душ по...

Йог :D