Хм... Но эти ощущения порявляются с начала выполнения асаны! Это значит нужно входить и сразу же выходить? это же не эффективно:( или вы имеете ввиду ощущения дискомфорта?

я занимаюсь йогой примерно 2 месяца. теоретический опыт говорит что асаны должны проходить гармонично и не представляют собой физических перегрузок- боли, напряжения! но в моей практике, не знаю почему, боль и напряжение доставляют мне удовольствие, приятное ощущение тепла и легкое статическое напря...