Спасибо за ответы, а то у меня пашимоттанасана (которая впоследствии должна настраивать на практику) вообще не получается. Вишу головой вниз стоя, как советует Виктор Бойко в своей книге. Не знаю, насколько полно я осознаю дыхание, но если несколько дней по немногу (не более 20 минут) я отслеживаю д...

Не полезно было бы перед выполнением асан немного последить за дыханием (10-20 минут), чтобы достичь ментального и физического расслабления?