Знающие люди :) В ЙИК поза Урдхва Прасарита Падасана. Словесное описание выполнения позы и её изображение на фото противоположны(если следовать логике, что вначале идёт 1 этап). Или возможны 2 варианта? И ещё, по утрам не могу выполнить Врикшасану-качает будь здоров( в отличие от вечернего исполнени...

У меня инструктор женщина. Для моего уровня начинающего-вполне. А может даже и очень. Однажды на занятиях присутствовал мужчина, который раньше был инструкторм по йоге, занимался в группе на общих основаниях.Видимо в свое время пошел не по тому пути, честно говоря глядя на него подумалось, что тело ...

У меня подход конечно дилетантский. Я для себя разделила: с утра-1 час -йога, вечером после работы Йога-нидра. Сплю по 6 часов, состояние бодрое. И все-то меня устраивало, да вот вечером раз не сделала Йогу-нидру и все- тянет в сон, усталость. Насколько понимаю я йогой-нидрой свой недосып регулирова...