Я работал с асаной Джатара Паривартанасана, но по не опытности делал её не правильно, а именно тянул плечи к полу. Теперь у меня очень сильно болит спина, верхняя её часть.
Посоветуйте, что делать? Что это болт мышцы или сам позвоночник?

Я не давно скачал тренировачную систему *Йога 23* Сидерского, и у меня возникли по этому поводу не сколько вопросов. Можно ли принимать холодный душь после комплекса асан и по истечению какого времени, после приёма пищи можно практиковать асаны?

Я не расуждаю, а пытаюсь хоть что то предпринять, и не затрачиваю чужое время, тем более Ваше

[quote="Oleg1976"]Извините, конечно, вам сколько лет? А как вы собираетесь работать, учиться, любить - жить то как собираетесь с тишиной в голове? Методов много, один из них - кирпич. Кирпич?! Это не для меня, а постороннии мысли как раз то и мешают жить, или по Вашему мнению, быть в бессо...

Существуют ли какие нибудь асаны которы способствуют ОВД, или умственой тишине в течении всего дня?